Худеющим

А талия лучше поддается формированию: наклоны разные, врещения, обруч, скручивания туловища из положения стоя или лежа.

во вторник прозвонюсь. Спасибо!

не бейте больно. но у меня вопрос совершенно дурацкий - я ем после бега вечером - ну не булки - кролика кусочек и немного салата (потому что бегаю на пустой желудок ессессно). В плане потери веса это понятно что эффект нулевой. А вот в плане тренировки как? Ложусь поздно - после позднего ужина проходит не менее трех часов.

не удалось сегодня - утро оказалось суматошным, а потом и того больше - пляжились и купались. День то одурительно жаркий был.

Коллеги, помогите советом. Я спортом никогда не занималась (даже в школе была освобождена), поэтому в этих вопросах профан.
Я, выходит, худею. Стараюсь есть придерживаясь системы Монтиньяка, стараюсь не есть после шести. 4 килограмма за две недели ушли довольно бодро, теперь, ясное дело, временно все замерло. Я уже месяц хожу на пилатес. Было очень тяжело, сейчас тоже тяжело, есть упражнения, которые я все равно не могу сделать больше двух-трех раз, но эффект есть - именно по самочувствию и растяжке. Но и хожу я туда с не прямолинейной целью что-нибудь в себе поправить, а просто немножко разогнуться.
Через неделю старший сын отбудет к бабушке на месяц, будет посвободнее - я купила абонемент в бассейн, на два раза в неделю. Плавать я люблю, да и больной спине будет хорошо. Извините, что так длинно, это все предыстория, а вот в чем вопрос.
У меня главные "проблемные" зоны - нижняя часть живота, бока, руки и очень сутулая спина. Я полистала журналы Shape, там очень много упражнений с разными снарядами в спортивных залах, именно для моих проблем. У меня по соседству вполне адекватный тренажерный зал, буквально в двух минутах ходьбы, с профессиональными тренерами, по умеренной цене. Но я могу туда ходить строго раз в неделю. Имеет ли это смысл? Подружка говорит, что сначала надо похудеть все, что хочешь, а только потом качаться. Но я же не качаться с большими нагрузками, а просто - тренировать руки и пресс. И еще, я смутно помню, что тренажеры как-то должны корректно сочетаться с приемом пищи, чтобы что-то там не пошло куда не надо. Извините, что так длинно, но может подскажете мне что-нибудь.

я внимательно мониторю топик с самого первого, то есть примерно около года)

всем выражаю свое искреннее восхищение) Особенно МамеТоли и Весте - вот это сила воли))

А сейчас про самый эффективный способ похудеть))) У меня были лишние 3 кг (168/58). И ни бегом, ни плаванием я не могла их убрать

но на прошлой неделе случился у меня аппендицит))) Итог - после операции 55 ровно)))

Как говорится, нет худа без добра)))

55! WOW and WOW again! :-)

беда вся в том, что минимум на 3 месяца запрещены все физнагрузки, а я только втянулась в ежевечерние пробежки.

Веста, кстати. Я недавно купила диск - тренировка со скакалкой - это просто супер-нагрузка. Я знаю что вы любите диски с тренировками. Посмотрите, может у вас есть где. Он американский точно, с переводом. 40 минут - и как выжатый лимон)

Да уж, такой ценой:-))Я когда только собралась худеть, схватила ротовирус. Три дня либо сидела на унитазе, либо в обнимку с ним. Четыре килограмма сбросила, но худо же было..