Спорт чтобы похудеть - как?

Но эффективно.И еще,это не стоит делать дома,по крайней мере начинать.Поскольку травмоопасно очень.И дышать там надо правильно.За-то без всяких прыжков и двигательная память не требуется!В шейпинге,кстати,довольно строгая система питания,без нее эффекта не будет.