Старички, нас мало, но мы - в тельняшках (с). То бишь, не забросили дело, не растолстели снова! Правда? ;-) Поделимся новыми идеями, достижениями друг с другом и с новичками!

Мега, ау? МамаТоли, передовик в вопросах похудения, как дела? Василиса, определились, худеем или толстеем уже? ;-)

Сказать, что впроголодь живу, было бы неправдой. Позволяю себе то бутер, то печенье. И не все до 6ти вечера вовсе. Но уж так организм работает, что много вредного не принимает. А если и случилось "изменить" идеям марксизма-ленинизма, то на следующий день разгружаюсь. По-прежнему ем малыми порциями.

Но, главное, - физкультура, всеми правдами и неправдами :-) Т.к. времени теперь еще меньше (с приходом весны стремимся с дочкой гулять ежевечерне), то решила ходить по лестницам на работе.

Как это тяжело - подняться одним махом на 15й этаж! И не ногам, а дыхалке! Где-то на 10м начинает пар из ушей валить, а грудь просто разрывается - стыдоба! И это я - выдерживающая 30 минут хорошего степа при кубинской жаре, легко прогоняющая 45 минут Синди Кроуфорд...

Неприятное "но" - потеешь, мама не горюй! Пришлось покупать футболку прямо в обеденный перерыв, и салфетки влажные. Надо бы в собственном доме заняться подобным (у нас 29 этажей). Подруга похудела очень сильно, три раза в неделю мотаясь в обед по этажам (дважды пробегает вниз-вверх 35 этажей!). как вам такая идея с похуданием? ;-)

Присоединяюсь к компании с удовольствием. Но ходить пешком вверх отказываюсь. Сдохну точно. :)) Зато я делаю легенькую зарядочку, но для меня и моего остеохондроза полезную. Самая моя главная зарядка - по утрам примеряю вещи которые не успела даже начать носить из-за потолстения. Все застегивается и молнии сходятся нормально. Это такое удовольствие! И еще я очень много хожу пешком. Даже, если рядом со мной остановился автобус, я гордо прохожу дальше, а не заскакиваю в него, как раньше. И, если раньше мне приходилось ждать автобусов подолгу, то теперь, стоит мне поравняться с остановкой, автобус тут как тут. Но меня это теперь совсем не колышет. Теперь у меня новый бзик - я всех стараюсь увлечь своим похуданием, муж уже сломился и не сопротивляется, за это я даю ему свои кремы для мордочки, теперь обрабатываю родных и знакомых. Отец уже почти согласен. :))

Ходить пешком - это классно. Скоро и вверх пойдете, не сможеет отказаться :))

Второй пошел ;)) Думаю, что вверх по лестнице - очень полезная вещь. У нас так много этажей нет .. приходится задирать беговую дорожку. Сейчас нахожусь в районе 60 кг с объемами 92-59-92. Влезла в костюм, который был оставлен с давних времен для калибровки объемов. Т.е. я в него влажу только будучи своих самых тонких размеров. Влажу. Но все же мне кажется во мне еще так много стратегических запасов. И ноги даже уменьшились - в объеме 52. НО мне все равно не то. Не так , чтобы сильно не то ..(ну т.е. к психологу может еще рано), но хотелось бы лучше ;) Я последнее время в тенажерном стала увлекаться растяжкой. Села даже на шпагат (продольный), чему сама удивилась. Но времени мало. Или на беговой дорожке или растяжка. Прочитала, что желательно делать утром зарядку минут на 10 на голодный желудок, эффект такой, как после аэробики в 30 минут. За счет тот, что гликогена нет и он начинает браться из стратегических запасов раньше, чем через 20 минут. Качаю усилено трицепс, по-моему пока безрезультатно, почти как с животом - Внизу железный пресс-покрытый сверху тонко-толстым слоем сами знаете чего ;).

Определилась - шлифуем форму :))) снова стала на спортивные занятия ходить - 3-4 раза в неделю калланетика, пилатес, шейпинг, в конце каждого - бодифлекс. Ем в 5, после занятий (где-то в 21.30) йогурт или клубники грамм 300. Видно, есть к чему стремиться, потому что худею я - вес убавляется. Сегодня утром было 57. НО с момента возобновления занятий (6 мая) у меня сначала прибавилось 2 кг, а потом стало убавляться снова. Кожа лишняя на животе заметно убавляется (думала, что кожа убраться не может). Пугает меня то, что я вошла во вкус - мужчина говорит, что пора остановиться. А я вот не хочу останавливаться.

Так Вас можно поздравить! Великолепный результат. Off: А у меня для калибровки размеров трусики Виктория'с Сикрет. У них резинка с логотипом шириной 3 см на талии. Как только я начинала поправляться, резинка спускается все ниже на бедра. Когда они превращались в бикини, у меня начиналась паника. Это значит перебор веса зашкаливает. :))

Вот сегодня как раз и начала, но невысоко. Буду прибавлять этажи постепенно.

У нас DD здесь юморит иногда - обожаю! :-)

А вот мой муж давно крутит у виска. Вчера звоню ему с работы, хвастаюсь, что дважды одолела 15 этажей - к врачу посылает, голову лечить :-) Сын говорит:"Мама, тебе делать нечего? И так худая!"....Вах, да я за такие слова и 30 этажей скоро одолею! :-)

Добро пожаловать, Мега, в клуб единомышленников!

Мне б еще к вашей каше геркулесовой проникнуться душой. Не могу утренний творог на нее променять :-)

Вес - круто! Мой стоит на 66, а то и 67. Отношу все к мышцам, ибо твердая вся стала заметно. И одежда мнехороша 6тилетней давности (в которой в Канаду приехала). Я ее не ношу (устарела), но деожу имено в качестве "мерки"-эталона :-)

Каринка, я утром-то здесь стучу, под кофе, 15 минут. А вот потом получается путь: 5 минут пробежка до метро, 15 на метро, 7-10 вприскочку до офиса, и взлететь на 15й одним махом.

Ну. я вижу, тебе тоже скучно одним и тем же заниматься долго, ищешь новое :-)

На руки делаю, кроме гантелей следующее: спиной к ступеньке, попа на полу. Поднимаюсь на локтях - поняла как?

Спасибо. :))

эх, читаю да завидую вашим успехам. а у меня 3,5 мес после кесарева. набралось лишних 6 кг (до б. была 57 при росте 173), маленькие маечки на пузе жуткое зрелище :)
1 кг скинула творожной диетой, а дальше стопор полный... голодать не могу, т.к. кормлю сама. при этом ни мучного ни сладкого ни жирного не ем вообще (ну то есть ооооочень редко и понемногу). вот достала диету Л.Долиной, попробую с небольшими корректировками в сторону добавления мяса отварного...
Спорт пока тоже возбранен, но думаю через месяцок начну (щас хожу по лестнице (но у нас 4 этаж сталинки, с собакой 5 мин пробежку устраиваю) тогда надеюсь буду хвалиться я :) в одежду влезаю конечно, но в тоненьких брючках бочки свисают, накопилось именно на боках все :(
а вы на диетах каких?

У меня тоже 173 см роста.

Подождите, когда заживет все после кесарева. Только упражнения подтянут мышцы после родов. Максимум, что сможете летом, тем не менее, - плавание. Но мне помогло не оно убрать объемы, а конкретные упражнения на торс. Даже и не обруч. А всевозможные наклоны, скручивания и прочее.

ну туда где все было :)
ага спорт спорт спорт. еще массажик хочу антицеллюлитный, но читала, что при массаже и ГВ молоко невкусным становится :(

сейчас 70 кг! и этого трудно было добиться, когда рожала была 86! потом долго 81-80 потом сильно нервничала и в итоге остаговилась до 72 примерно за год! а сейчас начала компанию похудения - за 2 месяца - на 2 кг! но я не сильно себя ограничиваю, никаких диет, главное правило - меньше мучного и сладкого и больше упражнений и ходьбы, не кормлю всего 2 месяца.

что мне можно посоветовать?
принимайте меня в ряды новеньких!
хочу похудеть хотя бы до 65кг - 63- мечта!
а до беременности была 65-66 и это меня в принципе устраивало! да кстати добавлю что мне 36 это меняет дело или нет?

заранее всем спасибо за советы!!!

У Вас такая хорошая динамика. И настрой отличный. Получается сейчас перебор всего на 5 кг? Это совсем немного. А как формы ? Вы ими довольны? В 36 уже без физкультуры не получается держать себя в тонусе и в нормальном весе, если уже был перебор. Т.е. упражнения есть, какие? Желательно хотя бы по часу три раза в неделю и дополинтельно в промежутках - зарядку или перед ТВ ногами подергать минут по 15. Питание - вы начали отлично, убрали сладкое и мучное. Можно добавить уменьшение соли - замените ее лимонным соком, перцем, другими специями. Как часто вы питаетесь? режим питания какой ?

Я родила в 35 лет дочку, после родов - 75 кг. А до беременности -72-73. К весу 72 за год спустилась, коримв дочку и попробовав "японку" в ее полгода. Еще через год похудела до 68. А потом разъелась взад - до 72х. Вот в прошлом сентябре с этого веса и стала худеть в форуме, в компании наших девочек. И совсем не просто мне худелось: питание малыми порциями, помещаясь в 1200 калорий в день. И физкультура. Так похудела к новому году до 68 кг. Сейчас - 66-67. Ем и мучное, и сахар - но не всегда, и совсем немного. Легко ограничиваю себя в чем угодно, кроме кофе :-)

Мне через неделю 39 стукнет. Очень непросто худеть в таком возрасте. Если бы я так мало ела, и так скурпулезно физически тренировалась в молодости. была бы манекенщицей :-)От нелоедания плохо соображаю. Потому пропускать приемы пищи нельзя. А мы здесь все ели мало, но часто. Хоть крошку сунуть в рот, но через 2-2.5 часа. Не допускать сильного голода и потом - обжорства.

