солярий и инфракрасная кабина

девочки! вы как к инфракрасной кабине относитесь?
кто-то похудел?
и у кого какие цели её посещения?
а в солярий - как часто и сколько минут надо загорать? я сегодня была, в горизонтальном, снизу прозрачное покрытие, переворачиваться не надо, лучи идут сверху и снизу. загорали 6 минут.
а как потом надо - никто не знает.