??? Как похудеть в области бёдер ???

А вы покупайте те костюмы, которые продаются раздельно...Нет людей, которым идеально шли бы все-все модели! Каждый находит что-то для себя. И шьют модели разные-просто нужно мерять и выбирать а не расстраиваться, померяв пару костюмов-мне НИЧЕГО не подходит...Согласна, на более "стандартные" фигуры подобрать одежду быстрее, зато когда на свою не самую стандартную находишь что-то удачное-какое же удовольствие от покупки получаешь! Просто нужно постараться выбрать "свою" фирму.

у меня грудь 92, талия 62, а бедра м-да 102, но я хоть высокая, 175 см, а то бы совсем было нехорошо. Но мужики умирают от восторга, это точно. Муж вообще каждую ночь вместо подушки у меня на попе пристраивается ))
И вообще класса, наверное, с 8 страдаю: как наклоняюсь, кто-нибудь подойдет и за задницу ухватит ))

1. http://www.yamama.ru/club/fitness/callanetics.html
2. http://cnit.ssau.ru/iatp/work/ponomarev/P8_221.htm

Много упражнений как раз на область бёдер. Мне в своё время помогло убрать с бёдер почти 8см (делала ту, что в первой ссылке). Но если у Вас просто широкие кости таза, то, тут уж, наверное, упражнениями не поможешь. У меня как раз обратная проблема - толстею в талии, живот убрать не получается как ни стараюсь.:-(

Спасибо за ссылочки!

Спасибо за ссылки! Скажите, как вы считали эти 8 см.? Т.е. это разница в обхвате чего?

Выбирается самое толстое (читай: широкое) место на бёдрах и в этом месте меряется обхват. У меня после родов ОБ был около 110 см, с помощью упражнений я убрала 8 см. Кстати, у меня ещё есть такая скобка, которая одевается на бёдра и с ней делаются махи в стороны, тоже очень помогает уменьшить объём бёдер, но это как бы махи ногами с отягщением. Тоже самое можно сделать, я думаю, если на щиколотки привязать небольшие грузики.

Спасибо! Хочу сказать, что упражнения в первой ссылке описаны очень плохо и фотки тоже не очень правильные. Есть какой-то сайт, на котором эти же упражнения даны совсем по-другому и довольно хорошо, да вот беда, не могу его найти. Там вместо фоток рисунки. Я занимаюсь сейчас по этой программе, но не очень много. Хорошо освоила только разминку и некоторые упражнения.

Это не в обиду Просто если будете заниматься по этой программе, лучше найти другое описание.

Всё остальное на ощущениях, т.е. чувство тепла в задействованной мышце. Раз есть результаты, значит делаю я упражнения правильно.:-)

Откуда взялось у желеподобных женщин убеждение что мужчинам нравятся желеподобные женщины? Вы себе представляете что это за зрелище когда мужчина сверху? Все трясется, волны идут. Мерзость какая. нет ничего лучше плоского животика, подтянутой попки и аккуратной груди. Спортом нужно заниматься а не утешать себя тем, что в школе вас за задницу хватали и обратите внимание в отношении вашей 5-ё точки нельзя сказать попочка, только задница или жопа. Мои искренние соболезнования.

Написала это явно худопопая обозленная тетка!