О занятиях спортом

как лошадь пашу на тернажере после силовой нагрузки. Тренажер не знаю как называется, но очень похож на беговые лыжи. Бегаю 30 минут на них. Вообщем за 1ч 15 мин силовой нагр. +10 минут кардио перед силовой нагрузкой + 30 минут лыжи + 20 мин. бассейн и 3 захода в сауну, сбрасываю 1 кг. Цели похудеть нет, у меня все ок, просто так занимаюсь. Самое интересное, вот вы говорите про расщипление жиров, но тот 1 кг, который я теряю ко мне возвращается на следующий день - я думаю это жидкость, а не жир.

что нормальные пацаны и девчонки ходят в нормальные клубы, где все есть, понятно, не г..о какое-нибудь с усеченным набором, а все. и бассик 50м, и суши, и йога, и кальян, и непременно огромный зал кардонагрузок, а также псевдотурецкая и псевдорусская парная. джакузи и водная горка.

при этом заниматься, конечно же, нужно только под руководством индидуального тренера, который будет вас будить по утрам и вынуждать явиться в зал и сделать несчасные 30 упражнений на пресс за 20 минут.

ну как заниматься спортом, когда всего этого нет??

нормально идти и заниматься. нормальный клуб.

который двадцать минут медленными нагрузками качает пресс. боюсь, что даже Кличко не по силам такой фетиш

минимум 20 минут. говорят утром вредно, но реально это самое удобное время для бега. большая нагрузка сразу с утра это конечно не гуд, но 20-минутный кросс подорвавшемуся с утра организму вполне по силам.

Именно 20 минут медленными подъемами одной ноги раз дцать, потом - другой. Я так себе накачала нормальные ножки, не задыхаясь, не бегая - с улыбкой на устах :-)

А пресс...Обруч кручу 15-20 минут - тогда эффект точно будет! Иногда есть прелесть в однообразии :-)

Если б я могла, то уже давно бегала бы. Одной - лень, и морда лица красная потом сутки.

Я с утра не могу даже кофею хлебнуть (( встаю за 20 минут до выхода из дома. уже на работе пью. А вот вечером - самое оно. хочу попробовать. И пресс кубиками хочу

Nassy, а какие вы делали упражнения, что пресс стал кубиками за месяц?

Похоже на утяжеленную аэробику. Во всяком случае очень похоже, что совместили аэробику с силовыми. Может кому-то это и пмогает... Я привыкла к медленным упраждениям. Язык не на плече, мышцы прорабатываются. Во всяком случае, чтобы делать 30-ти секундный комплекс нужно быть хорошо подготовленным, чтобы не "касячить" и действительно выполнять все управжнения правильно.