![]() |
|
#1
|
|||
|
|||
![]()
кто такой бубновкий - тоже бодифлекс?(-)
|
#2
|
|||
|
|||
![]()
Не, тебе не надо, это для таких инвалидов, как я - с грыжей позвоночника. Полтора часа тренажеров плюс час гимнастики плюс сауна с ледяной ванной. Заниматься всю жизнь - и может быть, поможет.
|
#3
|
|||
|
|||
![]()
мда, я б тоже от одного просмотра утомилась бы. Лучше уж, извини, с грыжей.
|
#4
|
|||
|
|||
![]()
Ну вот и я примерно так же. Кассета лежит немым укором.
|
#5
|
|||
|
|||
![]()
На кассете моего инструктора записано получасовое занятие инструктора с группой. там особенно утомляться не от чего
![]() |
#6
|
|||
|
|||
![]()
Нет уж, нет уж, не отлынивай. Покажешь Весне. А может и я подкачу.
|
#7
|
|||
|
|||
![]()
Да, все сама делаю, как в Инете прочитала. На лицо два упражнения: лев и уродливая гримаса. Вот лицо-то как раз лучше всего и реагирует на эти упражнения. Все остальное очень медленно. Делаю 4 мес. недавно сестра заметила, что у меня стала более подтянутая и симпатичная попка. я очень воодушевилась. мне кажется, что я все-таки делаю дых.упражнения правильно, но не уверена. Когда делаю после перерыва в неск. дней, то сразу откашливаюсь хорошо, хотя и не простужена. а видимо что-то там застаивается, а с дых.упражнениями начинает выходить.
и чувствую, что живот крепкий стал. именно чувствую мышцы, которые раньше не чувствовала. особо меньше пузо не стало, кг не ушли. но я надеюсь, что все впереди. а лицо при 7 лет назад при таких же кг, что и сейчас (7 лишних) все подтянутое, второго подбородка нет, щечки вмеру втянуты. а 7 лет назад была просто круглая ряшка с вторым подбородком. удачи. удачи. |
#8
|
|||
|
|||
![]()
Оооо, круто. я как-то ожидала большего для лица за 5 недель, но все индивидуально; постараюсь выдержать 3 месяца.
|
#9
|
|||
|
|||
![]() |
#10
|
|||
|
|||
![]()
Отвечаю не только на Ваш пост, но и на верхний. Это все таааааааааааааак индивидуально.
Я женщина такого типа, который почти не накачивается. вместе с этим я ненавижу тренажерные залы ( а сейчас и денег и времени нет). я люблю делать зарядку дома, под музыку, а если вечер - то дети рядом возятся, прелесть. вечерами иногда делаю йогу. но я от этого не худею, просто мне нравится. просто качать пресс-ноги-руки - мне не помогает, делала регулярно год, ничего не подкачалось, т.е. все осталось боле мене не дряблое, как и было до начала регулярных занятий. может, надо по два часа заниматься, а я минут по сорок делала. А вот такой странный Бодифлекс мне понравилось делать!! И хотя рез-ты не быстрые, но они есть и мне нравится. Мне это нравится больше, чем обычная зарядка, бег, фитнесс и плавание(это я пробовала). Удачи. |