|
#1
|
|||
|
|||
Книгу купить тут не могу.Я упражнения почти уже из головы стёрлись,никто не знает,может в нете есть они.Или кто скинуть может.
Очень надо объёмы в норму ввести.А то в отпуске я отъелась до жути. |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
В "Красоте" в теме "Качаем пресс" есть ссылки.
|
#3
|
|||
|
|||
http://women.far.ru/main.php?p=vnesh/sport&pp=part2#1
|
#4
|
|||
|
|||
А дальше??;-)Ну в смысле сами упражнения.Дышать то я умею.А вот поочерёдность и все упражнения уже стёрлись.
|
#5
|
|||
|
|||
Ой,всё,разобралась.Сайт полный и всё включено.
Спасибюо огромное.С утра час искала,кроме рекламы всяких оздоровительных центров и форумских вопросов ничего не нашла. А вы мне так помогли. |
#6
|
|||
|
|||
Рыбка, а помогает? (с надеждой в голосе). Я уже две недели делаю, пока сдвигов нет. спасибо.
|
#7
|
|||
|
|||
А может не правельно делаешь?Мне помогает.Прям чувствуется,как всё подтягивается.Хоть я и не фанатично так уж и делаю.
Мне в отпуске помогло очень.Я там так ела,ужас,а ничего не набрала.Хотя лежала лёжнем. |
#8
|
|||
|
|||
Я со второй недели стала чувствовать мышцы, как немного подтягивается. Но внешне и по одежде никаких изменений. На весах тоже.
|