#31
|
|||
|
|||
А я утверждаю - лестница!!!! Когда у меня в поъезде лифт на пару месяцев отключили - пришлось на 8-ой этаж так топать. Поначалу тяжеловато было, а потом уже так привыкла...:-) И все лишнее ушло. Теперь даже жалею, что обратно включили:-)
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#32
|
|||
|
|||
Но хоть эффективно? Мне до фитнес-клуба в ближайшее время никак
не добраться!!! А у Вас какой? Сколько стоит и где покупали?
Спасибо. |
#33
|
|||
|
|||
А если возникнут,
не дай Бог, проблемы с мениском и пр, твоя Юля будет их тебе решать на свою тренерскую зарплату?
Вот и я к тому же, "побереглась корова, весь век была здорова". :-) |
#34
|
|||
|
|||
Очень эффективны упражнения, книга называется "Ножки мирового стандарта"авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс.За 1,5 месяца заметно все станет лучше.
|
#35
|
|||
|
|||
Вы занимались по ней? (-)
|
#36
|
|||
|
|||
Я читала, что каланетика дает хорошие результаты, но сама все не как не начну. А какими Вы упражнениями подтянули попу7
|
#37
|
|||
|
|||
не написла название, чтобы не подумали что реклама
Тем более что никто не верит.
Я тоже не верила и мазалась упорно и продолжала не верить. Но для меня этот крем запредельно дорогой. Поэтому помазать один месяц и бросить было нерационально, мазала три месяца ЕЖЕДНЕВНО утром и вечером. Мне мама тоже говорила что я наивная и надеюсь на крем вместо того чтобы заниматься. Но я еще и занималась но никак не работала над областью галифе, просто занималась спортивной ходьбой на дорожке ежедневно 40 минут. Я похудела на 3 кг, но дело не в этом. Раньше силуэт был другой. Я мазала только на область галифе, потому что крем дорогой для меня. У меня есть деньги для себя и для своих нужд, но я на себя стараюсь мало тратить потому что надо помогать другим людям. |
#38
|
|||
|
|||
Упражнения которые мне помогли :
- становитесь бочком возле стенки однои рукои придерживайтесь за нее и ногои что снаружи чертите полукруг, назад-вперед ,как балерина . (Лаима Ваикуле показала)
- становитесь на четвереньки и и махи согнутои ногои -вверх ,тыкайте пяткои в небо -ну и для попы- садитесь наковер ,ножки красивые прямые,-и шагайте на попе вперед -назад . Хорошо быв комплексе массаж поделать классический или лимфодренаж Ни в коем случае не качайте ,если бросите- мышеная ткань трансформируется в жировую ,ето я вам как бывший спринтер говорю. Упражнения должни быть легкими но многочисленными ,и за питанием конечно следите. |
#39
|
|||
|
|||
oi izvinite ,
Laima pokazala uprazhnenie balerini .
|
#40
|
|||
|
|||
Вот точно - одно движение, а разные мышцы. Смотря как делать. Например, при спортивной ходьбе можно очень хорошо попу подтянуть, а можно только икры раскачать.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|