Я хочу похудеть!

На холодильник я себя худой повесила. Стимулирует(-)

О! все гениальное - просто! Сегодня же сканирую и распечатаю большим цветным плакатом!!! ))

Для себя я поняла несколько вещей. Во-первых, совершенно реально дать себе установку на то, что есть не хочется и даже противно. Это касается тех продуктов, кот. будут препятствовать похудению. Во-вторых, поменьше бывать дома (когда дома, то и дело заходишь на кухню). В-третьих, больше двигаться. В идеале, конечно, заняться шейпингом, аэробикой и т.п. Но даже просто находясь на улице, больше ходить, не сидеть и не стоять на месте. Прогулки с ребенком - идеальное для этого условие. В-четвертых, питание сделать дробным: частым и понемногу. Ни в коем случае не отказывать при этом организму в витаминах, достаточном количестве минерал.вещ-в, а также белках, жирах и углеводах. Всегда можно найти альтернативу "вредным" продуктам. Напр., вместо свинины - среднежирная или нежирная рыба и т.д.(в любых книгах про диеты этих сведений достаточно).

САМОЕ ГЛАВНОЕ - нравиться себе. Проверенный факт: нравишься себе - хорошеешь на глазах - нравишься другим - появляется неукротимое желание стать еще более красивой - худеешь быстро и без особых усилий.

По поводу ваших комплексов и друзей мужа, чтобы не растекаться особо здесь, в следующем топике.

Дочери я посоветовала повесить на холодильник ее собственную фотографию с самыми ее "крутыми" щеками) В зеркало перед едой полезно смотреть) Есть ОЧЕНЬ медленно. ИМХО превышение веса у Вас не фатальное.

мама в детстве "шпыняла" избыточным весом (это тебе носить нельзя, то нельзя - толстит, тебе вот такой фасончик подойдет, чтобы вот тут скрыть, а здесь не выпирало...) Обросла комплексами на всю жизнь(( Пыталась худеть и "скрывать за фасончиком" даже тогда, когда скрывать было абсолютно нечего

Так что щеки на холодильнике - это лишнее! Наоборот, надо повесить свою самую удачную фотографию, сделанную "ДО ТОГО"

)А что ж с вами делать-то)(-)

> Дочери я посоветовала повесить на холодильник ее <BR>
> собственную фотографию с самыми ее "крутыми" <BR>
> щеками) В зеркало перед едой полезно <BR>
> смотреть) Есть ОЧЕНЬ медленно. ИМХО превышение <BR>
> веса у Вас не фатальное. <BR>
<BR>
Я до родов весила при росте 175, 58 кг, понятное дело, что после такого веса 78 это круто:-(

[alotostanka]

А сколько ребенку?

Вы же в том топике про друзей пишете, что нервы заедаете + гормональный стресс после родов + до беременности небось ели все подряд и не толстели?

Я тоже 175, до беременности весила 50-51 кг, после родов 59, после 2х месяцев кормления 62. И из-за моей привычки лопать все подряд и не толстеть, я считаю, что 60 для меня ну много. Тоже сижу дома, ем как попало, спортом не занимаюсь. Но у меня сила воли ого-го. Считаю, что ситуацию переломить надо один раз и кардинально - просто не жрать в качестве убивания времени, забивать регулярно холодильник всем, что выше написали, выкроить время на занятия спортом. Деньги не обязательно, для меня это варианты - бассейн, зимой беговые лыжи, летом - велик, ролики, быстрая хотьба и т.д.. Кому чего ближе.

Если честно, 77 - МНОГО для нашего роста, я с 60ю чувствую себя не в форме, а уж с 77 начала бы предпринимать самые активные действия. А то ведь, это замкнутый цикл - перестанете мужу нравиться, найдет подружку, ваш стресс + еще больше жратвы = еще больше кг. Хотя, я, например, в стрессовых ситуациях такая злая становлюсь, что наоборот большего достигаю.

[stanka]

у меня рост 176 см и при весе 64 кг меня испуганно спрашивали, не больна ли я чем-то, самый комфортный вес для меня - 66-68 кг. это я к тому что у всех по-разному и толстой я не кажусь, даже сейчас, когда нахожусь в процессе похудения. 50-51 вообще не помню когда весила это вы чего-то загнули для нас. это не каждому удастся столько весить, у нас девочка на работе очень худая 55 весит а рост 165 у нее.

у меня 172 и 62 кг и я совсем не худая...