??? Как похудеть в области бёдер ???

Так ведь это самые на-бедрах-мышцы-наращивающие упражнения! я бегала и каталась на велике. После этого необходимо было месяца 2-3, чтобы мышцы спали и уменьшился объем бедер.

Мышцы растут ужасно медленно (в отличии от жира). Это ж сколько и главное КАК надо качаться чтобы мышцы такими огромными стали чтобы равноценно по весу заменили существенные жировие отложения? Лет пять в тренажерным залах по 5 часов в день? Да бросьте, не смешите... Пару месяцев полу-бестолковых упражнений не дадут сколь-нибудь заметного мышечного приросту, да и потом, когда бросить заниматься даже то, что наросло уменьшится от отсутствия нагрузок.


А у JLo кстати бедра именно мускулистые а не жировые, поэтому они так хорошо и выглядят, знаете сколько времени она в тренажерных залах проводит... так что не надо ровняться...

Пара лет - 1-2 часа шейпинга с утяжелителями 2-3 раза в неделю. Уполне достаточно, что б накачаться до вида кенгуру.


Ришка, Гарьс (99) и кто-то январский

Ну я не думаю, что у автора хватит силы воли так долго над собой издеваться. Абы на месяц-другой хватило...

А уж если доходит до "пары лет", то тогда я не думаю что кто-то будет все это время развивать только одну-единственную группу мышц (бедра), это было бы глупо, если серьезно и долго заниматься, тогда надо равномерно распределять надо нагрузки на все мышцы. Тогда можно получить обалденную фигуру (не путать с бодибилдингом).

Хм, так тренируешь по 1-2 кассетам, в одном и том же зале - контингет меняется, а я все ще хочу похудеть (то есть хотела. Сейчас пока не хочу). Потом у меня плечи и бицепсы и так неженских габаритов - ну его, уж лучше ноги, спина, живот... Все не так контрастирует с глубоким вырезом. А то вон одна моя подруга не бросила занятий рукопашкой, не смотря на появление ребенка - а при нервах и стрессах тренировки интенсивнее получаются - у, шея, плечи... Зашибет. Лучше уж ноги - на них, в крайнем случае, штаны одеть можно..

Ришка, Гарьс (99) и кто-то январский

Месяца три НЕрегулярной кардионагрузки (беговая дорожка, эллиптичекий тренажер, степ-мастер) два-три раза в неделю. Попа стала как каменная, вес не изменился, объем бедер тоже. Потом месяц отпуска, походы в горы, другая (общая) нагрузка на тело, при этом нехилое питание (шашлык в 10 вечера на берегу моря) и бедра спали на 3 см.

даже в растерянности некоторой после такого бреда с бредовыми наездами. Похоже кто-то тащит сюда из другого топика желание посклочничать (

У всех мышцы нарастают по разному. У меня очень быстро. Эффект чувствую после 1 часа хорошего шейпинга - тонус и формы "проработанных" мест уже другие. Правда эффект этот спадает через пару же дней, если не поддержать его последующим занятием. А после 2-3 недель бега по 20-30 мин. каждый (или почти каждый) день бедра немного, но увеличиваются за счет мышц. И чем дольше я зарабатывала это увеличение, тем дольше оно уходит без занятий.

[Бести]

Мышцы растут по-разному. Мой муж, тщетно пытающийся похудеть :-), стонет, как они на нем быстро растут. И не заменяют жировые отложения, а отрастают под ними. :-)

[Слива]

талии - бедер просто убойное. Приходится все потом в талии ушивать или покупать брюки на бедра:-) Если худею, то главным образом это начинается с талии, а уж в самую последнюю очередь худеют попа и бедра. Сказали мне, что с этим трудно что-либо поделать... такая конституция..

Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

По-моему, это у всех так идет процесс похудения: сначала руки, грудь, лицо, потом уж живот и бедра. И толстеют в обратном порядке: сначала живот.... У меня тоже не маленький таззз:-) но и талия не такая узкая, так что более менее пропорционально выглядит. Сейчас вот после родов велосипедом занялась, ооочень уменьшился желаемый обьем. Тока надо часто, регулярно и в полную силу. Никаких мышц, тока похудение и уменьшение обьема.