![]() |
|
#1
|
|||
|
|||
![]()
А очень эффективное и занимающее как можно меньше времени упражнение для пресса подскажите! особенно для нижней части - той, что ниже пупка. Сотню качков "лечь-встать" не приветствую, может есть что-то поудачнее? Нагрузка побольше, а времени поменьше чтоб. Когда-то кто-то ф форуме давал что-то на эту тему, но поиск не желает это находить... :-(
|
#2
|
|||
|
|||
![]() |
#3
|
|||
|
|||
![]()
никто и не мяукнул в ответ на мои упражнения :-( Значит, нифига не понятно :-)
|
#4
|
|||
|
|||
![]()
особый кайф, когда кто-то нежно и плавно нажимает на спину. Моя трехлетка вполне справляется с этой задачей.
|
#5
|
|||
|
|||
![]()
на брюшке давно есть хороший пресс - он всегда при мне, вообще-то. Но беременность и сидячая работа не дают разогнать НЗ жира на этом прессе.
|
#6
|
|||
|
|||
![]()
а дети очень от нас зависят. И корректируют любые намеченные планы не в нашу пользу :-)
|
#7
|
|||
|
|||
![]()
нагрузка на шею (больное место).
|
#8
|
|||
|
|||
![]()
расслабленные мышцы гоорааааздо лучше тянутся.
![]() |
#9
|
|||
|
|||
![]()
Массаж это хорошо :о). Я попробовала без рук "идти" назад - я застряла позорно. Вот то то и оно-то. Надо тренировать. Спасибо за упражнения!
|
#10
|
|||
|
|||
![]() |