Не могу спать!

Нет, это понятно, но у Вас же есть какой-то внутренний ритм, ну там, часа по 3-3,5 ?) Встаньте рано, не спите, отметьте все свои спады и подъемы энергии. Выбирайте тот спад, который ближе к желаемому времени отбоя, и на следующий день, встав в то же время, ложитесь спать во время, рассчитанное накануне ) Только в этот момент надо прыгнуть в кровать и закрыть глаза, а не начать готовиться ко сну, иначе ничего не выйдет )

[besenok]

Нету, в том-то и дело. Ни в одном глазу. Вспомнила, месяца 2-3 назад была другая котовасия. Я засыпала в 20-21 вечера буквально сидя, стоя, при любом свете и шуме, просыпалась в 0-2 ночи и ползала до 5-6 утра. В 5-6 засыпала наконец до 11-12 дня. И так далее. Потом вечерний кусок сна внезапно исчез, остался утренний.

Эх, Маша, если бы все было так просто... На мне дом и дети, вечером уложишь их - и хочется побыть самой собой хоть пару часиков, а не чьим-то придатком. Иногда еще и работа подвернется - когда делать, если не ночью? Вот так посидишь за компьютером часиков до 2 - потом можно даже не ложиться: безполезняк! Вот и плюешь в потолок до утра - а днем шевелиться невмоготу. И любое волнение в течение дня оборачивается той же бессонницей. И предменструальный синдром... И все, что угодно

Не-а, не было. "(видимо, синдром ВСД), плохие сосуды, низкое давление - отсюда вялость, разбитость" - у меня тоже этот набор. На тот момент как раз вялостей-разбитостей не было, т.к. было лето и "в отпуску", так что если бы появилось, я бы уж заметила. ...Вспомнить бы теперь и не наврать - съела я одну упаковку, и вроде, в течение недели с начала приёма всё устаканилось. По-моему остальное доела просто, чтоб не оставалось и показания для применения понравились.

Прикольно. Чем бы это могло быть вызвано? Если ваш интерес крепок, "намыльте" мне, поделюсь мыслёй о других напрвлениях поиска. aypa@list.ru

[ray]

Мне кажется, бывают такие периоды в жизни, когда потребность в сне резко снижается, а мучаемся мы не столько от недостатка сна, сколько от сознания, что мало проспали ) Меня вот 5 часов в сутки обычно вполне устраивают. Или дважды по 3 часа. Но один раз в неделю при таком ритме надо проспать часов 10 подряд.

Попробуйте найти нормального психолога с базовым медицинским образованием. Или хорошего невролога. Теоретически, Ваша проблема решаема, даже силами психологии, а практически... Ну, не знаю, у меня тоже так бывает, как Вы описываете, только я как-то не думала, что это проблема и лекарства я не пью, но мне надо в 7 утра везти ребенка в школу на машине через очень сложную дорожную развязку. Поэтому я просто вынуждена вызывать у себя офигительную бодрость утром, независимо от того, спала я 5 часов или полтора часа ) Я еще не так вожу, чтобы во сне передвигаться ) И как-то если потом куча интересных дел, то вроде все и проскакивает, к вечеру усталость, но ничего особенного. А если весь день скучно, то да, засыпаешь на ходу, орешь на всех, раздражительность и т.д. Но, возможно, я просто не совсем поняла Ваше описание и приняла его слишком близко к сердцу )