Как вас зовут. если не секрет? А то ник такой "страшный"! :-) С удовольствием "принимаем" в свои ряды всех новеньких! Разве нужно разрешение просить? Вместе всегда веселее идти к цели. А мне бы не распуститься. Потому меня вы не потеряете :-)

Кстати, мне кормление помогало не растолстеть до неприличия. Я ела все без удержу в первые полгода, а вес не рос. А вот бросив кормить, я поправилась за год с 68 до 72х (не объедаясь, но и не ограничивая себя особенно). То есть Вам теперь надо особенно аккуратно питаться. И куда больше заниматься физкультурой. Ходьба по лестнице и танцы - тоже выход.

Вас как будем звать-величать? ;-)

Я не думаю, что массаж повлияет на качетво молока, если не грудь массировать, конечно :-) Этих "пиявочек" отучить от кормления сложно будет, а пока все будут есть и не жаловаться :-) Сколько Вашему малышу/малышке? Я свою в 2 года отрывала силой, обмазавшись левомицетином, потому что к горчице и алоэ на груди она привыкла к тому времени :-)

Целлюлит уйдет с обычными упражнениями. Хоть той же Синди. У меня и в помине нет целлюлита, год как минимум. Вот просто с похудениями и упражнениями. Лень массажами себе жизнь усложнять :-)

Сегодня дала себе "насильственный! отдых - высокое давление замучило. Но совесть прямо не дремлет :-) Вчера плавала + лестница. Ужасно неудобно осуществлять эти восхождения на работе - потею как никогда. Не дело это: принять утром душ, нанести свежий макияж (тени/подводка/помада) и ввалиться в офис потом с лосняшейся от пота мордой :-)

Веста, а высокое давление - это сколько? Может быть не стоит так нагружать себя в это время? Вообще непонятно, откуда при здоровом питании, активном образе жизни и нормальном весе повышенное давление. Я читала, что каждый лишний кг повышает давление на 3 единицы. И еще один вопрос. Если на ужин сожрать (именно не съесть, а жадно сожрать) большую миску вкусного овощного салата с оливками и фетой на оливковом и льняном масле с хлебом-мюсли (довольно темный хлеб с какими-то зернами), а потом запить это все 4 чашечками зеленого чая, то поправишься или похудеешь? Хочеться верить, что похудеешь, но умом понимаю, что поправишься. Где же истина???

Про крошку, но рза в 2 часа - это у всех по-разному. Я ем практически 1 раз в день. В 10 - йогурт, в 2-3 обед (нормальный, комплексный, все, что даеют, особенно не разбираясь) и в 5 - что-нибудь типа 100 г домашнего сыра. Я не хочу сказать, что это правильно и полезно, но в моем конкретно случае это работает. Если я начинаю есть каждые 2 часа, я непрерывно хочу есть, во-первых, и реально непрерывно ем. А так - нет и все, никакой еды. Мне 36, но нет детей. но я реально худею, у меня объемы уменьшаются.

Про упражнение поняла - я его тоже делаю каждый день почти - отличная вещь, но трицепсы мои пока так не думают. Вес у тебя - отличный, вспомни, недавно ты говорила, что стоит на 69, а сейчас уже на 66. Наташ, а как дочка к твоим занятиям не присоединяется ?

Не могу сказать, что имела особые проблемы с желудком. Просто знаю, что голодание, диеты и долгоие перерывы в еде негативно сказываются на самочувствии: неуютно желудку, голова мутная, настроение хреновое.

Но все индивидуально, это верно! Мой муж ест два раза в день: в обед порцию мяса с гарниром и подобное - на ужин. И никаких перкусов (одни перекуры). Вот уж худобень! :-)

Я понимаю, что это неполезно - 1 раз в день есть обед из 5-и блюд :) включая чай :)но по-другому у меня шло только поправление, а не похудение. И ели я ем каждые 2 часа по 200 ккал, я поправляюсь очень быстро - я не могу остановиться, и продлжаю есть каждые 2 часа до 12-и ночи.

Четкие 66.5. Вода бродит. Соленое ужасно задерживает воду, просто до неприличия. Но мне все равно. Я ориентируюсь на объемы, на размер одежды и самочувствие. Главное, что кусок пирога или пиццы теперь не кажется ужасным предательством по отношению к стройному телу. Есть дисциплина: поел больше - позанимайся экстра :-)

Дочка очень приветствует все. По Синди она пристраивается и полкомплекса кое-как делает. А в бассейн ходим вместе. После Кубы она может час болтаься в воде в жилете или нарукавниках. Я успеваю поплавать сама. А потом ее забирают сын или муж, и я доплавываю свое. Жду, когда подрастет, чтобы на великах вместе гонять :-)

Вот пусть новые девочки читают, сами выбирая, что им приемлемо. Мне диета Меги очень по нраву. Но я геркулесом объелась в беременность, не хочу! Зато знаю, если я буду есть по ее схеме - наверняково еще сброшу. Тем паче, куриная грудка мне вполне идет. Правда, рыбу бы ввела.

Давление - много нервничаю и пью кофе. И все время двигаюсь, если не сижу. Я не хожу по улице. а бегу всегда. Мое нормальное, сто лет назад - 110/70. А последние года три обычно в районе 140/85.

Салат - хорошо, вкусно. Но масла надо мало. ЛОжка растительного нерафинированого масла содержит 120 кал. Оливки разжигают аппетит и задерживают воду. А большой объем растягивает желудок. Мисками жрать ничего не надо :-) Хотите есть - поменьше салата. но к нему - кусочек рыбы или постного мяса. Насытитесь, а желудок по объему не растянется.

Большое спасибо за ответ. Никогда не думала, что ложка масла 120 Ккал. Все теперь поняла. Все очень логично. Теперь все яснее для меня становятся очевидные вещи. Очень полезный топик. :)) Начала почитывать топик про накачивание пресса, но пока отстраненно. :)

Ой, Веста, спасибо. но мне это не просто дается, я очень работаю над этим делом.

Офигительное количество калорий в описанном вами деликатесе :) в большой миске овощного салата - ну.... 200 примерно, масло - стловая ложка еще 200, оливки - смотря скока, но минимум 100-150, фета - еще 200 (50 грамм феты если). Все складываем. Имеем - почти суточную норму :(

Все, щас застрелюсь от досады. А я еще и сегодня такую же миску навернула, пока ждала ответов.

, еще хлеб - мюсли. вы посмотрите не его калорийность :((( по-моему 400 на 100 грамм. Овощной салат с оливками и фетой превращается в жутко калорийный продукт за счет оливок и феты. Можно просто попить чай с фетой (в чай положить 1 кусочек сахара) или кофе с фетой - вкуснее этого вААЩЕ ничего нет. но это полноценный завтрак. без овощей, оливок, масла и хлеба. Но ФЕТУ я сегодня куплю!

Да-а-а, как же я так промахнулась? Хорошо, хоть спросила, а то бы ела так каждый день и толстела. Я же была абсолютно уверена, что в этом всем не больше 100 Ккал. Я очень раньше любила чай и хлеб с фетой или с маслом и маслинами. Пойду-ка, посчитаю калории, хочу своими глазами увидеть этот ужас.

Вы посмотрите, какая калорийность написана на банках и пачках. 100г. растительного масла - 900 ккал, но оно ОЧЕНЬ тяжелое, его мало очень в 100г, 100 сливочного - 750. И на хлебе этом посмотрите. Пустой белый хлеб гораздо менее калориен, там что-то типа 220. Белый хлебя ем. Всякие мюсли и прочее подобное - ни-ни.

Уже посмотрела. :(( В 100 гр. этого хлеба 180 ккал, на оливковом масле данные приводятся на 1 порцию (1 ст. ложка) - 130 и фета в 100 гр. - 220. Мрак.

Нашла очень интересный сайт - там приведены все диеты, какие только встречаются и количество разных продуктов на 100 кКал. Легко составить меню. Кстати, сейчас в "Перекрестке" продаются наборы еды на неделю с минимальным количеством калорий. И всего 200-300 рублей. http://www.super-diet.ru/info_01.html

Ну, 180 для хлеба - немного совсем. 220 для феты - тоже вполне. Но достаточно, чтобы не похудеть. Пейте кофе с фетой без хлеба и масла, лопайте маслины как единственную еду, можете с этим самым хлебом. Овощи - с 1 ст. ложкой масла на полкило овощей - но это мина замедленного действия. Как правильно сказала Веста - желудок растянете, а чувства сытости - никакого.

эти наборы я пробовала. Невкусно, явная химия, ОЧЕНЬ хочется есть, потому что калорийность на день 400 - это ЗАПРЕДЕЛЬНО мало. Организм начнет поправляться только от того, что его не кормят. Начнет запасы вырабатывать из воздуха в режиме SOS. 1200 - допустимый минимум. Я давно сижу на 1200, но иногда ЗВЕРСКИ хочу жирного сладкого теста. Тогда в 1-й половине для я ем Тульский пряник целиком (500 ккал на 130г), потом уже тока 700 можно. Но если организм четко знает, что конкретно он хочет съесть, я именно это ему даю, но в облегченном виде. В прянике хоть жира нет...

Спасибо, это я расслабилась потому, что успешно шло похудание. Начала расширять ассортимент и добавила фету и маслины. До этого без них салат делала. Теперь буду это учитывать. А желудок я уже, кажется, растянула этими салатами. Вроде легкие такие, ешь и не замечаешь, а потом бац и миска пустая. Действительно, лучше салат с курицей, чем с хлебом. Скорее можно насытиться.

Я так и думала, что от этих наборов одно только ощущение голода, больше ничего. А с пряником очень хорошая идея. Позаимствую. :) Я вот сдуру не удержалась и купила сегодня упаковочку моего любимого шоколада риттер-спорт (горький шоколад с шоколадным кремом). И все мои мысли вертятся вокруг этого шоколада. Думала, изредка по чуть-чуть буду есть, но знаю, что если начну, никакая сила меня не остановит. Там в 100 гр 538 кКал.

А попробуйте есть его утром КАЖДЫЙ день ПОСЛЕ завтрака. Мне кажется, что через пару недель Вы прекрасно сможете контролировать свои желания в отношении шоколада, так как организм знает, что ему и завтра дадут, он ослабит требования.

120?? я и не думала... Спокойно с утречка две ложки .. Но же кожа требует.. Ладно. Учтем в дневных подсчетах.

В нем масса полезного!

