Что бы такого придумать с едой - полезно, вкусно и БЫСТРО!...

Уважаемые хозяйки, помогите мне организовать мое питание <br>
Ситуация такова: ухожу на сессию (достаточно тяжелую), плюс необходимо иногда появляться на работе. Нужно что-то придумать с питанием, чтобы было полезно и быстро. Быстро - это крайне желательно. Какие-то полуфабрикаты на второе - само собой, но хочу полноценный обед, супчики... <br>
Живу одна, готовлю редко, так как на работе в приличной столовой брала и первое, и второе, и компот Живу в малосемейке, кухня общая, редкая готовка в основном в микроволновке. Во универе питание плохое, столовой/кафе рядом нет, пиццерия не в счет. <br>
Пробовала варить супы из замороженных овощей в микроволновке - невкусно. Даже на хорошем мясном бульоне (который варить все-равно на общей кухне) пустыми получаются. "Гурмании" не предлагать - кака та еще <br>
Всю голову изломала, что же делать с едой, чтобы снова не слечь с желудком - недавно лечила, поэтому и нельзя на сухомятке. И времеми мало, и жрать надо... <br>
Как Вы решаете проблемы еды? Приму любые подсказки, советы, рецепты.