|
|
#31
18.05.2005, 10:09
|
|||
|
|||
Вот и я в какой-то газете прочитала, что в обезжиренный молочных продуктах глеводов больше, чем в жирных. И радостно начала пить сливки 10% жирности. А потом в магазине внимательно посмотрела на упаковки: сливки 10% содержат углводов на 0,5 меньше, чем молоко жирностью 3,2, а калорий меньше - на 65. С творогом все то же самое.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
#32
18.05.2005, 11:45
|
|||
|
|||
|
Раз нет духовки, то тогда так. Любые замаринованные продукты (курица рыба, мясо) жарятся на тефлоновой сковороде без жира совсем. Яичница с ветчиной беконом, сососками сыром, всем сразу, чем-то одним
 , котлеты (уже писала), просто можно пожарить мясо-рыбу-курицу на минимальном количестве сливочного масла ( у масла углеводов 0) но без муки и курицу без кожи. Антрекоты, отбивные, шашлыки. Колбаса и сосиски в умеренных количествах тоже подойдут. Редиска, редька, сырая и квашеная капуста, пряные травы, огурцы. Я люблю салат: тунец+яйцо+соленый огурц с майонезом. Сметана, творог, сыр любой...
|
|
#35
18.05.2005, 12:23
|
|||
|
|||
|
С рационом усе ясно.
Нахожусь приблизительно в том же меню, что и указано выше..правда раз в неделю могу съесть полтарелки макарошек)) но от этого еще никто не умирал)) Радует печенье)) буду его иногда вкушать..
В общем контрольная точка будет еще через месяц)) А к осени вообще наверное грацией стану и научусь контролировать свое питание и свои хотения)) Спасибо всем откликнувшимся:-) |
|
#37
18.05.2005, 13:55
|
|||
|
|||
|
Так я про йогурты и не говорю даже - у них - 17 почти. Но у Виталинии - 9-10, я ее ем иногда, когда очень хочется
|
|
#38
18.05.2005, 14:05
|
|||
|
|||
|
для сильных духом;-)
3 дня - пить один кефир, в любом кол-ве в любое время + вода,чай, кофе без сахара - в любом кол-ве 3 дня - куриные грудки вареные без соли+ питье как и выше 3 дня - яблоки+жидкость 3 дня красное вино:-P, но можно красным соком заменить(гранат, вишня, черешня, виноградный) минимум 6-7 кг живот уходит на 2 день:-) Важно!!!!! от кефира, что странно(видимо от кол-ва) возникает запор, неплохо бы слабительное пить, можно слабительный чай... если сидя, например,на курице Вы выпиваете кефир - то до конца дня пьете один кефир... |
|
#39
18.05.2005, 14:14
|
|||
|
|||
|
Спасибо, я это пробовала
у меня духу хватило только кефир пить - было минус 1 кг. На куриных днях я сломалась  а 3 для яблоки лопать - для ОЧЕНь сильных духом.А вы сами пробовали? какой результат? |
|
#40
18.05.2005, 14:36
|
|||
|
|||
|
соседка - минус 10 кг, на 7 день ;-)
мама, не строго соблюдаящая - 5кг, у меня мама работает посменно и в дни работы - с курицей ела салатики, с кефиром творожок, да и кефир она пила фруктовый;-), а вместо вина - пила соки сама сижу 5 день:-), т.е. 2 день курицы;-) ничего так.... на кефире тяжело было, но продержалась... вес постоянно контролировать не могу, но взвесилась в начале, тоже самое и с размерами:-) то что живот ушел - однозначно:-) через неделю напишу - свои достижения(если додержусь;-) |
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Линейный вид