Я сегодня, по-пятничному. вообще много чего себе позволила: и мучное, и немного шоколада, и рома. Ну и что? Зато поплавала, на 15й этаж уже легче взлетела. В выходные позанимаюсь побольше....Мы, главное, сами можем регулировать "процесс", это как стиль жизни сейчас - не наплевательское отношение к своей фигуре :-)

Мне пришлось полностью сменить прошлогодний гардероб - минус два размера. Не уверена, что хочу тратиться дпльше. Вещи новые весят, не надеванные. Велики потому что.

А как у вас с обновками к лету дела обстоят?

Вот это точно. Я люблю, когда я понимаю, что происходит. Теперь я многое поняла, узнала и могу позволить себе некоторые отклонения от диеты. Мне бы для живота какое-нибудь упражнение не очень тяжелое. У меня вегето-сосудистая дистония и я уже писала, что я псих. Поэтому, когда я спокойна, у меня давление ниже низкого, а если даже легкий стресс - то очень высоко подскакивает. Вообще, таких нужно пристреливать, чтобы не мучились, но раз живу, так хочется, чтобы живот не торчал. Посоветуйте, а? А то в наряды уже помещаюсь, а живот выпирает. В профиль страшно смотреть. Помогите-е-е-е!

Как же Вы меня обрадовали! Это же замечательно. Мне нужно научиться регулировать свои эмоции в отношении шоколада. Я думала, что стала к нему равнодушна. А оказалось, что пока его дома нет, я могу не думать о нем, а как только в доме завелось что-нибудь шоколадное, так сразу начинаются страдания.

У меня уже тоже минус два размера. Уря! У меня много обновок, купленных до потолстения. С этикетками так и висят в шкафу. Вещи хорошие, не выглядят устревшими. Еще дочка отдала то, что оказалось ей велико. Она дистрофик, но постоянно говорит, какая она жирная. Покупает все очень маленькое, но иногда промахивается, вещь велика и носить она ее не хочет. Теперь можно мамочке сбагрить.

Нашла интересную статью с набором упражнений http://www.aerobica.ru/cgi-bin/asp.pl?sc02.htm?7 Хотя, наверное, Вы это все давно уже знаете.

Или перестанет его хотеть вообще. Я была шоколадная наркоманк, а сейчас у меня лежит плитка в холодильнике, я по одному квадратику ем, запиваю кефиром. В другом варианте мне ОЧЕНЬ сладко. Да и не каждый день ем, уже не хочется сладкого. Вот сладкого теста все еще хочется.

У меня плохо с обновками - никаких обновок :((( юбки, которые я носила в прошлом году, грустно очень выглядят. Нужно все другого размера, а страшно, потому что ну очень вряд ли в моем возрасте я до следующего лета такую форму сохраню. Я как-то не очень верю в это :( хотя тока что пришла со спортивных занятий (двухчасовых), чувствую силу необъятную и намерена жить так дальше и в таком же размере. Вот щас попью кофе с фетой :)))) и пойду на шоппинг.

:)) Надеюсь. Как-то это все происходит циклами. Был уже период, когда я была равнодушна к шоколаду, но оказалось, что это временно.

выделяетсяб к тому же мягкий, пресс качаю я мало,примерно 30-40 поднятий ног лёжа на спине, 16 отжиманий только могу сделать пока, тоже мало, на руках подтянуться и то не могу! получается наполовину 10 подтяжек на турнике. ну кстати, бёдра ещё более менее, но в брюки добеременные ещё не влезаю. вернее они не застёгиваются! лицо круглое, а мне это очень не идёт. упражения я делаю не сложные что-то из пилатес выборочно, что-то из йоги, растяжки и хожу я много, вчера вот на велике прокатилась пол часа!

а после родов 77-78 была, пока меня через полгода свекровь не довела и я стала худеть до 73 - значит у меня этоа разница всё же больше - 10 кг примерно. и только недавно спустилась до 72, а 2 месяца назад начала типа худеть, ну я там выше написала как - видимо не очень интенсивно и дохудела до 70 кг токаб то есть последний месяц у меня красивые 70! но! у меня сейчас уже прогресс я эти дни когда не писала после вашего топика(он меня вдохновил) сделала большую нагрузку упражнениями и чуть больше ограничила себя в еде, а конкретно перестала есть сыры, хотя их ужасно люблю, совсем мучное не ела 2 дня, стала больше пить и меньше соли и что же - результат на лицо вчера на весах было 69.7 а сегодня 69.2! ужасно довольна! ура! я поборола барьер в 70 кг!!! взвешиваюсь я по утрам на тощак после туалета, весы электронные

себе ЭТО пока худею! но вот вчера муж принёс шоколад экстра сливочный - не удержалась сожрала 2 квадратика, а муж приговаривал - ты же худеешь - хад!

у меня например так - главное утром немного поесть а иначе аппетит разгорается на весь день! а так организм вроде привыкает к малой порции и особо уж и не просит также и на всю неделю - если ем мало так и идёт пока не позволю себе типа гости приехали и не удержаться от вкусностей, так потом и есть хочется больше! ещё такая ерунда - если в доме нет ничего и не хочется особо, а если неа столе лежит то не удержаться! я знаю что у некоторых по-другому!

а про кормление - у меня похоже наборот, потому как кормила был дикий аппетит и хоть ребёнок ел много но и сотавалось во мне очень много запасов, а сейчас не кормлю уже третий месяц и вроде худеть начала!

шоколада в магазине строго себе говорю - я ж худею! мне нельзя! и прохожу мимо скорей!

я вот и не надеюсь на 2 размера похудеть - но на 1 хотя бы хочу с 46-до 44.

Это все поджелудочная виновата. Съешь кусочек шоколада, она вырабатывает инсулин, который перерабатывает глюкозу, поэтому организму позарез требуется сладкого. Съешь еще кусочек, чтобы заглушить, а поджелудочная еще интенсивнее работает, так и получается замкнутый круг.

У меня было 76 при росте 160. Это 52 размер (ужас, даже писать страшно). Прошло немного больше месяца и у меня 48 размер, хотя могу втиснуться в 46, и вес 70. Я, в отличие от Вас, никак не могу преодолеть этот барьер. То банкет был, не удержалась, то на неделю ездили заграницу, там ходили в гости на обед, нельзя было выпендриваться, ела все, что давали, потом перед отъездом хорошо в ресторане посидели напоследок. Вот 2 кг гоняю туда-сюда. То 70, то 72. Вам должно быть легче, чем мне. Я все-таки намного старше, у меня уже обмен веществ не такой активный, как в 25 лет.

Прибавлять с каждым днем большее кол-во раз.

Я вообще не подтянусь на руках. Отжимаюсь на полу и гантелек немного. Зато плаваю теперь вообще, как рыба! Просто плавание на руках не так сказывалось. Форму рукам гантели и отжимания придали. И силу - как выяснилось в бассейне.

Брюки позже застегнутся. Мне год понадобился, чтобы добеременное все легко застегнулось - обруч крутила активно тогда.

Это очень хороший метаболизм у Вас! Я сыры тоже в этой форумской компании есть перестала. Они вкусные, но соленые и высококалорийные. А когда начинаешь вдумчиво худеть, как Мега испытывашь приятные ощущения от совсем простой пищи. Уже и деликатесы так не нужны.

Ну, весь первый абзац и про меня :-) Немного с утра для меня - пару ложек творога, не сосет под ложечкой, и энергия есть. Масла ложка, опять же - источник энергии. А гости -ой, это наша засада! :-)

Спиной к скамеечке илди ступеньке, ноги и попа на полу, руки - за спиной на опоре. Поднимать попу, выпрямляя руки.

Для живота самое простое: наклоны туловища с поднятыми над головой руками - в разные смтороны, поом вращения. Обруч тяжелый, если с поясницей все в норме. Нет, без пресса на полу я не знаю, как подтянуть пузико к спине...Это - самое основное.

Со временем, девчонки-новички, вы станете яблоко очень сладким считать, а ломтик шоколада - ПРИТОРНО сладким :-) Пресная пища имеет свой вкус, сахара полно везде. Какой-то баланс в ощущениях вкусовых будет потом.

У нас размеры другие. Я была в 12м, а теперь и 8й велик. Юбки 6го покупаю. А блузки всегда маленького размера носила (хруди нет).

Я ее купила сыну 2 года назад в Питере, а он стремительно вырос. Ношу на площадку с дочкой. Европейский размер 38-40 сейчас. То, что я привыкла носить в России 6-7 лет назад.

Вы очень красивая, уж поверьте художнику ;-)

Нельзя пренебрегать красивой одеждой таким, как мы с Вами, женщинам :-)

Если серьезно, я тащусь от себя новой, и за старыми "балахонами" (а как еще назовешь вещи на 2 размера больше?) свое новое тело прятать не собираюсь! :-)

Большое спасибо. :))

Здорово. Я бОльшую часть жизни носила этот размер. Это мой любимый размер. :)

Дочке 24. У нее европейский 36-38 размер. Рост 168.

Молодец Вы, Мега, что похудеть стремитесь. Дочка должна гордиться такой целеустремленной мамой.

Забавно почитать! :-) Жаль, нет Таши, МамыТоли и многих других девочек. А полезного там много, новичкам рекомендую просмотреть.

Она уже начала гордиться. Говорит, что первый раз так близко видит человека, который реально похудел за короткое время. Но пока еще примеряю не 36-38, а бывает вещь оказывается ближе к 40-му размеру. Вот это мне уже подходит. :))

Спасибо. :))

Я тоже тащусь от себя новой :)))) прикупила джинсы с низкой талией и маечку выше пупка :) осталось придумать, в чем в понедельник пойду на работу :) Теперь хочу совсем плоский живот и талию 60 см. Кстати, говорила сегодня с тренером. Она сказала, взвешиваться не надо, надо объемы мерять, потому что кости уплотняются и мышцы тяжелее жира (ну, это общеизвестный факт). Но взвешиваться хочется. И хочется 56 кг :)))

Да уж... я не то, чтобы худею, а слежу за весом последние 15 лет. Когда мне было 22, я весила почти 70 кг, щас, в 36 - 57-58. Мне кажется, меня разбуди, я расскажу про еду и ее калорийность :) но то, что от сладкого ЛЕГКО можно отвыкнуть - это факт. Нужно просто очень хотеть. хотя совсем я его не исключаю, все-таки даржу и дома, и на работе - иногда ОЧЕНЬ хочется. Но конфетку целиком съесть уже не могу.

