Аутотренинг. Уверенность в себе

думаю, собеседник разницу навряд ли заметит. Гораздо "хуже" в сторону смотреть или смотреть пустым взглядом в глаза и о чем-то своем думать...

Может быть... Но на психолога точно нет времени, могу только сама, по книжкам копаться.

Да-да, конечно смотрела, спасибо. И список книг видела. А Вы во всех этих книгах уверены? Хотелось бы полистать, посмотреть... Я вчера еще у Мошкова кое-что нашла интересное. Но из целой книги получается отобрать 4-5 идей для меня лично. Наверное это так и бывает, по крупицам собирать приходится.

[Хню*]

Просто хотела обратить ваше внимание на отзывы Гандапаса о них. Вроде не дурак мужик.. :-)

Лично я в книжки не верю. Да, есть хорошие книжки. Проблема в том, что читая книжку, Вы все равно смотрите на содержание с той же своей позиции. Очень трудно себя саму за волосы из болота тащить, понимаете? А психолог - это человек, который протягивает руку лично Вам, с Вашими особенностями, комплексами и т.п., и помогает выбраться на кочку, осмотреть болото и постепенно уйти от него. И мне не понятно, как это нет времени на психолога. Время всегда можно найти - например, вечером после работы или в выходной. И не так уж много сеансов нужно, и не так уж часто. Если Вы раз в 2 недели не найдете 2 часа, то скорее Вы подсознательно боитесь работы с психологом, разговора конкретно о Вас с конкретным человеком, а не с книжкой-бумажкой.

К психотерапевту можно ходить годами без заметных сдвигов. У меня сын так лечит панические атаки, уже 6 спец. сменил за 1,5 года, а прогресс небольшой. Самостоятельные занятия на мой взгляд лучше, есть есть мотивация.

Насчет панических атак не знаю. Может, в этом деле и небольшой прогресс - результат. И я говорила не о психотерапевтах. Мне лично психолог очень помог. Именно что внутренние изменения произошли. А книжка впечатляет на какое-то время, но с собой работа быстро затухает.

насчет психолога проблема в том, что очень тяжело найти толкового, а не просто с дипломом соответствующего вуза. Это проблема как России, так и заграницы. Эта профессия относится к таким, которые требуют не только диплома, но и врожденных навыков, склонности к психоанализу и постоянному совершенствованию своей квалификации.

"работу" эту не надо вообще останавливать.

Я не боюсь, я не хочу. ИМХО, если ты сам себе не можешь помочь, то никто не сможет. Если это не болезнь, конечно. Болезни надо лечить у врачей, с этим я не спорю. Те же панические атаки, например. Но неумение вести себя перед публикой - это не болезнь, это какая-то недоработка ) Поход к психологу - акт пассивный, "я сам не могу, помогите мне, сделайте вы за меня". А работа над собой - активная позиция :-) Именно сам себя за волосы из болота (Мюнхгаузена еще никто не отменял :-)) Это мне ближе в данный момент. Может быть потом, если силы кончатся, я и пойду к специалисту. Сейчас для меня обратиться к психологу - значит расписаться в своей беспомощности и ни-на-что-не-годности (возможно я не права).