![]() |
#11
|
|||
|
|||
![]()
Риш, спасибо. значит, после ванны еще контрастный душ... (записываю).
На будущее пригодится. |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#12
|
|||
|
|||
![]()
Тогда 10 приседаний. Через немогу. И всё пройдет:-)
|
#13
|
|||
|
|||
![]()
besenok, я уже не жалею :-) я ржу над собой - надо ж так глупо попасться :-) . Я вчера в виде профилактики бегала 3 часа с ребенком на горку: съехали - забрались, съехали - забрались... Стало хуже. Быстро походить попробую вечером, сейчас, боюсь, в офисе не поймут :-)
Так что все рецепты отложу на вечер и приму ударные меры. Спасибо! |
#14
|
|||
|
|||
![]()
После ванны уже необязательно:-) Можно что-то одно.
|
#15
|
|||
|
|||
![]()
Ну уж нет!! :-) "Мы не можем полагатсья на случай" (с). Отработаю по полной, в следующий раз умнее буду :-)
|
#16
|
|||
|
|||
![]()
Ну вот зачем такие крайности? Сердце вам запасное обещали? Нет? Тогда и не надо лишних экспериментов. Горячая ванна и жесткая массажная рукавица -- вполне достаточно:-)
|
#17
|
|||
|
|||
![]()
:-) Будем надеяться :-)
|
#18
|
|||
|
|||
![]()
А вот вчера-то нагрузка была без толку! Я всегда удивлялась этому факту, но мой опыт и опыт многих моих знакомых говорит, что нагрузка больным мыщцам нужна не на следующий день, а через день! (пик боли кстати тоже приходит через день)
|
#19
|
|||
|
|||
![]()
Ноги массируем "вверх": икроножные к коленям, бедрышки к паху. Но сначала всё-таки разогреть: поприседать, помахать, через боль.
|
#20
|
|||
|
|||
![]()
Потому шта молочная кислота как раз через день и выкристаллизовывается:-)
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |