![]() |
#311
|
|||
|
|||
![]()
Веста! просто отличные ножки! Так держать! У меня не прогресса ни регресса. Плато...Но продолжаю все в том же духе. И стараюсь блюсти монтиньяковские ГИ.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#312
|
|||
|
|||
![]()
Я три дня подряд бегаю, по полчаса. Очень хорошо себя чувстую после этого. Даже легче спине. Вот и ножки формируются правильно. У меня ведь были очень худые, бесформенные икры после родов, а верх полноват. А теперь распределение мышечной массы мне нравится, очень ровные, подтянутые ноги, как в далекой юности. С ужасом жду новой жары - тогда не могу бегать. И так семт потов сгоняю, просто стыдно знакомых встретить после пробежки :-)
|
#313
|
|||
|
|||
![]()
не на кухне, а помимо. Ну что ж, зато в тонусе :-)
Как там результаты диссертации? |
#314
|
|||
|
|||
![]()
так в порядке все, подползаю к долгожданному дню Х
![]() ![]() ![]() |
#315
|
|||
|
|||
![]()
бегаю два раза в неделю, вот только этот понедельник пропустила - но выходные они выходные и есть. Увеличила чистое время безостановочного бега до 30 минут, от первых 4х кругов дошла до 8ми. К концу лета моя задача 45 минут и соответственное количество кругов. Особенных результатов не ощущаю пока, но дышать стала лучше при беге, это факт. По обьемам есть хороший показатель - купила летние брючки на размер меньше чем в прошлом году (прошлогодние ушила
![]() |
#316
|
|||
|
|||
![]()
девушки! спасибо за топ! прочитала ВСЕ на одном дыхании
![]() очень нужный топ. Думаю, перечитаю по второму кругу и скопирую себе. У меня такая проблема: 1. рост 170, вес 69-67, вот так и плавает плюс-минус 2 кило. Никак не могу сдвинуться с мертвой точки. 2. Сидела недавно на луковом супе неделю. Тошнотность редкостная, похудела на 1-2 кило всего лишь! 3. Ходить на фитнес нет возможности (встаю в 5 утра, домой (не в Москву) приезжаю в 20 вечера) 4. Делала месяц баночный массаж силиконовыми банками каждый день, через день. Как получалось. Эффект был. Но чтобы он был всегда-его делать нужно всегда. А мне лень ![]() ![]() 5. Не могу сказать, что я ТОЛСТАЯ или ПОЛНАЯ. Но я такая в самом соку...вся такая как наливное яблоко, типичная девушка с веслом. Крепкие крутые бедра, большая грудь(D), фигура - песочные часы. НО я не хочу такой быть ![]() ![]() Но я НИКАК не могу сдвинуться с мертвой точки. Один раз в жизни была 60 кг, при этом ходила в качалку и по часу крутила велотренажер и занималась с гантелями, тренажерами и штангой. Вся была твердая-твердая..без грамма жира. Ела мало, только хэлфи фуд. Прекратились М. не выдержал организм и я сорвалась ![]() т.е. я к тому, что я достигла 60 кг жесточайшими тренировками и практически отказом от еды. Только начинаю есть- сразу толстею. Я из тех несчастных, у которых, видимо, замедленный метаболизм и я толстею от одно мысли о булке ![]() 6. я сладкоежка. Я пытаюсь с собой бороться. Не ем сейчас конфет и прочего сладкого. НО пить чай-кофе без сахара я не могу. ВОт просто выворачивает наружу все. 7. Видимо, разносит меня от фруктов и кефира. Если я ем целый день фрукты (яблоки, груши, киви, абрикосы, сливы), я не худею вообще. Даже могу прибавить! т.е. худею я только, если перестаю есть. НО я понимаю, что это в корне не верно, т.к. метаболизм еще сильнее замедляется и потом, когда начну больше есть хотя бы на один салатный лист, то все с лихвой вернется на мои бедра и ляжки. 8. раньше, когда была молодая, могла не поесть пару недель, и уже минус размер. То сейчас..я не ем..не ем..не ем..голодаю. А вес - фиг бы мне - стоит на месте. В общем что я только не перепробовала, я не могу дойти ДАЖЕ до 65 кг ![]() в общем, не знаю куды мне бечь. Увидела ваш топик, поначиталась, воодушевилась и решила поплакаться тут ![]() хотя все сумбурно написала, запутанно. Но мысли спутались в голове и не смогла все структурированно изложить ![]() |
#317
|
|||
|
|||
![]()
Слушайте, какая волшебная вещь аква-аэробика - я смогла разглядеть свои ноги и попу, скрытые добрым слоем целлюлита
![]() |
#318
|
|||
|
|||
![]()
А если ещё вода такой температуры, что заходить в неё холодно -- то эффект ещё волшебнее.
|
#319
|
|||
|
|||
![]()
а для авка-аэробики нужно уметь плавать?
а то я не умею ![]() |
#320
|
|||
|
|||
![]()
Обычно не нужно (только когда я беременная занималась в Атланте - там надо было).
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |