Помогите и мне ПОХУДЕТЬ! ;-)

Только раст. масло + сок лимона - вся моя заправка! Даже сметану себе запретила года три назад. Мне и вкусно с маслом. Просто сократила его количество до чайной ложки на порцию.

В супе - поджарка символическая. На тефлоне масла уходит едва столовая ложка (это на среднюю кастрюлку :-)). Скорее, притушиваю свеклу, морковь, лук, редьку. перцы, помидоры. А потом добавляю капусту с водой.

[tasha_ab]

Тогда все выглядит очень хорошо. Все ингридиенты правильные.

Также (для того чтобы понять калорийность вашего дня) надо учесть размеры порций и промежуточные кусочки (если вообще), ну и про питье не забыть (смотря какое - могут очень калорийные напитки). Т.е. все это можно конечно, только надо не забыть добавить в общую сумму (иначе может быть непонятно - вроде как ем в таких то калорийных пределах, а вес не сдвигается с места). В общем надо составить объективную картину калорийности дня и скорректировать рацион если есть для этого нужда. Двигаетесь вы по-видимому много - т.е. физ. нагрузка и калорийность в определнных рамках должны принести свои плоды. Т.е. если недоедать (или сжигать экстра посредством спорта) 500ккал в день то за неделю теряешь порядка 500-600г. За месяц соо-но 2-2.5 кило. За полгода 12. Получается вроде 58 кило к Новому Году ?

Не-а, не возвращаются они. Я уже даже беспокоиться начала... ))))))))))))))))))))))))))))))))))

:-) 75 кг, рост 170. И никакая я не толстая, хотя и худенькой меня назвать сложно :-) Во всяком случае 46 размер кофточки - это мой. С брюками сложнее, но 50-й мне очень велик, 48-й скорее. Иногда тоже страдаю по поводу лишнего веса, запросто могу сбросить несколько килограмм, но больше - здоровье не позволяет. Да я и так очень даже красивая :-) :-) :-)

Меня тоже полной никто не назовет. И "распределение" объемов похожее на Ваше - сверху - девочка, а снизу - тетя :-) Хорошо бы - наоборот! :-)

Да у меня конституция такая - ноги полные, всю жизнь. Не ношу коротких юбок, не идут они мне. Да и все. А с грудью все ok. На животе правда жир нарастает, но тут я бороться особо не могу - проблемы с гинекологией, так что пресс качать нет возможности почти.

Как бы ни набирала я килограммы, качание пресса и обруч необыкновенно помогают выглядеть стройно! Даже муж согласился с тем, что мышцы на "торсе" у меня отличные! Зато бегать тяжело, по многим причинам. А ведь бегуньи точенные ножки и попки крепкие имеют! Чем Вы, Маруся, занимаетесь, в смысле физических упражнений? Что-то Вам разрешено?

Сейчас я ничем не знанимаюсь, я ЭКОшница. Но от отсутствия физкультуры вовсе не страдаю :-)

Я страдаю только потому, что с детства привыкла к нагрузке. А моя сестра, к примеру, никогда ничем не занималась. Она стройная, но не атлетически. Так вот, ее не мучают мысли:как и чем занять свое тело :-)

А я--и сверху тетя, и снизу--тетя... ))))))
104-85-112... А общий размер все равно почему-то российский 48-й... ))))))))))))))