![]() |
#41
|
|||
|
|||
![]()
Не, ну спорт не бросайте! Тонус мышечный тоже многого стоит!Красиво же! Питание, и побольше аэробики- у вас же есть в спортклубе наверное- танцевальные уроки всякие, пилатес, растяжки...Я вот руки -плечи хорошие сделала при помощи impact (типа тайбо урок) И объема нет ,и рельеф таакой классный. Обожаю эти уроки. И для поддержания тонуса мышечного-силовые уроки но не в тренажерке, а групповые-типа sculp, upper body, low body- в разных клубах разные названия.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#42
|
|||
|
|||
![]()
Мне надо антицеллюлитный именно. А не общий. Она делает антицеллюлитный? 900 рублей за полтора часа нормально. Если она выезжает, то нас даже двое может быть. Она со своим столом?
|
#43
|
|||
|
|||
![]() |
#44
|
|||
|
|||
![]()
На овощах,как раз,не останется-там одни углеводы,на мясе останется:-)Из овощей тока редька,свежий огурец да редиска с минимумом углеводов,остальное-рассадник.И фрукты-тоже:-(.
|
#45
|
|||
|
|||
![]()
Нежирное мясо, морепродукты и овощи. Углеводы можно, но ограниченно - те что с овощами приходят, с молочным и отрубями. Я имею ввиду рафинированные углеводы - сахар и крахмалистые: рис, макароны, картошку, белый хлеб, сладости, кукуруза, и сладкие фрукты.
|
#46
|
|||
|
|||
![]()
Ну на фруктах-овощах особо не разжиреешь. Фрукты кстати тоже надо выборочно - там может быть много сахара. Бананы, виноград, инжир - отставить сразу. Яблоки, груши, персики, абрикосы, ягоды - очень умеренно. Авокадо - можно. Его кстати можно вместо рас. масла в салат. Овощи чем зеленее тем лучше (тем больше можно), хотя и красные-ораньжевые и желтые тоже можно, но не таком же большом количестве. А про гарниры вообще забудте. Так же как про пшеничный хлеб. Про сладости я думаю и говорить не надо - и так понятно.
|
#47
|
|||
|
|||
![]()
Ни в коем случае не бросайте спорт ! Просто скорректируйте диету и через этак месяцок будете как супермодель.
|
#48
|
|||
|
|||
![]() |
#49
|
|||
|
|||
![]()
вам нравится, как вы выглядите?
Если да то пошливсена.... Вы вероятно не поправились, а поздоровели. :-)) |
#50
|
|||
|
|||
![]()
Надо же, "удачно отравилась". Хоть какое-то утешение.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |