#1
|
|||
|
|||
Во многих диетах советуют не есть после 18.00. Во сколько вы тогда ложитесь спать? Я в 12 ночи, а то и в первом часу, встаю пол-восьмого утра. Мне очень напряжно после 18.00 не есть, это как - для всех такая норма или для тех кто в 9 или 10 вечера спать ложится? Как то странно - везде обговаривается это 6 вечера, но день то у всех длится по-разному?.....
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
Это общий принцип, не завсимо от того, во сколько вы ложитесь спать. Связано с процессами в организме. я не ем после 5-и, если совсем плохо, ем чашку клубники или чашку брюссельской капусты. Спать ложусь от 24-х до часу.
|
#3
|
|||
|
|||
Общий принцип таков:
Между ужином и завтраком должно пройти 14 часов.Только при таком раскладе программа работает.НО научных обоснований этому нет.
|
#4
|
|||
|
|||
Есть-есть. В 2 часа ночи маскимум выработки гормона роста, который является самым мощным липолитическим гормоном. То есть переключает организм на то, чтобы жиры использовались как энергетический субстрат. Но глюкоза крови в этот момент должна быть низкой, потому что если человек покушал и глюкоза есть, то нафига организму какие-то жиры,:-) он использует более простой путь.
|
#5
|
|||
|
|||
и что бы я без тебя делала!
а я вот везде читаю,что данны способ ничем не обоснован!но работает же!теперь буду знать,как.
|
#6
|
|||
|
|||
А нельзя есть вообщи ничего? Фрукты,например, тоже нельзя?
|
#7
|
|||
|
|||
Тогда вопрос. Если я ложусь в 2 ночи, а завтракаю в 11, то во сколько я могу поесть последний раз?
Ужинаем в 20 часов. А где-то около 23, могу выпить ряженки или кефиру без сахара, или съесть какую-нибудь фруктину. Сладкое абсолютно нельзя? Мне днем сладкого совсем не хочется. А вот после ужина пакетик мармеладок жевательных могу "заглотить" читая форумы или книжку. |
#8
|
|||
|
|||
Вот во фруктах-то сахара навалом
Хотя он и "фруктовый". Уж если невмоготу и вода с лимоном не помогает, то хотя бы овощи, а именно - помидорчик какой-нибудь...
Но вообще, когда я с ужасом вспоминаю времена своих диет, то вспоминаю, что ела-то я да, не позже шести вечера, но и спать ложилась не позже девяти вечера, а если день был напряжный, то - значительно раньше. :-) |
#9
|
|||
|
|||
Оксана, а где про это прочитать? И как организм
ерестраивается при смене часовых поясов, за какое время? Можете что-нибудь рассказать про это? И за какое время после еды глюкоза достигает минимума? Мне говорили, что 3 часа - уже "натощак", или нет? Меня очень этот вопрос волнует. У меня бессоница, никак не восстановлю режим :-(
П.С. Ещё вопрос - а пить можно? (В смысле воду, несладкий чай)? Ещё: 5,5 в 2 ночи - много? Ела в 21, после этого только пила (чай, несладкий) Людмила и дети |
#10
|
|||
|
|||
Если есть дурная привычка есть перед сном, а потом от нее избавится - не есть после 20, допустим - результат впечатляющий. На несколько кг так худела, причем надолго...
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|