Спорт и еда

[Лягушка]

Вопрос к спортсменам и знатокам правильного питания. Очень много есть я стала и ГОЛОДНАЯ такая. Вот сейчас пришла с тренировки (кардио и немного силовой) голодная как зверь. Ну не могу не есть, в глазах туман. И.... наелась майонез с крабовыми палочками пакетик и потом еще два кусочка мяса с тем же майонезом. Вот
А не поем зверею.
Я, конечно, не толстая. При росте 169 вешу 57 кг. Но все же, после тренировки есть не надо. А то стану бомбочкой.
Как остановить себя?

Вот сейчас поняла, что можно немного съесть а потом чая попить черного и сладкого. Тогда, вроде этот ГОЛОД сбивается.
А у кого еще какие рецепты?