Аккуратно худеть надо такой маме :-)
У Вас еще полное ГВ? Тогда из диет выберите основные правила: исключить жирное, ограничить мучное (зерновой хлеб, макароны без соусов оставить), сладкое тоже неполезно. Сахара много во фруктах, в чай - по ложке сахара или меда. Ребенок не выдает аллергические реакции на что-то?
Ешьте небольшими порциями, чтобы легкость присутствовала.
И вполне можно делать упражнения под кассету/диск. Все, что угодно, но без изнуреяющей усталости.
Какие у Вас параметры, вес/рост/возраст? Сколько месяцев малышу?
Я напишу позже подробнее.
|