|
#1
|
|||
|
|||
Хороший способ похудеть - это заняться танцами http://www.raisky.com/gallery - здесь можно посмотреть фото и видео танцев в школе Райскай
|
#2
|
|||
|
|||
Ташик, у меня времени тоже мало
Мне даже не успеть написать десятой части того, что ты смогла :-) Попереводить кусочно - пожалуйста, но смысл целых статей - вряд ли.
|
#3
|
|||
|
|||
ссылка на калькулятор не работает
|
#4
|
|||
|
|||
все скопировала и ушла читать. Таша большое спасибо попозжднее напишу. Прочитайте мой пост в предыдущем разделе, пожалуйста (там адрес) и напишите когда прочитаете, плз.
|
#5
|
|||
|
|||
Там калькулятор - цифры нужно в правильные ячейки поставить. Дело в том что меня на форуме вообще не будет, если ты сможешь желающим run numbers throught he calculator, было бы классно. О статьях и речи нет - я их сама не читала чтобы кому-то рекомендовать. Просто калькулятор.
Ссылка сюда: http://www.prevention.com/caloriecalc/0,5719,s1-4-0-0-0-1,00.html Выбираешь там соответстующую ativity - он выдает под-калькулятор. Попробуй Water Activities, например. Он выдаст целый список водных активностей. Там уже выбираешь Swimming например и вводишь вес (в фунтах) и время в минутах. чтобы килограммы перевести в фунты надо разделить на 0.454. Девочки, если кто и сам владеет - можете использовать эту инфо. |
#6
|
|||
|
|||
Я оправлю когда мы выберем стратегию. Я потом изчезну (хотя по хорошему нужно бы follow-up - я как правило 'веду' по крайней мере 6 недель - отшлифовываем рацион, правим ошибки, ищем альтернативы если надо). Я может быть смогу follow-up на личной переписке, но не обещаю - боюсь что времени не будет. Я поэтому и перестала этим заниматься - не люблю людей бросать на произвол, а приходится. Так что я вас сейчас на "рельсы" поставлю :о), и убегу. Больше , пребольшое сорри
|
#7
|
|||
|
|||
выбираю первый вариант
это хорошо, я плавать умею . Главное знать направление и задачу. Там получается немного не так в физической активности, поскольку я бегаю только два раза в неделю. Сегодня вот бегала с утра...тяжелее чем вечером и жарче . Но тем не менее, попробую перестроится. Нагрузку я вряд-ли смогу значительно увеличить. Вариант три совершенно не мой. Вариант два выглядит разумно. Но я пожалуй что более всего склонна к варианту номер один. Я так худею более "надежно" и приспосабливать свои привычки легче постепенно чем резко менять. Так что я выбираю вариант номер 1.
|
#8
|
|||
|
|||
Прикольный калькулятор :-)
Пробегав в среднем темпе 25 минут, я могу позволить себе один хотдог :-)
Медленно только грузится сайтик, а так - веселый :-) |
#9
|
|||
|
|||
именно так, всего два раза в неделю. Вот вчера бегала утром и вечером - утром было тяжко-тяжко...еле еле 4ре круга одолела...зато вечером бежала бы и бежала . Но вот уже пятый день встаю рано, для меня очень рано - в районе от 7.30 до 9.00.
|
#10
|
|||
|
|||
Я тоже бегаю немного сейчас - 2-3 раза в неделю
Нога моя растянутая очень болит, даже если перевязать. Вечером вчера бежала, а в выходные - по утрам. Мне утром, но не рано, легче. Никогда не вставала позже 7ми утра :-)
|