|
|
#11
11.10.2005, 18:28
|
|||
|
|||
ВОт ссылки
http://www.kp.ru/search/?query=%EA%F0%E5%EC%EB%E5%E2%F1%EA%E0%FF+%E4%E8%E5 %F2%E0&x=0&y=0
а вот таблица http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/ если первая не откроется, напишите там в поиске- кремлевская диета |
| Убрать рекламу | |
|
|
|
Рекламная пауза
|
|
#12
12.10.2005, 07:50
|
|||
|
|||
|
http://www.livejournal.com/userinfo.bml?user=lujkovaja
|
|
#13
12.10.2005, 08:40
|
|||
|
|||
|
http://blog.kp.ru/users/860345/-вот тут прямиком дает советы главный всероссийский испытатель на себе:-).От себя могу только сказать,что первые 2 месяца сидите на ней жестко-без круп,тортов/пирожных/конфет,картошки,фруктов,ов щей(можно только огурцы,капусту(любую),редис )и строго следите за очками-в день не больше 40.Не зацикливайтесь на мясе,ешьте рыбу(есть простейший рецепт:берете банку консервов лосось в с/соку или масле,выкладываете в судок выстеленный фольгой,сверху трёте морковь и по бокам укладываете одну нарезанную дольками картофелину,потом всё покрываете тёртым сыром и в духовку на 40-50 минут-обалденно вкусно и всего 4 очка в 200г!),творог,сыр,кальмары,кр ветки,курицу(запеченую,вар еную и жареную),яйца.Через 2 месяца потихоньку добавляете помидоры,яблоки,с утра можно есть 2-3 шт.печенья "Чайное",если оч.захочется сладкого.Вес должен уходить равномерно,у меня в неделю уходило около 500-800 г.Есть можете хоть ночью,только,естественно не до белых глаз:-).Также следует помнить,что в обезжиренных продуктах очков гораздо больше,чем в необезжиренных.Как найти очки на упаковке,например написано:в 100 гр-23 углевода,значит в 100 гр-23 очка,всё просто.
|
|
#14
12.10.2005, 10:36
|
|||
|
|||
|
Ничего странного - организмы разные. Я поправилась на 1 кг за 2 недели. А на гречке - кефире просто "таю".
|
|
#15
12.10.2005, 11:22
|
|||
|
|||
|
А почему для почек вредно? А если у меня камни - это противопоказание для этой диеты? Вообще-то я все ем и пью.
|
|
#16
12.10.2005, 11:51
|
|||
|
|||
|
Тоже вот не могу понять, чем она вредна для почек. Тем, что мяса съедается много или тем, что отсутствуют углеводы? Углеводы важны для работы печени и почек?
|
|
#18
12.10.2005, 12:37
|
|||
|
|||
|
Даже лишние есть
 вот только почему именно 1,5 кг?
|
|
#19
12.10.2005, 13:15
|
|||
|
|||
|
Если минус 1 кг, то это просто критическая точка истощения, а если минус 1,5, то придется уже лечить.
|
|
#20
12.10.2005, 14:10
|
|||
|
|||
|
Главное не вес, а объемы - талия 72 это многовато (остальное у меня по 90, то есть проектом предусмотрена талия около 60, ну ладно - с поправкой на возраст *за 30* и роды - разрешаю себе 65 см). Полтора кг жира - это не моя фантазия, а результаты тестирований диетолога и тренера. У нас в World Class есть такой аппаратик - замеряют ультразвуком толщину жировой прослойки в разных местах - на предплечье, бедре и т.п. Потом выдают результат - соотношение жира, воды, мышечной ткани у данного индивида и у эталона для этого возраста. Так вот, у более атлетичной женщины с бОльшим весом (не 56 кг, а все 60) может жира вообще не быть, одни мышцы... Поэтому и была рекомендация - есть белок и упорно заниматься, чтобы подсушить жировой слой и одновременно наростить мышечный.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Линейный вид