А я, если поем утром, хочу есть постоянно и целый день. А если потерплю часов до 11-и - нормально, обед - и все. хотя сегодня у меня кризис жанра, ем селедку и копченое мясо.

А я просто покупала еду и расчитывала калории (сейчас же на всех почти продуктах энергетическую ценность пишут):)

уговорили всей семьёй, правда.

Знаю, насколько это калорийный фрукт (хм, зачем его фруктом зовут, по мне - овощ). Но отказаться есть иногда авокадо не могу и не хочу! С помидоркой и огурцом порезать, посолить и соку лимонного немного - вкусейший салатик!

Я тоже теперь первый делом эту информацию изучаю. Раньше первым делом смотрела на срок годности. :))

на какие-то супер вкусы, а вкус нормальной пищи не замечаешь!

я опять же повысила нагрузки, хоть и немного и больше контролировала то, что ем. Понимаю что такая лафа долго не продлится, что вес может остановиться в любой момент как вкопаный, но пока буду млеть от результатов, ведь это такой сильный стимул - тот самый результат!

тут кто-то писал, что важнее размеры, а не килограммы - мои такие 93-75-100 пр росте 173
это ужасно? талия у меня всешда была не очень супер, то есть это моя конституция.
в половину добеременных вещей влезла!

кстати когда хочется пожевать я нашла компромис и жую с чаем сухофрукты и немного орехи, это ведь нормально или тоже ужасно калорийно?

Померяемся, Наташ? ;-) У нас есть стимул "соревноваться", при одинаковом росте, комплекции похожей и при почти одинаковом возрасте :-)

Только что измерила себя: 88-73-98 (не хохочите громко над первой цифрой, плиз! :-)) Надо сказать, таких бедер у меня 100 лет не было (измеряла, как портниха, по выступающим точкам ягодиц и жирного пузика). Талия плохая, ну что ж - дважды рожая, я не сузилась в этом месте (не верьте о костях - пироги ела сегодня! :-)).

Наташа, сухофрукты и орехи - жуть, как калорийны!!! Лучше даже не знать, как сильно калорийны - аппетит пропадет вконец :-) Воду пей, просто яблоко и морковь, перец сладкий грызи - хрустит, жуется, а калорий мало.

Это европейский 40.

По-моему, здорово. А у меня уже дней пять 70. Застряла и никак не могу снизить, хотя очень хочется хотя-бы 68. Даже купила вторые весы, думала, первые врут. :)) Но я стала есть часто и дробно. Вместо 5 раз получается 7-8. Наверное, организм привыкает к новому режиму. Я, когда хочется пожевать, теперь грызу огурец или сладкий перец. Огурец - это очень хороший антиоксидант, так чт заодно и омолаживаюсь. :)) А орехи все-таки, очень калорийные. Сейчас у меня дома стоят пакеты с разными орехами. Раньше бы я их лупила без остановки. Сейчас даже не хочется, как отрезало.

72, 70, 68. Сейчас тоже застрял. Но только потму, что я многое стала себе позволять: то пирога кусок, то бутер. Впрочем, если бы не усиленные физические упражнения, кусок в горле бы застрял от стыда :-) Три дня плавала, сегодня + к плаванию с утра - комплекс Синди Кроуфорд.

Мега, 7-8 раз не много? Что Вы конкретно едите в каждый прием? Есть ли перерыв в 2 часа между приемами пищи? Жаль, Таши нет с нами сейчас. Она очень мудро разбирала каждый конкретный случай.

Я, например, овощной салат делю на три раза. Или огурец и перец. Вроде бы все такое низкокалорийное. Интервал не всегда бывает 2 часа. Например, в первой половине дня бывает, что очень большой интервал, просто нет возможности есть чаще, а к вечеру начинаю частить. Сейчас как-раз читала об упражнениях при гипертонии, нельзя подтягивания, отжимания, а так хочется живот накачать. Очень полезен велотренажер, но это надо очень долго на нем заниматься, чтобы живот убрался чуть-чуть. Кстати, мой муж всю жизнь делает ножницы и пишет ногами цифры, а живот начал расти как ни в чем не бывало. И на велотренажере он подолгу занимается. Живот от этого только крепче становится.

Раньше подозревала лишь, а теперь с уверенностью скажу: убирается живот, если не ужинать после 6ти. Если ужин в 7, то уже совсем легкий должен быть. А потом - вода, чай.

Уж насколько у меня накачанные мышцы - хоть кулаком бей, не больно, но поздние ужины и на мне сказываются нехорошо.

А при чем тут отжимания и подтягивания, Мега? Пресс качать же - не есть отжиматься? Мне кажется, можно подобрать оптимальные упражнения для себя. Просто чаще их делать. У Синди К. совсем легкие упражнения. Но и от них толк есть.

Спасибо, я просто совсем пока не разбираюсь в упражнениях. Читала топик про живот и думала, что живот можно убрать отжиманиями. Нужно попробовать после 7-ми не есть. Я писала, что нашла группу упражнения для плоского живота. Там 4 упражнения - скручивание, обратное скручивание, калланетик и лягушка. Нужно отрывать плечи от пола, а у меня пока только шея и голова напрягаются, а не брюшной пресс. Что-то не так делаю.

Калланетик - это целая система упражнений, классная вещь, я занимаюсь 2 раза в неделю по 2 часа. Если шея напрягается - точно неправильно, шея в таких упражнениях уставать не должна.
Не есть после 7-и не так помогает, как не есть после 6-и или 5-и, что еще лучше. Но надо именно поесть, чтобы не начать хотеть есть в 8.. Вот именно поэтому мне система "каждые 2 часа 200 ккал" не подходит.

Наташ, а ты не знаешь, что с ней случилось? не мог так человек взять и пропасть посреди бурного обсуждения и больше не появиться. Почта ее не работает (адерс некорректный).

Там калланетик называют зависание с поднятыми плечами в положении лежа. А вот не есть после 6, а тем более 5 я даже не могу представить. Вот тогда я уж точно в 23-нуль-нуль точно налопаюсь до отвала.

Они описывают одно из упрежнений системы Калланетик. А про не есть после 5-и или 6-и я тоже раньше так думала. Но мне проще - я с 7-и до 9-и занимаюсь, потом Актмель и все

Да, нужно себя занять в вечернее время. Обычно от скуки народ в холодильник заглядывает, не завалялось ли чего-нибудь этакого. :))

А в каком мамском топике она обитала, не знаю...

я сейчас 93-75-100 - у нас тазы и талии совпадают :))))) учитывая, что я сейчас в районе 69 кг, а Вы в райщне 66
а грудь у меня небольшая, второй размерчик всего - у меня просто спина широкая :)
а у Вас сейчас 44(38евро) размер или 42(36евро)?
хочется Вас догнать и перегнать! так что у Вас сейчас снова будет стимул:) даю Вам немного передышки, пока догонять буду, а потом уж, скидки не получите :)))))))))))

Ну, коль мы на "Вы", тогда мне Ваши пропорции больше нравятся :-) Второй размер груди при бедрах в 100см - очень красиво!

А я себе культуристку напоминаю, крепенький такой качок - "девушка с веслом" :-) Надо худеть, а три дня рядом с пирогами меня не устройнили. Сегодня готовила себе офисные обеды, раскладывала в мисяврчки. Состав такой: наскоро обжаренный молодой кабачок с морковкой + рыба из духовки постная. На взгляд нормального человека - Г на палке. Но мне сытно и полезно! :-)

Все-таки, надо перестать есть после 6ти. А получается только в 6.30 - 7. И если незаниматься после ужина, все отложится в жир. Какой размер. не знаю. 38-40 евро? Канадский - 8й великоват. Есть юбка 6го. На размеры не стану ориентироваться. Лучше - на сантиметры и вес на своих весах.

Так, тезка. Какие правила игры? ;-) Что с ужинами? Какую цель наметим? У меня сегодня 67, правда вчера еще 66 было. Теряю ориентир из-за воды. Но хочу 65 к июлю. Могу пообещать больше не притрагиваться к сладкому-мучному. Могу отменить тибисквиты на работе (бывает, покупаю такую маленькую белую плотную булочку). Уже эти вольности могут помочь. А Вы что предпримите для успеха в "соревновании"? ;-)

У меня не сильно интересная еда: рыба или мясо + слегка притушенные овощи. И фрукты. Но голодно, если не брать бутер.

http://www.perfit.ru/exercise/exercise_fam/exercise_fam_abds.htm

Задалась вопросом: а и правда - как высоко надо при скручивании отрывать верх туловища от пола?

Совершенно точно. :)

Без этих дурацких контейнеров - фиг похудеешь. В контейнере - рис+рыба-паста-фасоль-гречка+грибы. Кроме это, йогурт или творог и лаваш с огурцом. Без лаваша не достает чего-то. Если есть ржанная мука - я делаю хлеб ржанной вместо алваша. И на работе в магазние покупаю одно яблоко.

Что-то я в своих упражнениях делю не так. Попа худеет очень явно. Талия - НЕТ!!! как было 62-64, так и есть, даже теперь уже почти всегда 64 ,и утром, и вечером. Но самое показательное - я сегодня надела ююбку, которую не надевала месяца 3. Она мне абсолютно болтается в бедрах и еле-еле сошлась на талии :((((( и что не так?

Мне на талию очень действенны были наклоны (правда пришлось прекратить из-за мезпозвононодисковых проблем в пояснице). Но даже за несколько дней, пока спина не сдала, талия подтянулась чувствительно. Смысл - по 20 наклонов в одну сторону подряд: скользя одной рукой по бедру вниз, второй вверх - главное не заваливаться ни назад ни вперед. Потом руки перед грудью - поворты верхней частью туловища, бедра на месте - тоже 20 раз в одну сторону, 20 в другую. Руки за головой - по 20 наклонов в каждую сторону. Вот, то что помню из того комплекса.
А еще талия реагирует на любые проблемы в ЖКТ...

Спасибо, буду на наклоны усилия делать. Но, вообще, наклонов много у нас на занятиях... но по 20 в каждую сторону - это, может, поможет... С ЖКТ вроде тьфу-тьфу...

