"Обновление" себя любимой...

Спасибо Большое за рекомендации, приму к сведению. Пора браться за себя - это точно. По поводу упражнений - я делаю только второе, так как про первое так и не поняла, какую ногу сгибать в колене - опорную или ту, что отводится назад?

назад отводится прямая нога.
Опорную выставляете на шаг вперед, сгибаете колени(приседаете), потом назад отводите другую ногу, так далеко, чтобы удобно было стоять. При этом опорная нога сгибается в колене на 90 градусов (ступня на шаг впереди корпуса), а задняя нога прямая, упор на ступню.

Прошу помощи! Мне 29, хотя уже за половину перевалило, так что бум округлять до 30-ти. В последние полтора года состояние кожи у меня как-то резко ухудшилось, я перестала себе нравиться, а как правильно помочь своему лицу – не знаю. Я просто привыкла, что выглядела всегда моложе своих, и так небольших в общем-то, лет, и что моё лицо не нуждалось в каком-то особенном уходе (была избавлена даже от подростковых проблем с кожей). Увлажняющие ночной и дневной, да тональный на проблемные зоны – всё, что я имела в арсенале. А вот теперь приехали. Процесс как-то резко пошёл, не знаю, за что браться сначала. Понимаю, что мне нужно сейчас что-то проделать в комплексе и интенсивно, а потом постоянный уход и поддержка, только кто бы меня научил. Помогите, если не трудно, советом. Рассказываю. У меня кожа комбинированная – сухая в основном, а лоб/нос/подбородок – нормальная. Ей не хватает именно упругости и эластичности. Значит, больше пить жидкости (пью мало, это правда)? Сплю 7-8 часов, редко если меньше, стараюсь всё-таки 8. В выходной (один) обычно порядка 10. Не курила никогда, вес немного ниже нормы, но мышечный тонус снижен. Со спортом – никак не получается. Витамины не ем. Опять же, ребёнка прикармливаю, хотя давно пора прекратить… Лицо – под глазами синяки – это наследственное, очень тонкая кожа там, у родителей обоих так же. На лбу бывают часто такие типа прыщи – мелкие, цвета кожи – поры забиваются? Заметные в спокойном состоянии морщины – на лбу продольные (у меня верхнее веко практически скрыто под складкой, на которой бровь – не знаю, как ещё объяснить – и мне постоянно хочется глаза пошире открыть, вот и морщится лоб), между бровями вертикальная, под глазами тоненькие (почти под ресницами), от крыльев носа к губам («от улыбки») и чуть заметные над верхней губой вертикальные. Но это я, конечно, ОЧЕНЬ внимательно и придирчиво разглядывала, а так заметны на лбу и «улыбочные». Очень они меня огорчают и раздражают. Ну и «подглазья», само собой, бесят просто. Что я могу/должна сделать и какими средствами. Только с одной оговоркой – живу в Российской глубинке, так что «редких» препаратов или косметики мне просто не достать. И – как это ни банально, материально тоже я особо «разгуляться» не могу. Ну и – каков будет Ваш «приговор»? Да, косметолога мне пока не осилить, у нас тут нет, а ездить… Только в отпуске если. Так что самой надо как-то. Месяца три хватит себя в относительный порядок привести? Или полгода?