Спорт чтобы похудеть - как?

изначально не болен и находится более-менее в приличной форме. ПРосто хочет сбросить, как я сейчас, пяток кг а бегать я сама не люблю, считаю что для коленей очень неполезно. Но иногда просто ходить - а тянет побежать тогда уж бегу..

пятнадцать за окном и двух метрах снегу Вы меня невнимательно читали.. 9 месяцев в году я именно на свежем воздухе занимаюсь. Правда, вот лыжи достала - тоже выход.

злоупотребляла - все время то снегом, то льдом, и с подружкой в доме отдыха часика два пробежимся (а она лыжница - конь педальный просто ) выносливая) - я помирала просто.. и снегом мордочку вытираешь.. эх, какие были сияющие мордахи но я застудила себе гайморову пазуху слева был небольшой гайморит. Поэтому я теперь боюсь.. несколько раз пыталась снова льдом умываться начинать - тут же справа начинает побаливать.. короче - все хорошо в меру.

а результаты и впрямь впечатляющие!! Натали права - быстрее и не стоит.. чтобы не шокировать организм..

про питание само собой разумеется

мне Дженнифер Лопесовскую попку подуменьшить

От спорта не худеют.-

простите, я уверена, что вы не дикие. Просто если человек говорит, что он до седьмого пота спортом занимается, но не худеет, тут сама собой напрашивается мысль, что он слишком много есть.

То уменьшать ее ГРЕХ!!!:-)

При этом имейте ввиду, что с 9 до 14 лет занималась спортом почти профессионально. Потом бросила, потом резко поправилась (страшно вспомнить), потом стала играть в теннис исключительно для души... Словом, история моих взаимоотношений с лишним весом довольно запутанная. В любом случае знаю за собой, что если вдруг начинаю регулярно заниматься спортом дополнительно (помимо одного-двух раз в неделю тенниса), то всегда большой риск поправиться. Может, расслабляюсь, может есть начинаю больше, может, просто баланс сбивается (у меня есть определенный "любимый" вес, его сильное превышение и уменьшение одинаково неприятны). То есть для меня главное средство похудения - именно умеренность во всем и никаких резких движений, а именно - обычная диета и обычный образ жизни (желательна ежедневная утреннняя гимнастика, какая-нибудь релаксирующая группа один раз в неделю, тот же теннис хоть раз в неделю и достаточно ежедневного движения, в том числе велосипед, он у нас обычное средство передвижения на небольшие расстояния).