#1
|
|||
|
|||
Вот и весь вопрос. Кто-нибудь специально занимался этой темой? Существуют ли эффективные упражнения именно на эту область? (Не связанные со степ-аэробикой) Имеет ли смысл воздерживаться от сладкого и пр. прелестей, дабы заботиться именно об этой области? (Остальное меня не волнует).
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
Да! Могу с гордостью сказать - победимо! Только надо регулярно заниматься. У меня у самой всю жизнь "галифе". За период сидения дома с ребенком появился еще и жуткий целлюлит :-(. Вобщем картинка ужасов! Что делаю: хожу в зал 2-3 раза в неделю. Тренировки лучше не пропускать. Взять себе за правило ходить! За 5 месяцев у меня почти пропал целлюлит, во всяком случае ужасов таких уже не видно. Голифе стало вовсе не голифе, а милый бугорок с внешней стороны бедра. Есть одна замечательная "машина" с валиками. Ими-то и убирается все то, что мешает. Начинать с меньшего веса, сейчас я одной ногой тягаю мой собственный вес :-), чем несказанно горжусь. Удачи! А в липоксацию я не верю. Жир опять вернется на свое место через какое-то время.
PS. нашла названия тренажеров Leg Extension (бывает разных видов), Elipticals. http://www.customizedfitness.com/legs.html вот их сколько тут. |
#3
|
|||
|
|||
Не, на тренажеры не пойду. Мне б узнать эффективные упражнения, которые делаются просто стоя или просто на коврике, можно с утяжелителем.
В липосакцию зря не верите - там убираются именно клетки жира. Т.е. жиру будет негда скапливаться. Но зато уж если растолстеете (зарекаться никогда нельзя), жиром "обнесет" все, кроме опериррованных мест. Вот уж будет диспропооооорция... |
#4
|
|||
|
|||
Я как рассуждаю: ежели посмотреть на то самое место у Николь Кидман или Рене Зелвегер (в худом состоянии, про толстое и не говорю), то там галифе опытным глазом очень даже просматриваются. А это тетки, которым доступны любые средства, кроме того, они внешностью деньги зарабатывают. Однако...
В общем, форму пятой точки и бедер кардинально не перекроить, остается только бороться с тем, что есть. |
#5
|
|||
|
|||
Зачем тогда спрашивать, если тренажеры не хотите и свято верите в липоксацию.
Дело хозяйское. |
#6
|
|||
|
|||
Я верю что эту проблему сложно, но возможно исправить упражнениями. Из упражнений - становая тяга (подтягивает жопу вверх, голифе потянутся за ней), на коврике махание ногами положив на бедро утяжелитель, ну и на тренажерах куча упражений. Я через 2 недели получу новую программу как раз на ноги, посмотрим что там будет.
|
#7
|
|||
|
|||
Попу я вроде как отформатировала. Стала круглее, приподнялась и пр. Но галифе осталось такое же ( Разве что менее заметно на фоне округлившейся попы. Махание ногами - это лежа на правом, кпримеру, машем прямой левой? Пробовала, но дает нагрузку на талию, поэтому перестала его делать. Что за программу вам должны прислать? Откуда, если не секрет?
|
#8
|
|||
|
|||
Извините, если не точно выразилась. В липосакцию верю (а что в нее верить - не верить? липосакция есть липосакция). Только не хочу. Осложнений много, результат непредсказуем, да и вообще я против операций.
Упражнения ищу. Но не на тренажерах. А тихо, на коврике, по домашнему... |
#9
|
|||
|
|||
...если тихо, на коврике и по-домашнему, то лучше с чашкой чая и пирожком :-). Ну их упражнения эти! Я Вам так скажу, чтобы добиться мало-малького результата без хирургического вмешательства надо РАБОТАТЬ и очень активно. Но это мое личное мнение, основанное на личном опыте.
|
#10
|
|||
|
|||
Галифе образовываются не только от накопления жира.Бывают толстые,но без бугров.Мне тренер объяснял,что это мышцы попы расслаблены и подтягивая,подтягивается галифе.Я лично не аэробику,а просто стэпаппарат насиловала.По часу в зале.В течении месяца у меня от галифе остались рожки да ножки.
Ну вам то коврик дома подавай. |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Социальные закладки |
|
|