|
|
#11
26.01.2007, 13:22
|
|||
|
|||
Гантели, отжимание. Дополню
Хороши упражнения с гантелями в лежачем положении, с согнутыми коленями. Поясница и затылок прижаты к полу.
Упражнения: разведение рук в сотороны, подъемы рук вверх. Чередовать с отжиманиями, можно на коленях, а не на носках. |
| Убрать рекламу | |
|
|
|
Рекламная пауза
|
Древовидный вид