#71
|
|||
|
|||
Девочки, новеньких принимаете?
хочу, наконец, вернуться в свои берега. Киньтесь в меня, плиз, ссылками или советами как начать грамотно диетиться. Буду прорабатывать ;-)
|
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|
#72
|
|||
|
|||
Слушайте, я прямо "подсела" на творожки
2-3 в день уходит. На работе - очень удобно, заглотила - и побежала дальше. Обычный творог есть не могу: невкусно Может, в творожки эти добавляют чего? |
#73
|
|||
|
|||
Ну да, сахар, ароматизатор, гадость всякую, почитайте состав. Я обычно ем тоже зернистый. но подсоленный (сыр домашний). Но от него я очень есть хочу через полчаса. А от творожка этого - пол-дня свободен.
|
#74
|
|||
|
|||
Мне тоже на работе все полненькие девушки говорят, что я худая и страшная. Но у них нет нашей проблемы, Наташ они страшно себе нравятся такими, какие они есть, и мужьям своим именно такими и нравятся. и лопают от души, что хотят. я вот по жизни есть хочу. а они хотят и лопают. а я смотрю и думаю - счастливые люди ))))
|
#75
|
|||
|
|||
Вы обе - сладкоежки! :-)
Мне только пресный вкусно. Сладкие творожки и йогурты не идут - пью потом много.
|
#76
|
|||
|
|||
Покажу вам нашу Василису
Первая фотка. моя любимая, полугодичной давности, если не ошибаюсь. А портрет и в темном платье, недавние, но еще - с "излишками" (по мнению Василисы ;-)).
|
#77
|
|||
|
|||
На последней похожа на актрису польскую,
что в "Иронии судьбы" играла". И вообще очень оправдывает ник внешность этой девушки, не находите?
|
#78
|
|||
|
|||
Запросто принимаем!
Если Вы умеете поднимать топики, есть смысл прошлогодние поднять. Там Tasha_b давала отличные советы.
|
#79
|
|||
|
|||
НОвеньким всем!
Девочки, повторяться каждый раз нецелесообразно. Давайте, я в кратких словах объясню, как мы худели и по какой формуле рассчитать калории.
Основная мысль - подсчитать, сколько организм потребляет калорий при имеющихся возрасте, росте, весе, поле. Это первая формула вам скажет. А вторая учитывает вес, к которому вы стремитесь. Соответственно, выдаст число калорий, которые вы не превышаете в день - всеми правдами-неправдами. Итак. Возьмем меня сегодняшнюю для примера: Рост 173, вес 67 (беру свой максимальный на сегодня вес), возраст - 39. Остальные моменты формулы учитывают, что я - женщина, проводящая большая часть времени в офисе, за компом ;-) 655 + (9.6 x 67) + (1.8 x 173) - (4.7 x 39)= 1426 ккал Теперь подставим мой желаемый вес - 64 кг, вместо 67: 655 + (9.6 x 64) + (1.8 x 173) - (4.7 x 39)= 1398 ккал Вот, если я ежедневно буду потреблять не более 1398 ккал, я должна достичь желаемого. Скажу сразу, я очень недоедала первые месяцы, а физкультурилась много. Худела медленно, по килограмму в месяц. Но истощение было, усталость. Т.е, все же, надо не урезать калории, есть правильно, просто двигаться больше. Тогда и худеется, и чувствуешь себя хорошо. |
#80
|
|||
|
|||
Я уже не сладкоежка, но иногда хочется именно сладкого творожка. Но не всякого, на сладкое я ОЧЕНЬ привередливая. Ванильный тока. Все остальные даже пробовать не хочу. и йогурт ем тока одного вида - Активию с мюсли и киви.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|