получается? а то я села на строгую диету, в обед в местной столовой ем кусок мяса 100 гр и салат 150 грамм или гарнир (вместо салата) только овощной (кроме картошки) 200 гр.. Плюс стакан сока. А в ужин поллитра кефира-ряженки плюс йогурт. Завтрак - 2 ложки геркулеса заваренные кипячтком плюс один фрукт (банан, груша), плюс кофе (эспрессо). Честно говоря, есть постоянно хочется. Но я терплю. За 2 недели сбросился только килограмм. Причем в первую неделю вес стоял намертво, а на второй пошел вниз. Вот думаю, если добавить еды, то снижение будет или нет? Мне еще 2 кило сбросить надо. Или лучше потерперь?

Терпеть плохо потому что потом организм будет наверстывать период "страданий" и удержать вес будет очень сложно. Если нет возможности разбираться в подробностях с составом питания(www.pohudet.ru), попробуйте заменить сок и фрукты свежими овощами. Надеюсь йогурт не сладкий пьете? дело в том, что все сладкое разжигает аппетит - простые углеводы резко повышают уровень сахара в крови, выбрасывается инсулин, а потом организм снова требует повышения сахара - вот и голод. Еще с чувством голода помогает бороться объем съеденного - если меньше 250 мл, то желудок не получает чувства сытости. Можно попробовать с количеством варьировать - не 2 , а 3 ложки геркулеса. Салата не 200 гр, а 400 - ТОЛЬКО без масла. И физкультура, чтобы разогнать обмен веществ - НО занимающемуся организму нужно и больше калорий. Так что лучше все же разобраться подробнее :-). А терпеть чувство голода - это неправильно.

Увеличение талии при общем похудении часто связано с развитием косых мышц. Т.е. они укрепляются и увеличиваются в размерах. Но я не думаю, что их можно сильно перекачать. Немного перекачали - с гантельками на каланнетики не наклонялись в стороны? А может быть такова особенность строения- В первую очередь худеется на бедрах, а талия подключиться позже. Еще прошло очнеь мало времени с момент занятий, сложно определить. Вполне может через пару недель талия начать резко уменьшаться, догоняя бедра. Общие пропорции должны сохраниться

Ну да, мало времени с момента возобновления занятий, но резко уменьшилась попа... НИКОГДА раньше у меня не уменьшалась попа... еще бы грудь уменьшилась бы хоть чуть-чуть... :( А в стороны с гантельками - нет, не наклонялась...

Спасибо. Буду изучать. Я уже поняла, что упражнения на пресс везде почти одни и те же. Только рекомендации разные.

Отварное яйцо и овощ. Или ломтик сыра/ветчины, завернутый в салатный лист. Мне кажется, Вы мало едите.

Мой контейнер невелик - приблизительно содержимое обычной чайной чашки помещается.

А потом догоняюсь в ужин. Неправильно поступаю. Но мы все еще сидим бок о бок с шефом. И кухни-другой комнаты нет. Я не могу постоянно есть то, что привыкла.

Очень постройнели бедра, но о талии подобного не скажу. Хотя и не висит ничего. Мышцы?

не знаю :((( но я не делаю никаких упражнений на накачивание мышц, толко на вытягивание, поэтому по идее увеличения талии быть не должно. причем, живот почти убрался, а собственно объем талии не уменьшился

что я работаю. Завтрак в 7, в 8 я уехала. На работе я к 10 (ребенка в сад завожу), пару чашек кофе и до 12 есть не хочется. Обедаю обычно около часа. Вот этот час, с 12 до 13 я и хочу есть. Вроде уже и для второго завтрака поздно, а обедать рано. Здесь на рабочем месте не принято есть. В обед этим количеством я наедаюсь вполне, мясо, оно и есть мясо, потом приезжаю домой в полдевятого-девять. Тогда и ем йогурт (данон с фруктами) и выпиваю поллитра кефира простого (типа домик в деревне). Второй раз ощущение голода наступает как раз ближе к концу рабоего дня, но там вроде домой уже скоро, да и не поешь на рабочем месте ничего, кроме плюшек (печенье-конфеты). Остальная еда оставляет запах (даже огурец простой), а у нас это запрещено. СОбственно, когда толстела, я ела днем печенье, а вечером что-то более существенное, чем йогурт-кефир. Так ведь на ночь получается, отсюда периодически приходится так изводить себя. Насчет завтрака надо и правда подумать. Если, конечно, получится спросонья в себя больше запихнуть. Спасибо за советы, если есть еще (как организовать питание) после этого моего поста - буду благодарна.

Василиса, а вот интересно: КОГДА правильнее измерять талию?

Известно, что вес надо измерять поутру проснувшись и натощак. А среди дня он может ощутимо варьировать, в зависимости от того, сколько съедено-выпито и,пардон. назад выдано...

Может, и с талией та же история? Что тренеры-то говорят? Когда надо снимать с себя замеры? :) И мышцы живота при этом должны быть чуть напряжены или абсолютно расслаблены?

Сдается мне, что это у вас просто изменения в пределах допустимой погрешности :) Кстати. есть такое понятие?

Или если талия шисят два - то шисят два и точка! и все дополнительные миллиметры трактуются в пользу потолстения? :)

в той комнате , где я сижу - я сама - шеф :) Ну и перегородки опять же .. так что я ем все время :) Но если мои ребята стали бы есть все время - я бы не возражала (лишь бы это не было чем-то из корейской еды - вонючая дюже). Я и чай все время пью, мне кажется литра 3 в день у меня получается. Ну и они пьют постоянно. Наташ, с шефами тоже можно часто есть ;)

какая-то привычка на вы называть, вот я и повелась!

Ой, с ужинами просто беда! не могу я после 6 не есть, даже после 7 не могу, после 8ми могу попробовать, но от этого ж мало пользы!
сегодня сожрала пол шоколадки с орехами :) - ужас но утром на сесах была 68.6 а вчерась 68.8, всё ж таки прогресс есть! от сладкого пока совсем, тоже не могу отказаться, а вот ограничить смогу, мучное пости не ем, заменяю их крэйкерами, в одном крэйкере 30 каллорий, уже лучше, чем кусок хлеба! белый хлеб, я к счастью совсем не люблю.
Могу вместо обедов суши делать, всё же меньше каллорийно.
я думаю надо взять курс на ограничение мучного и сладкого+меньше есть по количеству при приёмах пищи, чтоб желудок не растягивать!
после 6 ти не есть я пока не решусь, тем более если и так худеется, а то сильно проголадаюсь и обожрусь потом, а ты можешь попробовать! я вообще-то хотела по кило в неделю сбрасывать хотя бы до 66. но не знаю насколько это реально

Я просто не могу не есть после 6ти, т.к. дома в 6 оказываюсь. Но до 7ми уложусь с ужином точно! Ужин тоже разный бывает: борщ постный, а к нему стащила полломтика черного хлебы и кусочек сала :-) Зато на работе спокойно мало ела. Фищка в том, чтобы днем непременно съесть мяса или рыбы - хоть 100 граммов - считай остаток дня можно пережить без напряга, с овощами или супчиком...

Наташа, с соками заканчивай! Сначала начни пить разбавленными, а потом завязывай. Фрукт цельный и то полезнее.

Суши делаешь? ;-) Я тоже могу! Мы как заделаем в 4 руки с мужем - полно получается. Но и съедаются все легко. Сын старший метет только вьет :-) Суши - риса много. И если с соевым соусом, можно переесть + вода задерживается. Но на обед можно штук 6 взять, думаю.

Что за физкультура у тебя, как часто?

У меня слева - симпатичный феш сидит, просто столы впритык (скоро переедем, посвободнее будем). Мужики, кроме одного. уходят есть в "забегаловки". Один, черный пухлячок, ест весь день, как хомяк, не переставая: горячее, сдадости, покорн и семечки...На него равняться не хочу :-)...Так вот, я сегодня притащила рыбу с кабачками тушенную - ужасно неловко мне было ее есть, сидя бок о бок с шефом :-)

Для перекусов подходят снэк-бары (типа, спрессованный грекулес с фруктами/ягодами). Надо на калорийность смотреть, чтобы не больше 60-100 калорий в таком батончике. Опять же, не перекус это, а отдельная еда (как раз Вам в конце рабочего дня).

Иногда я забываюсь. и могу начать хрустеть яблоком, разбрызгивая сок вокруг :-D А на днях приволокла бутер с чесночной колбасой (поздно сообразила, она даже через сумку благоухала). Когда шеф носом повел, я выудила бутер, располовинила его и протянула шефу. Он сделал над собой усилие отказаться, но не смог :-)

Я раньше комплекс делала, там д.же мудренные наклоны, но талию делают отлично!

А никакой кухонки у Вас нет? Где же все обедают-то? У нас компания большая, столовой своей нет, но мы сидим в центре, кругом кафешки-ресторанчики. Кто-то питается бизнес-ланчами. А кто-то приносит с собой. У нас есть два помещения с микроволновками, холодильниками, столиками и посудой. А если есть столовая, то всегда можна договориться, что Вы зайдете и перекусите. Люди обычно идут на встречу. В крайнем случае можно сказать, что проблемы с желудком и врач прописал питаться черз каждые n часов. Алена

есть, но она в 17-00 закрывается :-). Это чтобы не ели вечером, видимо, а, наоборот, худели. А другой кухоньки нет.
Про батончики хорошая идея, не сразу поняла что имеется в виду (снек-бар у нас не говорят), у нас это называется мюсли спрессованные. Но и правда, нужно купить и по одному приносить. Там как раз 35 грамм. Если 100 калорий, то один батончик как раз 35 Ккал. Вполне нормально. Спасибо за идею.

А я ем на работе в 5 часов какую-нибудь настоящую еду, и дома уже тока кофей черный и без сахара - если совсем невмоготу.... но мне проще -я сейчас вечером одна, кормить никого не надо.

Ну, так сделать перекус в 10-30 - 11-00, обед в 13-30 - 14-00, и еще перекус в 16-00- 16-30. Со столовкой договориться - не вижу проблем! Алена

договориться действительно нет проблем, там обстановка как раз домашняя. Просто после куска мяса в в 10-30 (примерно) я в 16-17 еще есть не хочу. А перекусывать профилактически не считаю правильным. Я предпочитаю принцип есть только тогда, когда действительно хочется (или не есть лдаже когда хочется). Так что спасибо за предложение, но идея с батончиком мюсли мне больше понравилась.

