Не худеется без форума!

Про костюмчик ) К сожалению, купить хорошо сидящий костюмчик, это посложнее, чем найти хорошего мужчину И чем стройнее становишься, тем сложнее найти готовый. Так что я смирилась давно и если надо, заказываю у подруги, она шьет.
Если ты уверена, что у тебя там еще остались стратегические запасы, попробуй немного изменить тактику. Ты приходишь домой до 18? Организуй себе сразу ужин. Съешь что-нибудь белковое. Хорошо действует рыба, особенно лососевая, нормальный мацони-кефирно-йогуртовый пол-стакана - только не обезжиренный, а нормальный такой - типа 3% или творог домашний. Выйди в состояние - пусть весь мир подождет. После этого начинай решать свои домашние проблемы - корми остальных, готовь, носись как электровенник. Часов в 19.30 начинай скакать на своей Синди или кто есть у тебя там.. Поскачи час и еще минут 20 потенись. В 21 час ты после этого есть не захочешь. В крайнем случае выпей воды. От полстакана воды сильно не очетешь, а есть перехочешь. Такие растяжки после каждой тренировки, думаю через месяц сядешь на шпагат точно. Я делаю растяжки на ноги во время тренировки на ноги силовые (у меня тренировка на ноги 1 раз в неделю). Почему-то именно в этот момент у меня хорошо вкатывает - выидимо хорошо разогреваются мышцы. В отличии от настоящих спортменов, которые не тянутся во время силовых, я тянусь как раз между подходами силовыми. Ну и после тренировик тоже тянусь. Я не беру больших весов, так что для меня не принципиально , когда тянуться, а по своим ощущениям понимаю, что лучше между подходами. И вот в конце тренивроки я сажусь. В начале точно не сяду.