Я хочу похудеть!

Я занимаюсь спортом два раза в неделю, пью около двух литров воды в день, до 18.00 вечера стараюсь покушать, без сладкого не умираю, а булочек вообще не ем. В течение дня «не жру». Казалось бы, должна худеть, но не получается. В чём дело?

Да дело не в том, КОГДА вы едите - до или после 18.00, а СКОЛьКО едите в течение дня. "Жрать" понятие растяжимое, это кто как понимает... Средняя порция спагетти "карбонара" - это ведь "жором" особо не назовешь, но каллорий там в соусе(не в макаронах!) немеряно. Или в небольшой порции свинины с жареной картошкой. Или даже в небольшой пицце (особенно с салями и беконом).

Значит, Вы употребляете больше энергии, чем расходуете. Это простая математика.

ИЛи другая причина - Вам больше некуда худеть.

А мне не хотелось голодать на 1200 ккал (я бы не выдержала и сорвалась). Лучше медленнее, но вернее. И мне удалось 20 кг так сбросить. Я и сейчас при 59 кг на 1500 ккал в день худею. Но скоро увеличу на пару сотен ккал, чтобы не худеть больше.

ваще по табличкам 44-ый это-92-95см

[stanka]

слушайте ну если у меня с 96 46-ой то 44-го у меня не будет?

Почему? Если хоть чуть-чуть жирка,мяска есть то будет...
У меян 95 как раз. 44 в самый раз

Утром я съедаю два ломтика хлеба грубого помола, один с листиком говядины 1-1,5мм толщиной, другой с сыром такой же толщины или хлеб с джемом без сахара(2чайные ложки) и 300гр чая без сахара. Часов в 11.00 яблоко/апельсин или груша. В обед кружка супа плюс бутерброд сыр или говядина. Полдник могут быть орехи или курага. Ужин: кусок мяса грамм 100, одна картошка и грамм двести овощей тушёных или варёных, две столовых ложки соуса. Часов в восемь раза три в неделю хочется или йогурт или печеньку с чаем.
Примерно в таком режиме я живу. А худеть есть куда, до второй беременности я была 55-57кг и считала себя далеко не худенькой. Попа. А сейчас я 62кг. при росте 171см. Год назад я была 69, но путём тренировок и строгого контроля за едой удалось дойти до границы 62. Но вот за последние три месяца ничегошеньки в пользу похудания.

[stanka]

короче, все эти размеры фигня, ничего в них непонятно

Вес, который был когда-то до беременности, это не значит, что это ваш естественные вес на всю жизнь. Я была до беременности 50 кг, причем долгие годы, но теперь мне надо было бы жутко голодать, чтобы того веса достичь, а я не хочу.


Если Вам так хочется похудеть...Сыр какой? 45-50%? Замените на 20-30%. И кол-во сыра вы тоже не упомянули. Мне лично на бутерброд ломтика тонкого сыра 15-20% хватает, а раньше я сыр 1 см слоем клала на бутерброд.

Орехи далеко не безобидны для фигуры (хотя конечно, полезны). Они очень каллорийны, сухуфрукты тоже недалеко ушли - горсть сухофруктов "потянет" по каллориям на пирожок с повидлом (грубо так). Непонятно, в каких кол-вах Вы их едите....Полезно - не значит автоматически низкокаллорийно.

"две ложки соуса" ни и чем не говорит. Возможно, соус очень жирный...

друга, в разные приемы пищи. Мясо (вечернее) ешьте со свежим салатом (без заправки), картошку (если хочется) - в сочетании с тушеными овощами. Пейте воду и прочие жидкости за полчаса до еды. Еду не запивайте. Величину съедаемой за 1 раз порции определяйте по размеру ваших сложенных вместе ладоней - это (грубо говоря) размер вашего желудка. Разжевывайте каждый кусок до жидкой кашицы.

А то, что ваш спад веса остановился, говорит, по-моему, о том, что вашему организму комфортно именно в такой комплекции.