Грамотное похудение. Белки-Жиры-Углеводы

ПодъЁ..нули, спасибо, оценила! :-). Нет, конечно, не присутствет, но... Во-первых есть полноценный час, во-вторых нет никого вокруг и я могу спокойно расслабиться. А еще есть телефон и я-таки успеваю поболтать с ним или с мамой или еще с кем-нить :-).
Вес не мой. Явно лишних килограммов десять :-(. Даже когда я весила на 10 кг меньше, я была далеко не худышечкой. :-(
О! Через пять минут начинаю расслабляться :-)

Нет, не то, чтобы совсем, но в обычные трудовые дни не ем. Ни сахара, ни конфет, ни джема, ни мороженного, ни соков, ни кока-пепси и т.п. Ничего, где в явном виде сахар есть. Ем фрукты - там фруктоза. Торт могу съесть на днях рождения. получается в среднем 1 раз в месяц. Ем чернослив, где-то вычитала, что с моими проблемами он самое оно. Без схара - отлично. У меня и сын отказался от сахара. недавно гости пришли, искали в доме сахар, отскребали от сахарницы, что-то что раньше - с полгода назад было остатками сахара. Мне кажется фруктоза в фруктах - это более , чем достаточно. От жареного тоже быстро отвыкаешь, если использовать духовку. Я иногда жарю, но вот литр масла стоит уже несколько месяцев, сейчас ноги им мажу. Иногда рыбу могу пожарить, но больше на пару, в фольге, в горшочке и т.п. Мясо не жарю уже кучу времени. В духовке, даже котлеты закрываю крышкой и в духовке. Всем нравиться. Не надо обхъянстья, что так надо, а просто делайте в духовк и пусть сами оценят.

Но учтите, что фруктоза углевод, хоть и не сахар (-)