Я хочу похудеть!

еще...Надо ОБЯЗАТЕЛьНО пить стаканов 6 воды в день. Уж не знаю, как там на подклеточном уровне(я не врач, и не биохимик), не могу научно обьяснить, но на практике это железно проверено - худение продвигается лучше, уж не говоря про то, что вода на какое-то короткое время заполняет желудок и притупляет голод. Но если Вы правильно распределите еду на день, голода у Вас не будет, и даже еще перед сном можно себе позволить карамельку в рот закинуть.

Другое железное правило - около 2 раз в день фрукты и около 3 раз овощи (примерно!). За счет овощей можно даже планку каллорий "переступить" - опасности НЕТ никакой. Я когда перешла от режима бесконтрольного обжорства к режиму 1500 ккал, у меня был стул лишь каждые 2-3 дня (пардон) - видимо, растянутому большими кол-вами еды желудочно-кишечному тракту было непривычно. Я подумала, ну вот, приехали....Но потом все наладилось - когда употребляешь много клетчатки, стул становится регулярным. (еще тысычу раз пардон за такие подробности!!!)

Понимаете, если сьешь два куска торта, то тебе на вечер ничего не остается. Так что я лучше сьем один кусок (в зависимости от размера это будет 300-500 ккал), но и вечером поужинаю.

Я кстати не писала, что я ела все и в любых количествах. Совсем без ограничений никак не получится похудеть. Один кусок торта - это гораздо приятнее, чем вообще ни одного.

Треть шоколадки (около 170 ккал) или даже половина ее (около 250 ккал) прекрасно вписываются в дневную норму из 1500 ккал. Это же простая математика, что тут непонятного и сложного? Зато этот шоколад не снится тебе ночами. Как известно - запретный плод сладок.

а я ношу 44-ый
да так ни к чему..просто видимо все под разными углами на себя смотрят.
А 46-ой этож совсем приличный такой размер-тоетсь не маленький?

я уже не помню всех сортов российского хлеба. Но думаю, что ржаная мука тоже бывает высшего сорта. Кстати 100% ржаного хлеба очень мало, чаще туда пшеничную муку подмешивают, хоть немного.

Кстати тот факт, что черный и белый хлеб имеют одинаковое кол-во каллорий, для меня было полной неожиданностью. Один знакомый врач обратил мое внимание на это. Я покопалась в справочниках и Инете - на самом деле!!!

Ой, спасибо! Надо пересмотреть систему ценностей )))) (-)

Девчата, а подскажите, п-та, как узнать в чем сколько каллорий содержится? Может у кого какая табличка есть?

[stanka]

да? вы так считаете? для 176 очень даже нормальный размер. а вообще понятие "ширины кости" еще существует, у меня вот например широкая она, и в весе 65 я просто вешалка. и вы пардон ниже меня насколько я помню.

[stanka]

а на продуктах пишут ведь.

О! Хочу весить 70 кило при 168!! А пока 82 ((
Вы совершенно правы относительно способов. Только так, помню, у меня и получалось весить 60 кг (абсолютный реккорд при моей конституции)

Повесить заставку на монитор? Смеяться будут...
На холодильник фотку толстой себя? ...

вся такая стройная и красивая