Я хочу похудеть!

еще...Надо ОБЯЗАТЕЛьНО пить стаканов 6 воды в день. Уж не знаю, как там на подклеточном уровне(я не врач, и не биохимик), не могу научно обьяснить, но на практике это железно проверено - худение продвигается лучше, уж не говоря про то, что вода на какое-то короткое время заполняет желудок и притупляет голод. Но если Вы правильно распределите еду на день, голода у Вас не будет, и даже еще перед сном можно себе позволить карамельку в рот закинуть.

Другое железное правило - около 2 раз в день фрукты и около 3 раз овощи (примерно!). За счет овощей можно даже планку каллорий "переступить" - опасности НЕТ никакой. Я когда перешла от режима бесконтрольного обжорства к режиму 1500 ккал, у меня был стул лишь каждые 2-3 дня (пардон) - видимо, растянутому большими кол-вами еды желудочно-кишечному тракту было непривычно. Я подумала, ну вот, приехали....Но потом все наладилось - когда употребляешь много клетчатки, стул становится регулярным. (еще тысычу раз пардон за такие подробности!!!)

Научиться бы еще пить ее...На диете только воды хотелось. А теперь снова чаю предпочтение.

[Баффи]

ППКС!!!(-)

Ой, а нельзя ли поподробнее? Как вы ограничивали себя в кол-ве калорий и при этом ели сладкое? Это что, два куска торта, если хочется, на весь, и все? )))) Пожалуйста, поделитесь! Я вот тоже сколько раз худела, но при этом обожаю сладкое и другие углеводы - макароны, картошку (хотя ее меньше). В итоге срывалась с "правильного" питания и опять набирала вес (((( Как, как похудеть, чтобы не насиловать себя? Можно же найти компромисс?

Понимаете, если сьешь два куска торта, то тебе на вечер ничего не остается. Так что я лучше сьем один кусок (в зависимости от размера это будет 300-500 ккал), но и вечером поужинаю.

Я кстати не писала, что я ела все и в любых количествах. Совсем без ограничений никак не получится похудеть. Один кусок торта - это гораздо приятнее, чем вообще ни одного.

Треть шоколадки (около 170 ккал) или даже половина ее (около 250 ккал) прекрасно вписываются в дневную норму из 1500 ккал. Это же простая математика, что тут непонятного и сложного? Зато этот шоколад не снится тебе ночами. Как известно - запретный плод сладок.

Ой, спасибо! Надо пересмотреть систему ценностей )))) (-)

Девчата, а подскажите, п-та, как узнать в чем сколько каллорий содержится? Может у кого какая табличка есть?

[stanka]

а на продуктах пишут ведь.

так в гугле первый же поиск выдаст кучу таблиц.

20 кг сбросить, не ограничивая себя в шоколадках или съедая кусок торта...не представляю! Или Вы много двигались?