|
|
|
|
#1
19.01.2004, 13:22
|
|||
|
|||
Подскажите где можно найти информацию по расходу калорий. Ну вот например сидячий восьмичасовой рабочий день ведь тоже какие то калории тратит, а пять минут до остановки? И вообще чтобы превысить расход калорий над приходом надо их как то учесть для начала :-)Вобщем поделитесь кто знает. По поиску в сети как-то не очень ищется.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
#2
19.01.2004, 19:01
|
|||
|
|||
|
асколько я понимаю это зависит от вашего метаболизма. Кто-то сжигает калории как ненормальный (высокий метаболизм), кто-то - мееедленнооо. Метаболизм зависит от вашего возраста, наследственных факторов, веса, пола, вероятно гормональноиго фона и пр.. Наверное поюэтому нет универсальной формулы для вычисления расхода калорий. По-моему если вы пойдете к врачу-специалисту, он замерит ваш расход индивидуально. В спокойном состоянии, в состоянии физ. активности и т.д.
Есть одна хлипенькая формула, которая вычисляет минимальный расход - 11ккал на каждый фунт (454г) веса. Но это очень примерно. Доктор конечно лучше замерит. А зачем вам ? Кстати, расход также зависит от композиции тела - т.е. соотношения процента жира к мускулам. Ведь мускулы сжигают больше калорий (их кормить надо). Также чтобы сбросить 1 фунт веса нужно сжечь 3500 ккал. |
|
#3
20.01.2004, 12:34
|
|||
|
|||
|
мои 5 коп.
я мало что знаю про это, но всё ж:
1. тело в состоянии абсолютного покоя (лежачий больной, например) в сутки расходует на поддержание жизнедеятельности 1100 ккал. 2. врачи категорически не рекомендуют сокращать рацион до менее чем 1200 ккал. во время диеты |
|
#4
20.01.2004, 13:09
|
|||
|
|||
|
Вот адрес http://www.harbor.ru/kalorii/diets.htm
|
|
#5
21.01.2004, 14:00
|
|||
|
|||
|
Спасибо люди :-) Просто где то услышала, чтобы похудеть надо чтобы "приходящих" калорий было меньше чем уходящих. И это есть самый здоровый способ похудания. С приходящими я еще как то разобралась, а вот сколько из меня уходитт поставило в тупик. Даже странно что это только меня одну заинтересовало.
|
|
#6
21.01.2004, 16:10
|
|||
|
|||
|
Про похудеть - больная тема. Вот моя коллекция любимых сайтов:
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/ , http://www.ediet.ru/p.php/1/ , http://www.pohudet.ru/index.htm - это самый любимый :-) Удачи Вам в этом нелегком деле! |
)) www.yamama.ru/club - тоже очень неплохой сайт, создала его одна из мам с этого форума - Галя Коваленко.
Комбинированный вид
