Кира а параметры не напишите типа 90-60-90 просто для проверки соотношения веса и фигурки :) вот на кого ровняться надо

вчера 6.83 а сегодня 68.0 - каждый кг даётся с боем!

А меня на 70-ти заклинило. Но, правда, когда испортилась погода и стало холодно, на меня напал жор. Все мысли были заняты тем, что можно съесть, чтобы потом не очень раскаиваться. С тех пор нарушилась гармония в организме, когда мне не хотелось никаких излишеств. Надеюсь, что наконец наступит лето, и я смогу обуздать свой ненасытный желудок. :(( Какие же безумно вкусные бывают свежие булочки!!!!!!!

Если б за 5 дней на 5 кг...:-)

Если обвисла попа - упражнения. Живот - на ночь не есть.

Я на работе худела тем, что ела часто и помалу. Тогда - да, худела. Вы можете часто есть? Надо брать в офис много еды: коробочку салата, коробочку мясного с овощами, пару нежирных и несладких йогуртов, яблоко, пакетики с кашками. Все это надо есть по очереди раз в 2 часа. Легкость в теле обеспечена, и на ужин можно только кефиру хлопнуть (тоже неслабых 120-140 калорий в чашке одной!).

Подходит Вам это?

Я привыкла покупать на работе тибисквит. Маленький. Но как стала их есть, вес застрял! Ужасно калорийны эти маленькие мучные вкуснюшки :-)

сорри, нету у меня сантиметровой ленты :( но если найду то померяюсь.. насчет везет - я достаточно "широкобедрая" у меня и в лучшие времена меньше 104-105 не было. Сейчас не знаю сколько. Да дело не в этом - в одежде смотрится нормально, но вот складки, складки везде теперь, "подушечки" блин на бедрах и ниже пупка. Я вообще не думаю что на вес как таковой или объемы надо ориентироваться, а на "подтянутость" что ли.

небольшими порциями.. Но не раз в два часа, пореже.. Утром обычно ем пакетик овсяной каши с куском сыра и чаем (трава - мята или ромашка) - это в 6-6:30 утра. потом где-то в 10 маленький пакет орешков - арахис, миндаль.. Потом ланч - или штук шесть-семь суши или салат с ветчиной или туркой. с сыром и сухариками но без дрессинга. Потом может часа в 4 сьем пакетик крекеров из машины. А уже вечером дома часов в 8 вечера я ем обед.. Суп, второе или салат.. А потом перед сном яблоко, или вафлю опять с медом. Но вот не поесть перед сном я не могу (хотя бы за час до сна мне надо перекусить). иначе сплю плохо и просыпаюсь с какой-то слабостью. И молочное я не ем - лактазы нету. Только если сыр или творог. А творога нормального нету у нас тут.

Если еще урезать рацион, можно и ноги протянуть ;-) Получается, надо добавить физкультуру.

Я запустила физнагрузку из-за предельной занятости. Но в выходные нагоняю - по полтора часа утром аэробика, гантели, много на ноги упражнений. И бассейн вечером. Тоже, крайность - так заниматься. Но хоть что-то для поддержавния форм. Потому что вес - не главное. Выпуклый живот, обвисшая попа, дряблые ноги - это все требует работы. У меня все подтянуто сейчас, но похудеть не мешало бы. Я ем куда больше Вашего, Кира. Но физкультура, видимо, спасает от набора веса. Сейчас во мне 147-148 паундов при росте 173. У Вас же - просто классный вес!

Значит, что Вы можете из физкультуры себе позволить? Ходьба по лестницам? Предепреждаю - потное это дело, для офиса не самый гуд. Обруч есть? Самое ленивое занятие, 20 минут в день - крепкие бока и животик получше.

Я стала редкой занудой. Вчера вывезли на корпоративную гулянку на море. Дубак был страшный, но это не сподвигло меня ни на шашалык, ни на алкоголь ни на торт. Заключительным аккордом было то, что мне по зарезу захотелось бифилюкса (кефир такой с бифидобактериями) и при общем пожирании шашлыков и тортиков я пожирала свой кефирчик. Прхоже степень занудства приближается к критической. Но сделать с собой ничгео не могу.

Не то, что я. Почему-то решила, что бэгел с маслом мне не повредит после 1.5-часовой зарядки. А после бассейна спокойно уминала курицу из духовки, правда без хлеба, с салатом. Т.е. нагло считаю, что после потери калорий могу их возместить. Вместо того, чтобы мыслить в другом направлении :-)

сходили с ребенком в спортзал на часик, позанимались оба на тренажерах. Завтра опять пойду. Потом в баскетбол с ним около дома покидали, благо погода хорошая была утром. А вечером пошла на прием тут в один закрытый клуб - и поела от души :). На халяву и уксус сладкий, а кормили там эксклюзивно, бесплатно и супер-вкусно. Хорошо хоть очень редко это получается :)

Я их не ем! Я только нюхаю. Но иногда кажется, что сорвусь и съем штук десять. У меня весы не электронные, но сегодня, кажется, было грамм на 20 меньше 70 кг. Кажется, я сдвигаюсь с метрвой точки.

Веста, организм не дурак. Он отлично понимает, что после изнурительных тренировок он имеет право на небольшую поблажку. Он ведь Вам не чужой. Можно его и ублажить немножко. Пусть порадуется вкусненькому.

процесс пошел! Я на 70ти месяца 2 стояла, что ли. Именно, на одной метке. Весы не электронные. Помню, народ предположил, что у меня - не весы, а компас ;-)

Я думала, в Америке.

Разок позанимались, мышцы скоро попросят повторения. Вот и привычка, считай, появилась :-)

:))))))))) Компас - это классно.

в Америке и живем.. Вот сегодня опять с ним сходили. Плюс он еще после спортзала поехал с приятелями на велосипедах. Я уже без сил была :)

Кир, твое ответное письмо не раскодировалось у меня. А я хочу его прочитааааать:-(

Верный способ не наесться булочек - вовремя кусочек мяса с овощами съесть. Не оттягивайте время обеда.

ниже 68 не спускается! позовчера 68.6 вчера 68.2 а сегодня 68.1 ну ничего - главное выше не подниматься и живот всё-же убрать! :)))))))))
а меня шоколад пленит - когда нету - могу удержаться ещё но если в поле зрения попадается - всё! а шоколад-то поколорийнее любой булочки будет!

Одно дело - голод утолять, а другое - недозволенное привычно лопать.

Вообще, дома очень тяжело не есть. Если не готовить - куда ни шло. А так - наготовишь, все пахнет вкусно, а ты, с зажатым носом, пресс качаешь :-)

И загадайте при этом желание (часто все сбывается) :-)

Я сильно устала за прошедший месяц. А для открытия топика нужен энтузиазм и хорошее настроение. Тогда и дело пойдет.

Может быть, Василиса покажет свою тоненькую фигурку?

Точно про шоколад. Но лежит в холодильнике еще 3 плитки. Пока не доем, не успокоюсь.

:))) А мне удается худеть только когда муж в командировке. Такой коварный искуситель. Попросила купить хлеба по дороге, так он принес сумок десять, и все такое вкусное.

Примерно. Я 53-55 всегда была. Потом несколько месяцев пробыла в другой стране и там вес сдвинулся и вверх пополз. Очень многие пишут, что если страну хоть на полгода поменять такое часто происходит. Потом беременность, потом просто так уже набирать стала.

Каюсь, обещала в понедельник, но не получилось сфотографироваться. В пятницу коллега обещал сфотографировать, я уже и кофточку приготовила для такого дела :) в субботу вывешу

Неунывайка и Ванька (27.02.04).