Я хочу похудеть!

[stanka]

на ночь и ночью - разные вещи, на ночь это всегда хочется.

ех,а Подиум заканчивается 42(Подруга -модель) Обычно там рост 177-180 с размером 38-40 нашим (в основном)Представляете красота какая?

Так я и ем иногда на ночь карамельки (но не более 1 шт) и не от чего не собираюсь ПОЛНОСТьЮ отказываться. Но похудеть мне все же удалось без напряга, правда, не очень быстро - в среднем 0,5 кг в неделю, итого 20 кг за полгода. Мне очень важен психологический момент - я знаю, что мне ВСЕ можно, поэтому все "запретные" плоды для меня не так заманчивы и повышенный интерес к ним я не испытываю. Я была в Макдональдсе за прошлые полгода раз или два - сьела маленький пакетик куриных макнаггетсов и маленький пакетик картошки фри, запила колой лайт. Удовлетворила свою охоту и не пойду туда еще несколько месяцев или год, это точно. Но я знаю, если я скажу себе "все, баста, в Макдональдс больше ни ногой", меня этот запретный плод будет мучать долго и упорно.

Колу я не пью, но знаю, что если захочется, то можно 0,5-1 стаканчика. Поэтому и не является для мены эта кола вожделенной. И вообще жизнь без запретов (на еду) приятнее.

Кофе пью каждый день, но только утром.

Овощи - несколько раз в день.

Хлеб, картошка - каждый день 2-3 раза (но в разумных пределах и казахдый раз с большим кол-вом овощей)

Воды - много.

Мясо, ветчина - раз-два в неделю, но постные (птица в основном)

овес на 100 гр около 350 ккал.

[stanka]

а как же 90-60-90? не , думаю, меня бы с 44 взяли, у меня еще и лицо ничего такое:-)

Кстати вспомнилась притча про Ходжу Насреддина, еще с начальной школы запомнилась. В той притче кто-то приказал толпе: "Вы можете думать абсолютно про все. Только нельзя думать про желтую обезьяну!" И народ в толпе начал корчиться - мысли про желтую обезьяну упорно лезли всем в мысли, как люди не старались не думать об этом. А не сказали бы им об этом, желтая обезьяна и не лезла бы никому в голову. Так у меня и запретами в еде. Нет запретов - не концентрируешься на мыслях о запретном плоде. Вот сейчас на работе я съела маленький шоколадный вафельный батончик (около 30 гр) и прямо так классно себя чувствуешь - уже доказано научно, что шоколад придает энергию и улучшает настроение. Но на сегодня со сладостями хватит, моя "охотка" на сладкое удовлетворена на сегодня. А завтра снова что-нибудь сладенькое сьем, моему похудению это не повредит.

[stanka]

я кофе без сахара не могу.

судя по подруге 90х60х90 -это тоже предел.
это как раз 42 размер.
В модели вполне возможно, там и с ростои 165 бывают-но редко конечно

я не говорила, что мое мнение единственно верное. Есть другие разумные системы питания - весонаблюдатели, Монтиньяк, раздельное питание...Кому что по вкусу.

Автор пишет, что постоянно хочется есть. Поэтому я, как сьевшая собаку на диетах и их последствиях, предостерегла ее от бросания в пучину полных отказов и блиц-диет - это часто чревато срывами, особенно если у человека слабая сила воли (как у меня)

У меня лично напряженная умственная работа. Диеты меня довели бы до морального и физического истощения. А голодания и разгрузки меня озлобляют - я не могу сосредоточиться ни дома, ни на работе.

Уважаю тех, кто может раз и навсегда забыть про сладкое. Но большинство не могут так.

[stanka]

ну вот у меня как раз 44 бы был с такими параметрами, вот как.

1500 кккалорий в день????Это ж много!!!Так похудеть мне лично не удавалось.Если лишние 20 кг,то да,а если 5-6,то точно нет.Надо ограничиться 1200 тогда будет прогресс.