Диетическое питание

"Отсидела" я тут на строгой диете, и понимаю, что возврат к обычному питанию, значит быстрый возврат утраченных килограммов.Вот я и задумалась о пересмотре своего рациона, полазила в инете, но по-настоящему диетических рецептов очень не много, и то, они, скорее условно-диетические: где масло сливочное допускается, где сахар и т.д. У меня к вам просьба - поделитесь подобными рецептами или ссылками, если есть!