#11
|
|||
|
|||
Большое спасибо. Я раньше прочла, что Вы от соков поправились. Какая несправедливость. Хорошо, что они сошли быстро. У меня мое потолстение началось с поездок заграницу. Дома все-таки себя намного легче контролировать. Сейчас я чувствую себя завязавшим алкоголиком, которого все уговаривают выпить. Хоть вообще ни с кем не общайся. "Ну съешь конфетку, ну попробуй свеженький блинчик, почему ты не хочешь с нами пообедать?" Не хочется никого обижать, но и отступать теперь не хочу. А "посылась" еще не научилась, чтобы это выглядело культурно.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#12
|
|||
|
|||
Нет. не междусобойчик :-)
Все работающие были. в основном, занятые. Мало нас было, упорно и долго худеющих :-) Это ж не кратковременная диета, а стиль жизни: правильное питание и физкультура :-) Похудели, разбежались. А жаль. Очень милые люди в той компании были :-)
|
#13
|
|||
|
|||
Отказывайтесь вежливо, с улыбкой.
Или пробуйте все, но по крошке. Один блинчик в гостях не собъет Вас с цели :-) Но это - исключение. Ваша обычная еда пусть остается прежней. Одно "но", я бы включила нежирный творог в Ваше меню, нельзя без молочного.
|
#14
|
|||
|
|||
Жаль, что я поздно об этом узнала. А люди действительно очень милые. )
|
#15
|
|||
|
|||
Большое спасибо за советы. Про творог учту.
|
#16
|
|||
|
|||
А скажите пожалста,
остальные приёмы пищи у Вас в какое время? А то Вы только про салат сказали, а завтрак, обед, полдник, ужин - во сколько?
|
#17
|
|||
|
|||
8 - завтрак (геркулес)
12 - овощной салат 14-30 - отварная куриная грудка 17- фрукты 19-30 - ужин (геркулес) Мне Веста посоветовала творог, я буду его тоже есть вместо чего-нибудь из этого списка. |
#18
|
|||
|
|||
Мега, в любом случае, Вам надо калорийность увеличить
Вполне можно добавить яйцо в салат, или грудку - с тушенными овощами. Вы много сбросили веса, но с такой малой калорийностью сорваться можно, и снова все наесть. К геркулесу вечером добавьте стакан кефира 2.5% или 100 граммов творога нежирного с ложечкой меда (мой любимый десерт = завтрак). Какие у Вас сейчас параметры?
|
#19
|
|||
|
|||
Сейчас при росте 160 см вес 70 кг. Вообще я при таком рационе абсолютно сыта и мне больше ничего не хочется. Я в салат вместо соли добавляю датскую фету (как в греческий салат). Спасибо за советы, я добавлю тушеные овощи и творог с кефиром. Я просто сейчас как-бы вслепую подбираю подходящую для себя диету и Ваши советы мне очень полезны. Тем более, я сейчас уже настроена уменьшить скорость похудения. У меня всегда были параметры 90-60-90 и, сколько бы я не ела, они не менялись, потому что я псих. У меня все лишнее перегорало от постоянных волнений и тревог. Я так привыкла к этому, что упустила момент, когда начала поправляться. Я одновременно бросила курить и начала принимать антидепрессанты. И понеслась душа в рай. Я смотрела в зеркало и не видела свою новую фигуру. Мне казалось, что я та же. И только на фотографиях с удивлением видела свою растолстевшую спину. А когда спохватилась, оказалось трудно сбросить так много лишних килограмм. И вот наконец, я разозлилась на себя и начала действовать.
|
#20
|
|||
|
|||
Ну, у Вас еще вполен нормальные "цифры"!
Совершенно спокойно доберетесь до цели, если выдержите в том же режиме, что сейчас + молочное и тушенные овощи. За месяц Вы уже привыкли к правильной пище, не сорвались. Значит, можно разнообразить рацион чем-то новым.
А что с физкультурой у нас? ;-) Вы на юг поедете, а плавать умеете? Плавание на волнах ух, как сжигает калории! :-) |
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|