Jetem

Вернуться   Jetem > forums.khv.ru > Красота - страшная сила!

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
  #31  
Старый 11.12.2006, 20:26
Ой
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А это упражнение на внешню сторону бедра, а не на внутреннюю.
Рекламная пауза Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей

  #32  
Старый 12.12.2006, 01:10
DD
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

у меня в нем (с резиновым бинтом) и внутренняя задействуется, в отличии от тренажера казалось бы аналогичного.
  #33  
Старый 14.12.2006, 11:00
Кларисса
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

приседания со штангой, выпады со штангой, становая тяга = прощайте коленные чашечки, прощай поясница!
  #34  
Старый 14.12.2006, 12:19
DD
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Нет .. если правильно приседать, то ничего страшного. нельзя садиться ниже горизонтали и вес должен быть приемлимый.
  #35  
Старый 14.12.2006, 21:12
Ой
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Еще хорошее упражнение: встать на четвереньки и отводить одну согнутую ногу в сторону (ну как собачка у забора), если грамотно подобрать угол сгиба, внутренняя сторона тоже накачивается.
  #36  
Старый 16.12.2006, 03:38
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Про штанги и гантели, подскажите, плиз!

Сынок вдруг начал делать упражнения с гантелями (в инете нашел, клипы и описания). Но вес какой-то неслабый взял, по 15 паундов на руку (7 кг почти). По-моему, это нельзя, для начинающего?! Не слушается, а папа только его подначивает. Девчонки, что скажете? Да, мальчик сам 90 кг весит, и спортом не занимается регулярно.
  #37  
Старый 16.12.2006, 22:51
Стрелка Стрелка вне форума
Banned
 
Регистрация: 02.03.2001
Сообщений: 4,486
Стрелка
По умолчанию

Дык смотря что делает и какая идёт нагрузка. Наверное, очень мееееееееееедленно, для рельефа? Тогда пусть себе, но только если нерегулярно - то толку не будет;-)
  #38  
Старый 17.12.2006, 14:44
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Что делает

Макс себе не изменяет ;-) И основные упражнения делает сидя или лежа :-) Стрелка, он не делает и половины того, что я по Синди с маленьким весом делаю. У меня всего-то 5 паундов в каждой руке (но у меня вообще, по природе, худой и слабый верх). Так вот, я делаю 10 упражнений по 10 раз, и так - 3 подхода, итого - 300. Практически все возможные мышцы рук и плеч включены. Сын что-то наипростейшее делает, но, мой бог!, я и поднять с пола его гантельки не решаюсь! Тяжелые! Вчера он на спину жаловался :-(
  #39  
Старый 17.12.2006, 17:54
Б.Горячка Б.Горячка вне форума
Писатель
 
Регистрация: 26.11.2001
Сообщений: 5,400
Б.Горячка
По умолчанию

лежа как раз правильно, насколько я обсуждала с врачами.
  #40  
Старый 17.12.2006, 18:30
Василиса
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

у нас силовые тренировки с гантелями лежа проходят. я тоже удивлялась сначала очень, оказалось, чтобы не было нагрузки чрезмерной на спину.
Рекламная пауза Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей

Закрытая тема

Социальные закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:37. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger