Грамотное похудение. Белки-Жиры-Углеводы

Если есть серьезное желание уйти от сладкого - надо организм грамотно сложными углеводами кормить. Пусть заново учится напитываться ими. Сложные углеводы - зерновой хлеб, овсянка и т.п. На сайте все очень хорошо сказано. Там один из лозунгов "Надо сегодня съесть все, что положено, чтобы завтра не захотелось того, чего нельзя". Подозреваю, что отменяя сахар, Вы не сбалансировали все остальное и организм затребовал нехватку. Почитайте там внимательно...

[Daniela]

о не всем помогает, увы :-(

Надо себя заставить=приучить питаться правильно. Тогда ни конфетка, ни пирожное не повлияет на вес.

После 6-7 не есть - это золотое правило. А вообще хорошо помогает держать вес разгрузочный или голодный день раз в неделю.

Если процесс пошел после покупки машины - надо в первую очередь не на питание смотреть, а увеличить физ.активность, имхо (это уже для Лики).

[Daniela]

вы поправились при такой диете, надо бы к эндокринологу сходить.

Автор же не написала сколько чего ест и сколько двигается. Так что к эндокринологу рано еще. К тому же, обмен веществ замедляется как раз после 30. Автор поправилась всего на 5 кг и не написала, сколько была до этого. Если 45, то 50 - нормальный вес. Здоровое питание может только привести вес в норму, а похудеть до Твигги - только жесткая диета, кардио и силовые

Я тоже без шоколада жить не могла, но диета Протасова дала совершенно неожиданный результат: уже пол-года спокойно прохожу мимо конфет. Попробуйте, может и вам поможет.

Большинство здесь тусующихся - москвички, я провинциалка и ТО приезжаю домой не раньше семи.
Ну как мне при таком режиме правильно питаться и после шести-семи не есть? А вы, москвички, как этот фокус проделываете, если большинство из вас вообще к девяти домой возвращается?
Только не предлагайте мне полноценно питаться на работе. У нас нет таких условий в принципе. А питание в нашей столовке... Это скорее не здоровое питание, а наоборот...

Вот скажите - есть ли здесь те, кто действительно раз и навсегда отказался от сладкого? То есть ни граммулички, никогда... И тортики на д.р. вас не прильщают? И как организм вообще "живет" без сахара?

А еще хотела спросить... Про жиры я поняла - надо сводить к минимуму. Но как? Ну что все варить или на пару? Ну ведь невозиожно постоянно питаться вареным и пареным невкусно же...
Да и мужу с ребенком не объяснить ЧТО ТАК НАДО :-). А на две семьи готовить времени нет совсем... В общем, замкнутый круг.

В периоды захода на правильное питание да, езжу с контейнерами с правильной едой на работу. Специально сумочку купила - такой сундучрк, в котором ничто не переворачивается. В шесть на работе что-нибудь в себя закидываю и все. Только вот жаль периоды такие бывают редко и непродолжительно ;-)...

http://www.pohudet.ru/li003.htm

[barbasusa2]

Вес мой сейчас (тут спрашивали) 54 кг при росте 162. По формулам отличный, но я ни себе ни мужу не нравлюсь, 2-3 кг точно лишние. Может если бы этот вес перераспределить на верхнюю часть туловища, было бы здорово, но все внизу и на щеках(круглое лицо). Вот такая фигура. Поэтому все же хочу похудеть до 50-51 кг. Да и весила так последние 10 лет.