Как бинтовать растянутое ахиллесово сухожилие?

[Masha]

Представляете - ложилась спать - все было нормально. Утром просыпаюсь - побаливает это место над пяткой, я так поняла, что как-то во сне ухитрилась растянуть ахиллесово сухожилие. Ходить ну очень некомфортно, больно. Я так понимаю, что ничем, кроме покоя, это не лечится? А забинтовать плотным эластичным бинтом нельзя? И если можно, то как - крест накрест сo стопой или просто вокруг ноги?<br>
Я помню, что вот так вдруг у меня какое-то место на ноге опухло год назад, свекровь посоветовала капустный лист привязать. Я посмеялась, но капусту привязала . И, не знаю уж, от листа или само по себе все прошло чрез несколько часов. А сейчас и капусты дома нет! Посоветуйте, что делать.