Василис, а какие упражнения делаете для попы? Что по ощущениям более всего эффективно?

Понятия не имею, но у меня она разная утром и вечером. Причем, я ем в 5, потом с 7 до 9-и сторт, в 11 меряю - 64. Утолм встаю - 62. ХЗ почему так... тренер ничего не говорит, но предполагает, что у меня она меньше быть уже не может. Хнык :(. Хотя, может, и не может - у меня рост 172 и лет мне 36.

Я не спец упражнения описывать и я же в группе занимаюсь. Там все очень быстрыми темпами меняется и каждый день новые занятия. Я раньше слов не знала таких, а теперь вот - упражнения по методике Гирокинезис, Дарден, Пилатес, Калланетика, Бодифлекс и КРАНЧ мой любимый :)

Насколько обосновано мясо в 10-30? И с чем Вы его едите? Алена

Василис, ну это же талия стройной юной девушки :))) Какой нафинг "хнык"? :)) Многие о такой красоте и не мечтают даже! Впору сказать "с жиру беситесь!", но жира у вас, судя по фотографиям и рассказам, нет вообще :)))

Только без фанатизма: не надо нижние ребра вынимать, чтобы талию уменьшить (кто-то из знаменитостей делал такую операцию в погоне за сантиметрами.)

Народ, у меня вопрос: где вы взяли мои фотографии? А? :))) Ребра вынимала Шер. Эторадикально :) на самом деле. маньячество, конечно, с этим я согласна. Просто когда начинаешь меняться остановиться уже очень трудно. У меня сейчас в жизни очень непростой переломный период. Мне просто легче его пережить, если я активнозанимаюсь спортом и собой.

А было тут фото: светловолосая деушка в темно-синем платье :)) Многим запомнилось :)

Вспомнила - это в топике про то, когда вы чувствуете себя женщиной, а когда - теткой :) спасибо :) но щас я выгляжу совершенно по-другому...

нам всего 3,5 месяца...и было кесарево. типа раньше полугода низзя на спорт, массаж давить :(
а Синди рулит, я ей в институте худела. Очень клево!!!

А что за топик? Очень интересная тема, а я пропустила.

люблю простую, вот как мне от сладкого отцепиться - незнаю! чай же пью с 2 ложками сахара, никак не могу с 1ой! у меня беда это сладкое, может гипноз применить чтоб меня на сладкое не тянуло!

так значит старший сын... может и это у нас совпадает? моему 13 годков, только он суши и любые морепродукты просто не перевариваети вообще у него очень узкий рацион :) - подростковый :)

а я кстати больше 4 суш съёсть и не могу по количеству!
физкультура 2 раза в день утром и вечером по полчаса-40 мин, какие упражнения я уже писала + ходьба каждый день и велосипед 2 раза в неделю.

сегодня на весах была 68.8

я для себя решила 4 кг как минимум сбросить, пока я этого не достигну, я не остановлюсь, то есть до 65 буду догонять, может к осени, а то и к середине лета сброшу!

у меня например 72 талия при бёдрах 100 и лет мне 36 и рост 173! но я ещё немножко хочу похудеть, но талию конкретно точить не собираюсь! я не к тому чтобы не работать над талией, а к тому, что в таком возрасте 64 при росте 172 это прекрасно! а сколько бёдра? я забыла

Вы же худенькая, только подтянуть мышцы придется :-)

Меня если располовинить вдоль - больше будет! :-)

Я разъелась, похоже - 67! Сегодня сын стресс мне доставил очередной (ему 16 на днях, ты еще не в курсе, чего они вытворяют в этом возрасте!). Да, он просто потерял портфель со всеми документами и ключами. Теперь все восстанавливать надо, замки уже поменяли. Я психанула - сожрала бэгел белый, давясь - машинально-маниакально, сразу после корвалола :-) Бэгел - такая плотная вкусная булка в виде большого бублика.

У тебя прекрасно все идет! И физкультуры достаточно! Перегонишь меня, раз плюнуть.

Я могу, конечно, разогреть свою мисявочку в нашей подсобке в МКВ, а потом бежать в фудкорт - 5-7 минут бегом. А смысл? ;-)

Раньше я брала 2 мисочки - с салатом и горячим. Да, буду брать хлопья и пакет молока, холодильник есть.

Когда мы все себя вывешивали :-)

Моя цыпочка так же в 16 лет потеряла новый рюкзачок, который влюбленный мальчик ей привез из Японии. Там были ключи от квартиры, деньги на дорогого репетитора за два урока. Еще что-то нужное и полезное. Всякие пособия для поступления в университет и методички, которые ей дал репетитор. Потеряла в школе, я примчалась в школу и попросила в учительской, чтобы зачеркнули адрес. Но замки менять не стала. Эти "крошки" не дают расслабиться.

Гы :) а вот этого я совершенно не помню :))) мы себя вывешивали???? :)))

Наташ, вы преувеличиваете :))) и потом - у вас детеныши, у меня нет. вот если у меня такая талия после родв будет - тогда да.... :)

бедра 92 сейчас (-)

Лови мыло:-)

в 10-30. Я же писала, что в 7 завтрак (каша+фрукт), в 13-30 обед. Вот в 13-30 я и ем маясо с салатом. иСоответственно, к 16-30 есть еще не хочется (прошло ведь всего 3 часа). Вчера и сегодня попробовала батончик мюсли съесть после завтрака. Действительно до обеда дожила легко.

я описалась, конечно.

Вот и перекус. Всеже нельзя делать такие большие перерывы между приемами пищи. Другой вопрос- чем перекусывать... И как решить проблему ужина. Алена

Девочки я тут!
Но у меня срочная работа, так что времени нет ни читать ни заглядывать. Разгребусь с программой - сразу появлюсь. Я все там же 65+-1 кг.
Не устраивает конечно. Неделю по вечерам (после 17) пью только стакан кефира + ягоды+отруби. На работе тоже ем немного. Муж на диплом уехал. Так что держусь без него. Упражнения забросила из-за работы. Нет продуху совсем. Мои ребята выходят на диплом и со всеми вытекающими :).
Ну а так все по старому. Держу вес.
Василис! Вопрос к тебе. Что ты носишь? Ну никак не могу себе нормальный гардероб подобрать. Разница в верхе и низе сейчас 2 размера. Полный дурдом.

Про талию... Читала где-то, что не стоит налегать на прокачку косых мышц, т.к. это может увеличивать объем талии. Алена

Я вот подумываю поменять фитнес-клуб. Может кто подскажет - кто-где занимается? Я имею ввиду Москву. Алена

И я не могу подобрать. у меня еще руки длинные. 2 "зимних" костюма купила в "Катерине Леман". их 32-й размер сидит на мне как влитой. с большим трудом нашла джины размера 27/34 (34 - рост). Со всем остальным проблемы. Ничего пока не ношу :( ношу кофточки из "Бритиш Хауса", но они мне великоваты и юбки от тех костюмов... В субботу собираюсь на грандиозный шоппинг.

На лето вариант - рукава 3/4. У меня была знакомая с такими проблемами. Высокая, худая, руки-ноги длинные. Правда, это было в конце 80-х начале 90-х. Она шила одежду в ателье. У нее была замечательная портниха.

Ну, я не такая уж и высокая по современным понятиям. рукава 3\4 не люблю. Пиджак по-любому должен быть с рукавами нормальной длины.

У меня просто здоровый аппетит, не поддающийся дрессировке :-)

Таша в купальнике - вся такая секси :-), Пальмочка-стройняжечка из бассейна только, DD - а ля кавказская пленница, МамаТоли - плотненькая русская красавица и - полМамыТоли после похудения :-) Ну и Вы - балерина в вечернем платье и на работе, в офисе. Я там дядьку Черномора изображала в кубинском океане (как была коровой, так и осталась :-)

Было, было :-)

Отчитываюсь. Весы остановились на 70. Уже две недели. Черт побери. Но размеры уменьшаются. Наверное, это результат того, что я начала заниматься физкультурой. Побоялась написать спортом, слишком вызывающе для моих занятий. 10 минут на велотренажере - это всего 2 км и 33 кКал, т.е. всего один квадратик шоколада. Но это же нечестно!!!!! Проглатываешь за секунду, а обливаться пОтом 10 минут.

Страшным шепотом: дайте посмотреть..... О!

так же мы с тех пор усохли все на 5 кг. те уже не актуальны..

Ага, одна я на 3 тока усохла. Давайте новые повесим? :)

Пожелайте мне не завянуть, а только похудеть в свете моих 39ти лет :-) Не худею. А еще хочу любви, а то худеть только для себя как-то неинтересно...

Наташ, поздравляю! И желаю тебе не сдавать позиций - просто потому, что сдав их, ты уже не будешь собой (как мне кажется). Так что оставайся такая, какая ты есть - замечательная!

Я редко сейчас заглядываю в инет не по работе, совсем нет времени. Но тут заглянула - и не могла не поздравить. :-)

Я сейчас практически не успеваю делать никакие упражнения - новая работа, которой ещё и учиться по ходу дела приходится, отнимает все силы и время. (мать-ехидна, в запарке пару раз обнаруживала в 5 вечера, что ребёнка-то я обедом не покормила... :-( с тех пор на компе вешаю напоминалку в списке задач - ПОКОРМИТЬ РЕБЁНКА В 13.00!!!) Как ни странно, при таком напряге просто забываю поесть, а чувство голода вовсе о себе не напоминает. Глотнёшь минералочки из бутылки, и дальше работать-работать. И худею... Помните, было у меня 74 кг в первом топике? Потом на японке я похудела до 68, потом опять отъелась до 69... Сейчас я 67 вешу, но вдруг обнаружила, что я уже совсем старая кляча - на днях пришлось побегать с тяжеленной сумкой на плече и фотоаппаратом на шее несколько дней, пробегая в день километров 5 в общей сложности. Девушки, я, сев в метро по дороге домой, еле вышла на своей остановке!!! Так болело всё тело и ноги особенно, что выйдя на платформу, пришлось сперва за стеночку держаться, потом маленько расходилась... Надо совершенствовать физическую форму, это точно...

