#211
|
|||
|
|||
Send test e-mail to me
at natavesta@hotmail.com
|
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|
#212
|
|||
|
|||
Отправила с 2-х адресов - рабочего и домашнего.
|
#213
|
|||
|
|||
Если логически раскинуть, то не совсем Полярной.
Вот смотрите - до появления охоты и агрокультуры человеки занимались собирательством. Коренья, растенья, ягоды, грибы (заметка на на полях: пища легкая, малокалорийная и скорей всего при таком рационе чего-то жевали непрерывно дабы восполнить нужды). Плюс дохлая мышка или крыска если повезет, яца из случайно найденного причьего гнезда - таковые пожалуй встречались реже - раз в неделю, или два. И так продолжалось миллионы лет. До изобретения охоты и рыбалки. После сего изобретения количество белков возрасло. Прошли тысячелития, привилось домашнее хозяйство - появилось молоко и еже с ним. Т.е. до сих пор идем стого по Монтиньку - белок с низкогласимическим углеводом (в виде сырого овоща-корня и никакой тебе картошки во фритюре). Молочная продукция (без добавления сахара) тоже там - имеет индекс 35 независимо от жирности. Агрокультура с выращиванием зерновых явление достаточно новое с точки зрения всего эволюционного процесса. И причем существуют сведения что с ее введением никаких улучшений в здоровье не наблюдалось, а даже возросла младенческая смертность. Но даже после введения зернохозяйства , на заре - зерно было неочищенным, грубого помола - что означает индекс ниже 50. Белый хлеб, сахар и прочие рафинированныя продукты с индексом выше 50 - нововведеиние последних веков. А уж избыток онных доступный большому количеству населения - совсем недавнее явление (один век не боле). Так что с точки зрения эволюции, даже независимо от конкретной группы крови Монтиньяк это хорошо забытое прошлое - впринципе то к чему мы предрасположены генетически. |
#214
|
|||
|
|||
великолепная статья.Спасибо.
|
#215
|
|||
|
|||
причем, один момент хочу откоментировать:
"...Если сейчас мы взяли немножко больше жира, то, вероятно, потом полученные с пищей калории восполнят его потерю, так как гликогенные хранилища на тот момент будут более полными. Все это переливание из одного сосуда в другой»... " Ведь это только так , если бодибилдер настроен просто на построение мышечной массы и посему калорийность рациона не понижена. Если же калорийность рациона понижена в купе с утренними трнировками, то эффект как раз - заметно ускоренное сжигание жира. Другими словами - это не переливание из пустого в поржнее - утром сжигается именно жир, а не глюкоген из мышц, а ж течение дня жир не восполняется просто потому, что восполнится ему некуда. А если диета кроме всего прочего низкогласимическая, то и глюкогена в мышцах не так много, чего уж там говорить и жире. Единственное, я считаю лучше заниматься вечером чем совсем не заниматься. И если придерживаться низкогласимической диеты, то и при вечерних тренировках можно иметь совсем неплохой результат. |
#216
|
|||
|
|||
"Мне очень комфортно когда 56 .." - это хорошо. Хорошо когда есть черта комфорта.
А вы занимаетесь каким-либо спортом, Виталия ? |
#217
|
|||
|
|||
Я ложусь в 8.45-9, вместе с детьми. Иногда в 10. Встаю в 5-6 утра.
|
#218
|
|||
|
|||
Ух ты, какие события ! Поздравляю ! Наташ, где твой паспорт на Еве ? Я тоже хочу посмотреть.
|
#219
|
|||
|
|||
Классные фотки. Выглядишь супер.
|
#220
|
|||
|
|||
Спасибо, тезка :-)
Я уже растерялась: куда ты исчезла после внезапного появления?
|
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|