Дурацкий вопрос про метаболизм

Да, вроде йога должна чему-то помочь . Но с другой стороны, вроде читала , что индусы имеют самую маленькую продолжительность жизни, ну и откровенно сказать, вид йогов не навевает мысли о весне и молодости . Спорт, бесспорно помогает. Даже обычный тренажерный зал, в разумных пределах. У меня после 1,5 лет тренажерки румянец на щеках как в 17 лет. Глаза блестят, стресоустойчивость повышенная. Внутри ощущение молодости. Но все же смотрю на тренершу. Ей всего 40. У нее одни мышцы и ни грамма жира. И все же не то, настолько не то, что я не хотела бы так через три года выглядить. Тут надо видимо свою меру держать. Она меня постоянно тянет в больший вес. Я сопротивляюсь частями. Вот еще читала, что можно проверять на кардиотренажерах. Цель - уменьшить пульс при одном и том же напряжении. Т.е. чем меньше пульс при одной и той же нагрузке, тем лучше для молодости, все процессы как бы замедляются. И кажется еще система дыхания. С дыханием вообще дело сложное, у меня до сих- пор ничгео не получается.

как же мне его заполучить?
Беременные, хоть чихалку придумали.
Чтобы нам такого придумать :-)))

Я несколько раз перечитала исходный пост. Ничего не поняла :-) Вот эта фраза -про то, что быстрый ("большой"-ваш термин) метаболизм старит организм -это откуда??? Метаболизм (обмен веществ)- это скорость расщепления питательных веществ (содержащихся в продуктах)для производства энергии, необходимой для жизнедеятельности. То есть быстро перерабатывать пищу -это плохо? Откуда это? Где логика?

Или я чего-то не понимаю, или вы как-то свалили в кучу скорость обменных процессов и внешний вид перетренированного тела...

Я бы хотела порассуждать на эту тему, но не знаю-как к ней подступиться :-)

Каждый год на 2-3 % процента скорость метаболизма падает...

Я читала такую теорию в исполнении Газманова. Он тоже дофига спортом занимается и имеет намерение не стареть категорически. пока что (ему за 50) выглядит он достойно...

[tasha_ab]

все верно. Чтобы заиметь низкий метаболизм все что нужно делать - это мало есть. Т.е. 1200 ккал или меньше в день (в зависимости от размера есс-но). Таким образом можно продлить жизнь на 40-50%.

Ну я же говорю, темная я в этом вопросе, пока только были дурацкие мысли вслух - каша у меня пока в голове. А вот tasha внизу сформулировала четко и ясно. Но кроме питания, ктати, очнеь интересная мысль, действительно надо последить за каллориями и держаться в пределах 1200?, есть еще и упражнения, которые тоже его этот метаболизм снижают. Но некоторые наоборот - повышают (как я думаю). Т.е. его можно снизить за счет - упражнений и уменьшения еды. Худеть в результате, вероятно, не будешь, но молодость подольше сохранится. Тут, конечно, есть одна проблема - как почитаешь Шапку, так и хочется бежать к плите )

но ведь на организм влияет не только кол-во потребляемых каллорий. Стрессы, физ. нагрузка, качество пищи, отдых, сон, экология и т.д.
А на 40-50% продлить жизнь из-за потребляемых каллорий.... вы загнули.:-)

Здесь идеал видится мне так: сделать себе отличное ( в собственном представлении тело). Убрать нафих всю жировую прослойку (кроме физиологической) , мышечную массу нарастить именно такую, какую легко поддерживать при тренировках 3 раза в неделю (при этом можно тренироваться и больше и меньше) и пожизненно придерживаться системы правильного здорового питания :-) Не жрать, но питаться разноообразно. Поменьше мяса, побольше рыбы и морепродуктов (ну у вас вроде бы проблем с этим нет :-)...Как вам ?Простенькая схемка, правда :-) То есть метаболизм должен быть разогнан, но находиться на том уровне, чтобы его было легко поодерживать в этом состоянии. Вот вашей тренерше-ей видимо нелегко-нужно тренироваться много, чтобы поддержать-поэтому и выглядит слегка изможденно-ест мало, тренируется много...

Схемка -то отличная. Но вот назвать ее простенькой в моем случае проблематично ) Хоть фигура у меня и пропорциональная, но пропорционально покрытая жирком по периметру - 97-63-97. Т.е. думаете жир стоит убрать? тяжко, очень тяжко.