Сентябрята 2001(33)

Есть упражнения во-первых, совершенно не требующие затрат :-), главное - не забывать их делать. И потом, начиная с определенного веса, они сами (подбородки) заметно уменьшаются, оставшееся мясо держать уже куда легче. Я тебе скромненько так :-) на себе покажу. Вот та фотография, что с зобом страшенным, она прошлогодняя, и вес был где-то 84 кг. Та, что уже более-менее подтянутая, - это недавняя, около 73 кг. В данном конкретном случае даже упражнения не понадобились.

А упражнения, помимо известных (сжимать теннисный мячик под подбородком) еще можно находить самой. Встаешь перед зеркалом и просто ищешь мышцы, которые подтягивают подбородок, хоть немножко. У меня они где-то под слюнными железами нашлись :-). Запоминаешь эти мышцы (обычно ими не пользуются) и напрягаешь их ритмично всякий раз как вспомнишь, без отрыва от производства. Дерзай :-), у тебя получится.