Наташенька, поздравляю!!! :)))) и желаю любви :)))

И я не умею... (-)

Я тоже хочу поздравить такого славного веселого доброго человечка! Счастья, здоровья, любви! Всего самого хорошего в долгой жизни, наполненной любовью окружающих людей и детей, а особенно мужчин.

О! Наташ, поздравляю, желаю тебе любви, здоровья, солнца, и чтоб костюмчик сидел!

Дома никто и слова не произнес в мой адрес за день...Зато все-все друзья вспомнили и поздравили. Любви мне в этой жизни не видать, видимо. А вот фигуру еще сделать можно :-)

ольшой и чистой любви и много счастья! и +похудеть немного :)))))))))

позиций не сдаю, но вес плавает туда сюда!

Хорошо, что я сама "нарвалась" на поздравления :-) Хороших слов много не бывает :-)

Вода путешествует по телу - ужжжас! У меня, при четком весе в 67 кг, может и до 69 дойти, и до 66 - в определенные дни. Я очень переживаю, хотя и понимаю, что не жир скачет.

Наташе и всем новичкам. Только регулярная физкультура строит наше тело, формирует объемы. Ну и, правильные привычки в еде. Вес - не показатель процесса, если вы следите за ним в течение пары недель. Есть смысл прослеживать, как меняется вес, единожды в месяц. Я потеряла 5 кг за 9 месяцев. Вернее, за 5 месяцев я их убрала, а потом просто поддерживала вес, продолжая оттачивать формы. Вес стоит давно, а я до сих пор, чуть не ежедневно слышу:"Ты так хорошо похудела! Замечательно выглядишь!" (Хотя в этом же весе я была месяц-полтора назад :-))

Как, а дети - не произнесли? Все будет хорошо, Наталья!!! так у Вас ДР, а не просто именины?! Осталось чуть-чуть, и начнется жизнь:-)! Вот увидите, Вас ждет удивительное романтическое приключение! ПомянИте мои слова!!! :-)

Д.р. 39 лет.

Заодно, представлюсь новичкам ;-) 173см/66.5 На ниагарском водопаде.

но Вы правда еще хотите похудеть? Себе, конечно, виднее, но со стороны непонятно, каким местом :-). Настолько все гармонично!

Шикарная девушка! Ну почему кому-то достается такой хороший рост, а кому-то всего 1 метр 60? Где справедливость? Я ведь лет до 12-ти была высокая для своего возраста. Обы-ы-ы-д-на-а-а!

Но Вы не поверите, я постоянно должна работать над собой, иначе поплыву. Два дня выходных я утром качаюсь под новый диск. Он на венгерском, но там всего полно: аэробика разная, всякие комплесы на отдельные части тела. По часу-полтора в выходные получается. И только - в радость! А стоит забросить хоть на неделю, пузик выползет или ноги стройность потеряют. Возраст или сидячая работа? Да, все вместе.

Я до 7го класса была 160/60кг. А в 14 лет вытянулась до 173 и похудела до 57. В чем секрет? Да и не в генах вовсе! Я выше всех в роду. Дело в спорте! Я очень серьезно занималась фехтованием с 12ти лет. В 14 все вырастают обычно. Я вымахала тоже, вдруг, непредвиденно :-)

А вот дети мои всегда высокими будут. Малышку худенькую, с пухлыми щеками заметили? Ей всего 3.5 года. Но все ее вещи маркированны 4-5 лет. Джинсы носит - размер 5 (длинноногая). В ее случе - гены. Дочка унаследовала папину комплекцию (он очень стройный при росте 188).

Роскошно выглядишь. И платье такое - прелесть. Тебе очень идет. Но действительно, фигура очень гармоничная, ни убавить, ни прибавить.

Платьишко дешевое, но чудо, как хорошо сшито - аккурат по мне ;-) Плюс, ткань сейчас делают хорошо: хлопок 98% и 2% - на посадку по фигуре. Завтра пойду так в офис - у нас началась жара!

что потом вес может не меняться, но формы всё же меняться.
у меня пока идёт процесс именно похудания вчера кстати было 67.9 а сегодня на весах 67.5 но при этом - животик ещё есть, талии нет, ноги уже тоньше, а лицо лучше, у меня же такая фишка, что по лицу сразу заметно тоже! вот я удивляюсь, что есть такие полные даммы, а лицо у них узкое и худое - всегда поражалось, у меня любой килограмм налице отражается :) вцелом тело ещё не достаточно упругое, то есть мне ещё заниматься и заниматься :) вот преобрели новый велик - теперь можно радостно обкатывать!

Лучше бы наоборот, кажется. Наташа, ты как-то очень быстро худеешь! Недавно начала, а смотри, какой прогресс! Нет. мне и не снилось подобное, у меня все - с боем :-)

Потрясающая фотография, ШИКАРНАЯ женщина!!! Ну просто прелесть! а платье - восторг и идет вам очень!

Как в песне поется "С Днем рождения!!!Любви до головокружения и чумового настроения..."От себя желаю здоровья и душевного равновесия.Как ваш сон?Выглядите великолепно!

Супер :-) Веста, Вы все хорошеете и хорошеете. Пропустила Ваше др, хочу поздравить хоть и постфактум и желаю Вам чтобы количество восхищенных взглядов со стороны увеличивалось прямо пропорционально возрасту :-)

Я тоже занималась спортом. Играла в баскетбол. Но, в какой-то момент стала падать в обморок. Врачи объяснили, что я быстро росла, а сердце не успевало справляться. Вот и забросила спорт лет в 14. Но зато я была отличной баскетболисткой. Я у соперниц между ногами и под руками проходила. Намного раньше всех оказывалась у корзины, но пока я безуспешно пыталась попасть в кольцо, прибегали остальные и забирали у меня мяч. :((

ару месяцев назад бросила кормить, видимо как раз сейчас организм входит в свой режим, потому как до бер. я была 65-66 стабильною Вот я и хочу дохудеть до своего прошлого веса хотя бы, но если разгонюсь, то я не против сбросить до 62-63кг. по фигуре ещё не скажешь, что я полностью в норму пришла. Но я знаю что когда-то будет остановка веса и я к этому готова в принципе и потом уже буду смотреть не на весы а на фигуру и считать сантиметры, а не киллограммы, кстати вцелом мы примерно выглядим сейчас одинаково, только у меня лицо попухлее и животик ещё есть.Кстати по фото не скажешь что у тебя верх слишком тонкий - вполне себе пропорциональный.

я до трёх лет была толстушкой, а потом с4х стала худышкой до последних родов, вот тут меня и разнесло вдруг опять!может поэтому и худеется легко, потому, что впринципе это моя конституция, кстати о росте до 13 лет была почти самой маленькой в классе, а в 8ой класс пришла почти самой высокой, спортом никогда не занималась, но в принципе была очень подвижным ребёнком. Ноя себя высокой не считаю, мне кажется это средний рост для женщины.

http://dpromo.spb.ru/medved/in.php?id=9784

Раз у нас столько похожего, хотелось бы взглянуть!

А я была фиговой фехтовальщицей - упорной, но не агрессивной ничуть :-) Похудела - и то польза :-)

весьма и весьма приятно! :-)

Любительница брюк, на лето я приготовила юбки и платья. Но их у меня мало, платьев. А обуви подходящей - и того меньше. Бум улыбкой дополнять недостающие аксессуары ;-)

С шилом в попе, пардон, это трудно дается :-)

Спасибо за поздравление!

предлагаю - "прямо пропорционально весу!" :-D

ну пока получается "обратно пропорционально" :-)

:))

я тоже 1,6 м. Правда, всю жизнь в конце шеренги стояла, но не последней, за мной еще человека 4 стояли. Подруга так и осталась 1,55.
Зато падать не больно, недалеко лететь.

Здрасьте, давно меня не было и я не уследила на чём кто остановился и кто как худеет. Я сижу третий день на десятидневной диете - укороченный вариант кремлёвки. Это я так называю:-). Вот здесь описание и сайт прикольный кстати. http://www.galya.ru/cat_page.php?id=10361

Мож кто со мной:-)?

Пробежалась по нескольким сообщениям, поняла, что пардон не в ту степь я:-). Надо спортом заниматься и все стараются. Я тоже обязательно буду и сейчас пытаюсь, но на диете досижу всё-таки:-).

Я в понедельник свою обновленную повешу, у меня тут еще план до конца недели. И муж сегодня на ужин блины пек :))) завтра посмотрим на последствия :)

Блины картины не изменят :-)

Ну а как без этого? У Вас большой вес? Скинете немного, добавьте легкую физкультуру, а потом усиливайте нагрузку. Ходьба, плавание и велосипед уже и сейчас не помешают.

Это точно. :))

А я по жизни на диете. иначе начинаю "ползти". но по-любому увлекаться диетами не стОит - потому как 10 дней диеты, а потом полгода я лопаю,как слон - к хорошему не приведет. Но начать с этого можно, как толчок.

кушала больше немного, чавойто проголодалась за последние дни :)

При 44 градусах тепла. Дома котлет нажарила и навернула, в кои веки :-)

Наталь, не волнуйся. Слушай организм. Но учти, случается так: два дня еще недозволенное, а вес все невелик. А потом - бац! И килограммчик лишний :-) Поздняя реакция. Так и с убавлением веса - стоит, не взирая на старания, а потом, глядишь, и полкило нет. Это я тебе из своего и не только опыта рассказываю :-)

А как грамотно остановиться на достигнутом и "заморозиться"? Ну, то есть, достигнув желаемого :))) (или не достигнув :), пришла я к выводу, что пора остановиться в уменьшениях объемов. Вот сейчас - самое оно, МЕНЬШЕ не надо точно. Похоже, что спорт мне сильно на пользу пошел, Бодифлекс работает явно. Но КАК остановиться-то? Есть больше, а спортом заниматься так же? Спортом меньше? Хочется именно "заморозиться" в данном весе иобъеме, не уменьшать, но и не набирать. Боюсь, что если остановлюсь - начну поправляться.

