Спорт и еда

хуже нет чем "растягивать" желудок большими порциями, даже пусть низкокалорийными продуктами. Чем больше размер желудка тем сложнее бороться с голодом.

Если ужасно хочется есть после тренирловки - есть два способа отбить аппетит - сок грейафрута!!! или съесть такую маленькую "энергитичскую шоколадку". Получишь необходимые каллории и собъется аппетит.

такие энергозаряжающие, кстати их можно съесть и до треноровки, бывают на основе овсяных хлопьев, или йогурт с фруктами. После нее чувство сытости, получаешь примерно 200 килокалорий и не растягивается желудок!!!