#1
|
|||
|
|||
Последнее время очень плохо засыпаю. Точнее, очень долго. Из-за мыслей, которые в постели в огромном кол-ве лезут в голову. Перевариваю прожитый день, анализирую ошибки, пытаюсь строить планы на завтра и план достижения очередной цели\решения очередной проблемы\просто волнуюсь:-)
И очень хочу научиться отключаться как только лягу в кровать. Чтобы не было этих мыслей в голове, чтоб там пусто-пусто было. КАК? |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
сознательно запрещаю себе думать о работе. Переключаюсь еще в метро - читаю книжку или думаю о чем-то другом. Дома пью чай с ромашкой, звоню маме, включаю телек, если есть еще время его послушать, а когда ложусь спать, то разглядываю комнату, возвращаясь мысленно в свою собственную жизнь, не связанную с работой. Думаю о чем-то приятном, главное начать, а там - понесло. Тренироваться надо. Как только вы "соскакиваете" на запрещенную тему - тут же себя ловите и переключаетесь.
|
#3
|
|||
|
|||
Начните с валерьянки и пустырника на ночь.
|
#4
|
|||
|
|||
Сходите вечером в бассейн :-) (-)
<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>
|
#5
|
|||
|
|||
А я приучила себя переключаться с рабочих дел на личные. Только если знаю, что оставила на работе какую-то нестабильную ситуацию - тогда да, буду дергаться, позвоню и узнаю, что там происходит... буду теребить дежурных и т.п.
Где-то прочла "домашние дела оставляйте за порогом дома, рабочие - закрыв за собой дверь на работе" И если начинаю дергаться явно не по делу, стараюсь представить себе закрытую за собой дверь. Правда, далеко не всегда получается полностью переключиться. |
#6
|
|||
|
|||
Да, полностью не всегда получается, особенно если научной работой по выходным занимаешься. Получается сплошной нон-стоп. Но это все же не так тяжко, как повседневка.
Ага, я тоже не прошлой неделе звонила, когда наш зав. заболел и оставил за себя - 70 человек патамучта. Жуть. А вообще, мой мобильник есть у всех, сами звонят, если что. Вот тогда я перестала просыпать. В 6.00. как штык вставала :-) Посчитала заодно, что чтобы получать тысяч 20 рублей в месяц в виде процентов и, при желании, не работать, нужно положить в банк около 2 млн рублей или 70-80 тыс. долларов. Продать что-нибудь ненужное :-) Или накопить и положить в банк. Как раз мне будет 60 лет :-) |
#7
|
|||
|
|||
насчет накоплений. У меня есть поговорка "ага... ну к пенсии я как раз на это заработаю!" При этом если вообще ни на что не буду тратить
Правда, обозначается странная тенденция: некоторые вещи, про которые я иронично говорила "к пенсии!" начинают потихоньку происходить уже сейчас. Что-то становится более доступным, чему-то находится альтернатива... А вообще все меняется... может, пенсия будет такая, что нам еще чиновники позавидуют! |
#8
|
|||
|
|||
Телевизор попробуйте включить в режим слип (чтобы сам выключался). Только не слушайте его внимательно, как бы в фоновом режиме пусть говорит. Через некоторое время должен сморить сон. Рекомендую КВН. Я от него вчера так крепко заснула, что даже мое любимое чтогдекогда не посмотрела
|
#9
|
|||
|
|||
Точно, еле до конца досмотрела :-)
|
#10
|
|||
|
|||
Не могу, вечером ребенка не на кого оставить.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Социальные закладки |
|
|