У меня 15 кг. лишних. Было 20кг., потом с горем пополам скинула пять. Хорошо бы ещё пять сейчас, а может и потом, ещё пять. На последние пять я уже вообще забила, а судя по тому, как продвигается диета, я наверное и на первые пять, -забью.:-( Велотренажёр кручу два дня уже:-):-)!!

А разве организьм сам не остановится? :) Не растаете же вы, как снегурочка, верно? Кости, мышцы, внутренние органы - они имеют свой постоянный вес. Они точно "худеть" не станут :)

По-моему, достаточно соблюдать режим питания и оставить себе какой-то режим физ.нагрузок: бассейн или фитнес. Но уже без такой явной цели похудеть... больше для удовольствия. Может быть. режим нагрузок должен быть менее интенсивным... но это вам тренер лучше скажет.

Василиса, это у вас стоит поучиться сохранять себя в форме! :)

Мне бы Ваши проблемы:-)!!Я даже не знаю, что такое Бодифлекс:-(. Но судя по посту, надо обязательно узнать:-):-).

Дорогая, боюсь что ты пока ваще не ф теме:-)

Ты энти лишние откудова считаешь?! Дородовые чтоль?

Хотите, почему не попробовать. Завтра - четвертый день, напишите про рез-т ;-)

Вообще, Веселушка, у меня есть на этот счет собственное мнение. Все, что несбалансированно, а однобоко - не есть хорошо для организма. Я бы не стала налегать на мясо в случае этой диеты. Уделила бы внимание разнообразным овощам. Сало, салями - ну бредово это сочетается с понятием "диета". Тушите себе мясо и овощи. Утром и вечером - свежие салаты, с куском запеченной рыбы на ужин (если влезет). Я бы смогла выдержать эту диету. Но по творогу скучала бы сильно!!! Я его все время хочу после родов. Кальций. А у Вас 10 дней не будет его.

Знаете, если просто исключить СОВСЕМ сахар и мучное, жир - кроме растительного масла, вы уже сильно похудеете! Просто не быстро, но без ущерба здоровью. И после 8ми есть - большая вольность, по-моему. Тем паче - мясо на ночь.

Будет такая красивая мускулистая фигурка :-)...Спортом меньше я б не стала.

Василиса, а как же обещанная фотка?

Здесь же не клуб культтуристок собрался :-) Мы медленно, но верно идем к цели. Я - наибольшая обжорка здесь, но с праведного пути не сверну - крепкА закалка ;-)

опять 68.8 - наверное это моя точка где я застряла! но мне вцелом ещё надо 3-4 кг сбросить! я ж понимаю, что последние килы даются очень сложно :)

ну я тоже считаю что надо просто не обжираться и оставить какую-то физ нагрузку - вот что телу больще всего удовольствия доставляет

Так еще не понедельник :) я в понедельник обещала :) вот спортом меньше и я не хочу. Про мясное - это я подумаю :) но если следовать диете Веселушки, можно на одном мясе похудеть на 10 кг за 10 дней :)))

Похоже, сам пока не останавливается. я даже предположить не могла, что вообще могу при моем росте весить 55 кг, у меня мечта была - устойчивые 57. Значит, есть куда худеть? И попа стала 90. Какое-то упражнение очень явно работает, вот понять бы, какое? Я думаю, что из Бодифлекса. А вот талия стала 64. Упражнения на косые мышцы задвигаем точно, пока все делают их, я филоню :)

Я как-то на каком-то сайте нашла расчет веса в зависимости от роста, возраста, и объема запястия. Оказалось мне , в 38 лет, при росте 171 нужно весить 55 кг. Ну честно говоря, глядя на себя в зеркало, я готова согласиться, что лишний жир у меня есть. При весе 60 кг и объемах 91-58-91, прилично накаченных мускулах, во мне 5 кг лишних вполне можно набрать.
А по поводу закрепления. Думаю, надо спорт сделать образом жизни - т.е. навсегда, а есть можно чуть больше (если хочется, конечно). т.е. не голодать ни в коей мере.

Налегаем на пЫроженные ;-)

Не бойсь, ее не спугнешь, я ее личччно знаю:-). Эта девушка что неи оффлайн, сразу на столе плясать:-), сегодня вот тоже не исклЮчено:-)

Про лишний жир это мы от маньячества готовы согласиться. какой при таких параметрах лишний жир? я смотрю на себя в зеркало и согласна с мужчиной, что уже некрасиво. когда я лежу, у меня просто непотребно кости тазовые торчат, если нагибаюсь - на спине ребра. но у меня 84-64-90 и 55 кг в 36 лет при росте 172. тем не менее, организм еще худеет, куда, интересно, он худеет?

И вечно эти женщины чем-то недовольны :) То они "толстые" , то они худые :))

Вернуть вес - очень просто. Пивной уик-энд, неделька в гостях у мамы, две недельки в хорошем пансионате на казенных харчах - и усе! :)

Вот как бы на плато остановиться. Чтобы 50 (мне, например, с моими 165 см роста), ежедневно и всесезенно! Я "растаять" не боюсь. Но годами контролировать свой аппетит и отказываться от еды за праздничным столом (эх, скоро тут на работе банкет замутят большой...) - это тоже тяжко.

в бассейн кто-нибудь посещает с целью похудения? Какие впечатления?

Но годами контролировать свой аппетит и отказываться от еды за праздничным столом (эх, скоро тут на работе банкет замутят большой...) - это тоже тяжко >>>> я так 15 лет живу, ничего, привыкла уже. Хочется именно на плато остановиться. Вот именно в таком виде, как есть сейчас. возвращать ничего не хочу. Худеть дальше - сомнительное дело. во вкус я уже вошла, мне нравится такая форма. размер одежды непонятный :( , но это не страшно.

А народ-то как реагирует? Что вы говорите, если в гостях хозяйка вас угощает сельдью под шубой или отрезает кусок торта? "Я на диете"? "Мне нельзя"? "Спасибо, не хочу"?

На моем примере народ понимает только две "отмазки": 1. у меня пост (уже несколько лет, по весне, вошло в привычку) 2. Я уже ела. Я сыта.

При попытке объясниться могут не понять...

Я вообще раньше постоянно никогда на диетах не сидела. Но с удивлением заметила, что организм очень благодарно реагирует на разумные ограничения в еде. Ладно вес, бог с ним... Но кожа, самочувствие, пардон, пищеварение - без проблем. Вот и хотелось бы так и продолжать.

Вот с этим у меня проблем никогда не было. У меня есть знакомая, которая говорит, что она ест, толко когда хочет. В гостях она кофе пустой пьет в основном, ну, может кусочек сыра съесть. Мне тоже никто насильно не пихал никогда ничего. Сельдь под шубой ОБОЖАЮ, а вот торт НЕ ХОЧУ. поэтому точно не буду его есть, также, как конфеты. Если я за каким общим столом, где много гостей, я просто не ем, на меня особо и внимания никто не обращает. Если у меня посиделки с подружками - они сами торт не едят. Да и вообще у нас не принято заставлять есть и мы обычно согласуем меню. Но даже за любым самым неожиданным столом всегда есть продукты из мяса, рыбы, сыр, салат. это я ем. я сладкое НЕ ЛЮБЛЮ.

Раньше плавала 3-4 раза в неделю, по 45 минут. В основном, кролем, и без остановок. Подтягиваешься телом вполне неплохо. Но одного плавания для похудения мало, и для построения хорошей фигуры. Это если с детства плавать - милая фигурка получится (не считая плечиков широких и сутулости легкой). А мы же несовершенны и худеем. Поэтому надо разнообразные упражнения применять.

который купили сослуживцы на День рождения :-) Но они знают мои "завихи" по поводу сладкого. Себе купили - традиция. Хотели бы мне угодить - фруктовый салат был бы самое то :-)

Я от плаванья не худею совсем.

Поросенок-то почему? (-)

А я всегда худая была и мне узнавать-то не нада была! Вот щас припёрло и пополняю багаж.

Я за 5 дней, тока на 2 кг. похудела:-(. Сеёчас 6-й день. Плохая диета:-(. А я из-за неё на офф-лайн не пошла, водку пить и на столе плясать:-( :-(.

Ну как результаты-то? бедняжка, даже офлайном пожертвовала:-(... зато красииивая буишь!:-)

Теперь уж чтоб не было так мучительно больно, надо очень строго продержаться еще 5 дней. Может пойдет быстрее сброс.

Ой... у меня там падежи не связаны :)

Я хотела бы походить в бассейн для того, чтобы просто добавить организму двигательной нагрузки. А то компьютер, машина, спокойный полусидячий образ жизни... только на работе и ношусь колбасой...

Primite v obshestvo. Za mesyac nado pohudet'. Seichas ya 65.7 kg (145 pound)(prichem para kilogrammov nabrany za poslednii mesyac). Rost 175. Normal'nyy ves vsegda byl 62 kg (137 lb). Samoe hudoe, chto ya byla v zhizni - 127 lb (57 kg). eto kogda kormila grud'u.. no k etomu uzhe i ne stremlyus'... Sportom sovershenno ne udavalos' zanimat'sya uzhe mesyaca tri. Pomogite naiti sily!! Oblenilas'.. ran'she postoyanno na rolikah, plavala, i td.. A poslednie dva goda ochen' mnogo rabotayu i poteryala privychku :(( Na zhivote - podushechka obrazovalas', na zadnice - tozhe otlozheniya. Na dietah ne sizhu, no po zhizni izbegayu sladkogo-muchnogo, mozhet raz v den' chto-to sladkoe ukushu :) i ne hochy na diety, ya ot nedoedaniya zlaya stanovlyus'. Domoi prihozhy pozdno i ustavshaya..:( tol'ko spat' zavalit'sya.. Vot po lestnicam begat' - eto mne ponravilos', nachnu segodnya zhe...

Кира, извините, что вклиниваюсь тут совсем не в тему. Мне очень нужна консультация профессионала по поводу выписанного лекарства (risperidone), чтобы кто-то внятно объяснил что это и насколько безопасно для ребенка 11 лет,очень уж список побочных эффектов удручает. Очень неудобно Вас просить, но просто не к кому больше податься :-( Пожалуйста, выскажите свое мнение о препарате. Ответ в форуме меня бы устроил, просто не хочется забивать такой топик мусором. Буду очень признательна за помощь.