Спорт и еда

EF, Вы диетолог или спортсмен? Почему так все категорично в Ваших суждениях? Вышеуказанное питание предлагается на первые часы после тренировок, в дни без тренировок питайтесь как угодно. Смысл тренировок, если наедаться после них, просто не добъетесь нужного результата. Кроме того, в ваших сообщениях нет ничего нового, так лишь бы вякнуть и указать на неграмотность (топик ведь не об этом, да?), не красиво ей богу.

ослушай, Клуша. Ты свои личные проблемы не ваыливай на тему как отбить аппетит. Топик с того и начался, что надо сделать что бы не наесться после тренировки. Я смотрю чуть что обсуждение переходит на тему "Мэри". У тебя есть ко мне личные претензии? Я просила у тебя советы? Я спрашивала как мне улучшить правописание? Если нет - тогда ПОШЛА вон! И в следующий раз, что бы не быть посланной приложи свою фотографию и тогда сразу можно увидеть стоит ли от таких как ты принимать советы.

А теперь иди и ешь от пуза хорошее полноценное питани и не забудь на всякий случай купить трусы от целлулитов. С тобой обсуждение закончено.

На некоторых ник "Мэри" действует как красная тряпка на быка. По существу сказать нечего, но хоть звуковой фон создадут

милая, что ты так напрягаешься. Тебе пора пополнять калории. Иди и не возвращайся.

Нет, что касается низкокалорийной пищи, я полностью согласен. И переедать тоже неполезно, особенно регулярно (иногда, редко, можно). И привыкнуть можно к любой еде, я говорил немного о другом. На севере люди всегда ели много мяса, и организм северного человека приспособился к его потреблению и простой переход на вегитарианскую пищу может не остаться без последствий и привести к различным заболеваниям. Точно так же, как южные люди, привыкшие в основном к растительной пище, будут болеть от обилия мясной. Все-таки лучше придерживаться тех традиций, которые сложились в той местности, в которой ты родился. Естественно, количество еды надо регулировать в зависимости от целей, которые ты преследуешь, но, хотя бы иногда, человек должен наедаться как следует, так уж устроен организм, игнорирование нужд организма до добра не доводит.

:-)

Это да, каждый сам выбирает свой путь и отвечает за свой выбор :-). А вот то, что надо доверять своим желаниям или нежеланиям, так я с этим тоже согласен.

в чем, собственно, смысл тренеровок по Вашему? Я всегда считал, что тренеровать организм надо для того, чтобы он не дряхлел и чтобы его функции не аторфировались (это касается не тлько мышц и связок). Собственно питание с тренеровками связаны только тем, что, чем больше тренеруешься, тем больше есть надо, это очевидно, это как в задаче про басейн и две трубы, чем больше выливается, тем больше надо вливать, если, конечно, хочешь, чтобы вода в басейне осталась.

Мы видимо о разных тренировках говорим, Вы не о тренировках по поднятию штанги? В основном у женщин проблема - лишний вес или проблемные зоны (мой случай) и для того что бы его сбросить надо не поесть всего лишшь два часа, неужели так сложно?

[besenok]

Да не перебивать аппетит!!! А дать желудку пищу, которую он так просит, но не тяжелую, а чтобы переваривалась легко - именно это после физических нагрузок важно! Если сразу съесть обычный ужин после тяжелой тренировки, то может начаться тошнота и прочее. А это прямое свидетельство того, что пищеварение НЕ работает после нагрузок! Могу объяснить биологические механизмы этого явления.

Время конечно индивидуально, зависит от человека и от вида спорта, но 2 часа - универсальная цифра. Большинство в нее попадает. Если надо больше или можно меньше - человек сам поймет.