как можно худеть во время беременности?

подскажите, девочки, как можно худеть во время беременности без вреда для малыша?

Но у не очень большой вес и потому все это делалось под строжайшим врачебным контролем."Помог" и токсикоз,и жара-она ничего есть не могла в принципе.Ну и диета,составленная врачом.За беременность она потеряла 20 кг.Я считаю,это подвиг и страшно ею горжусь.

расскажите про диету, пожалуста))

много чего нельзя есть, я уж не говорю про всякие пищевые добавки, помогающие похудеть...

[tasha_ab]

Худеть во время беременности не надо. Следите за тем чтобы вес лишний не набрать. Причем в зависимости от вашей пре-беременной конституции вы можете набрать много веса (если вы недовесок), средне (если вы нормального веса), мало или вообще без набора если ваш вес больше нормального.

Если вы худенькая, то имейте ввиду - набор веса при беременности показатель здоровой беременности. Но не надо кушать за двоих !!

Знаете не следуйте принципу - мне надо есть за двоих. Это неправда. Если будете есть за двоих, будете выглядеть как двое.

Беременной нужно лишь дополнительных 300ккал, и то лишь в последние месяцы беременности. Это дополнительная тарелка густого супа в день.

Я сама обе беременности сидела на строжайшей диете. Но не на голодной диете !!, а полноценной сбалансированной, но малокалорийной диете. Т.е. питалась 3 раза в день, полноценный завтрак, обед и ужин, но все вместе не более 1300-1400 ккал в день. Обе беременности набрала по 14 кило, оба ребенка были крупненькие, и сбросила вес в течение 3-4 месяцев после родов к добеременному.

Кушайте поменьше жиров и рафинированных углеводов. Во всем остальном блюдите меру - не ешьте слоновые порции.

[ElenaF]

а) высокое давление б) гестозный диабет. И только под наблюдением врача! Все остальное - тараканы в голове.

[ElenaF]

Вас слушают, как гуру (и я тоже :-))

[Баффи]

Совершенно верно!!!

спасибо за подробный ответ))

Повторюсь: сестра сама врач и худела под наблюдением врача,со всякими капельницами,больницами и прочим ужасом.У нас беременности были почти одновременно(племянник на полгода страше Ланы) и я до сих пор восхищаюсь ее мужеством.И делала она это потому,что не похудей-не смогла бы родить! Если вам врач говорит худеть,то врач же и скажет,как это сделать.Если же это ваш персональный беременский заскок( а с беременными такое часто случается:-)),то подумайте,каково будет вашему ребенку.И еще,у сестры мальчик родился с большими проблемами,к счастью,все уже позади.Думаю,что и худение сыграло в этом немалую роль.Так что тысячу раз подумайте!
И последнее,если вы быстро набираете вес,врач вас за это ругает,но что делать,не говорит:-).Моя акушерка научила меня практиковать разгрузочные дни: 1 литр кефира,500г мяса и рис.Больше ничего в течение дня.Мне при неконтролируемом наборе веса помогало.